Pe de cealaltă parte a pierderii în greutate: cum să salvați rezultatul?

Când ne vom hotărî să piardă în greutate în mod eficient, te gandesti la fiecare pas și reaminti comandanți care se pregătesc pentru o luptă serioasă. Noi braț cu cunoștințe, și a fost în lexiconul nostru exista termeni necunoscute anterior: IMC, metabolismul, indicele glicemic, și multe altele. Vom câștiga, fiecare în felul lor, mai întâi cu dinții încleștați și arătând minunile spiritului de duritate, apoi cu mai multă încredere și inteligent.

În cele din urmă, a doua zi mult dorit a venit - înainte de cântarul arată semnul incredibil, figura place forme perfecte, prieteni și cunoștințe pentru a întreba metoda de a pierde in greutate vying. Cu toate acestea, acest lucru nu este un motiv să renunțe la mâna ei, iar restul pe lauri. Da, asediul lung a dat roade, iar noi cucerit cetatea numita „armonie“, iar acum este momentul pentru a dezvolta un plan tactic să-și păstreze reputația câștigătorului excesul de greutate.

Deci, pentru pierderea în greutate activă, am învățat să-și planifice cu înțelepciune dieta și să monitorizeze calorii lui. Vom continua în același spirit - nu lasa dăunătoare produse o parte din meniul zilnic, inventarea de noi rețete, cultiva obiceiul lor de a mânca și a bea puțin o jumătate de oră înainte de a mânca și nu recurg la ajutorul diete „magice“. Desigur, acum vă puteți răsfăța, uneori, mănâncă o parte din dulciuri preferate sau bea un pahar de vin bun. Cu toate acestea, știm deja că cea mai mare placere ea aduce ritualul de a mânca mâncarea, ci pentru ca alternativă la muntele sandvișuri și firimiturile de pe canapea pentru a alege masa de frumos decorate și un mic, care servesc feluri de mâncare elaborat decorate. Așa că am bucura de mici stomac vacanța, nu aduce prejudicii figura.

Apropo, că acest lucru este burta, și cu ea, și în alte părți ale corpului nostru frumos, nu a fost re-inelat cu un strat gros de grăsime, ne amintim și activitatea fizică. În acest caz, noi o percepem ca o parte a vieții sale, noul său stil, așa că ne bucurăm de fiecare ocazie pentru a vă deplasa în jurul valorii de - ușor pentru a rula în sus pe scări (acum in greutate in plus nu ne povară de nesuportat povară), să participe la evenimente corporate ca tenis sau volei, schi mastering sau ciclism , se bucură de yoga sau Pilates pentru a dansa în oglindă, mergi la locul de muncă ... este suficient ca in timpul pierderea in greutate, ne-am lăsa gândul bucuria mișcării în lumea lor, iar acum ne place să se simtă portaltoi corpul tau zhnym, disciplinat și flexibil. Apoi, o mică pauză în sala de clasă (de exemplu, în timpul vacanțelor sau boli pulmonare) sunt doar timp pentru recuperare, mai degrabă decât un motiv să se stabilească la ecranul televizorului.

Și, desigur, cel mai important este atitudinea noastră. Nu credem că „lupta, să depună eforturi, lupta, încercând să-și piardă în greutate“ - știm că acum se bucură de viață, o dată liber de tot felul de diete si pastile pentru pierderea in greutate. Noi nu există sub interdicțiile amorfe și nu ascund de lume, gata sa ne ispiti rontai fast-food - si doar descoperirea de noi oportunități și alte forme de viață, viața de pe cealaltă parte a pierderii în greutate ...