Cum să scapi de burtă grăsime?

burta mare - nu este doar o problemă estetică. Conform declarația medicilor, acumularea de grăsime în acest domeniu crește riscul de ischemie, diabet, colecistită, sindrom metabolic si a altor boli. Pentru informații cu privire la modul de a scăpa de grăsime burtă, spune articolul nostru.

informații utile

burta mare, de regulă, este rezultatul acumulării, nu numai subcutanat, ci și intern (viscerala) grăsime. De aceea, pentru a scăpa de volumul în această zonă la fel de greu. În mod normal, grasime viscerala din jurul organelor interne (pancreas, ficat, etc.) și le protejează de factorii negativi. În cazul în care excesul de acest material, există premise pentru dezvoltarea bolii.

Moduri de a rezolva problema

Cum poți să scapi de burtă grăsime? Trebuie să utilizați o serie de măsuri:
• Sporting de sarcină
• dietă alimentară
• masaje
• Wraps

În cazurile cele mai severe vor trebui să recurgă la plastia abdominală (abdominoplastie).

Abdominoplastia

Chirurgie pentru a elimina excesul de grăsime și lăsarea pielii în timpul strângerii mușchii abdominali slăbiți și corectarea depresiei ombilicale, numită abdominoplastie. Operațiunea ajută la restabilirea contururile subțiri ale cifrelor, dar nu rezolvă problema obezității în general. Se realizează sub anestezie generală și lasă cicatrici.

exerciții atletice

Pentru a scapa de burta destul de mult pentru a pur și simplu apăsați stâncă (mușchi, desigur, va fi consolidată, dar acestea nu vor fi vizibile sub un strat Zhirkov). Experții recomandă utilizarea unei abordări integrate: de a combina de formare, se usuca corpul (în primul rând, acest lucru contribuie la rulare) și greutate de formare, elaborat mușchii abdominali. De asemenea, rezultate excelente arată clase cu ponderate cerc (Hoop Hula). Wrap nu numai face deșeuri de calorii, dar, de asemenea, în mod activ masaje zona problematică a corpului.

Dieta pentru a reduce burtă

Desigur, singur dieta corectă nu poate fi stomac - greutatea va merge mai mult sau mai puțin uniform. Puteți utiliza orice plan alimentar bine echilibrat. De la apariția volumului abdomenului promovează adesea zguri intestinului, mese ar trebui să includă produse, bogat fibră (Fibre dietetice contribuie la imbunatatirea peristaltismului intestinal). elementele prioritare din dieta ar trebui să ocupe cerealele integrale, legume proaspete și fruct, proteine ​​slabe. Sunt excluse toate conservate, afumat, sărat, dulce, gras și prăjit. Dieta ar trebui să fie o fracțiune (acest lucru va îmbunătăți digestia și nu se va intinde peretele stomacului).

împachetări

Împachetări nu sunt principala măsură pentru a scăpa de burtă, dar contribuie în mod semnificativ la problema. Este important să ne amintim că înainte de aplicarea compoziției pe problema zonelor trebuie să se pregătească corpul. Pentru a face acest lucru, să ia un duș și curățați pielea pentru a trata, în timp ce efectuează mișcări de masaj (ciupit, frecare, mangaindu, etc). Ulterior acesta poate fi aplicat la agentul selectat (alge marine adesea folosite, înmuiate în apă). Următoarea etapă - un împachetări corp de film (pe partea de sus este recomandat să poarte haine groase). Durata tratamentului - 40-60 minute. După finalizarea acestuia, trebuie să luați un duș. Pentru rezultate vizibile vor trebui să meargă aproximativ 15 de proceduri.

masaj

Una dintre cele mai eficiente metode de masaj este GPL. Înainte de sesiune, expertul evaluează starea generală a pacientului: identifică posibile contraindicații, este punctul cheie al impactului, etc. Apoi, pacientul a pus pe un costum pentru GPL masaj, a pus pe masă și să înceapă să masaj procedura (timp durează aproximativ 40 de minute) .. Pentru rezultate optime, este nevoie de aproximativ 20 de proceduri efectuate la intervale de 2 ori pe săptămână.

Ușor inferior în mână masaj eficacitatea - totul depinde de cât de elastic piele (deși grăsimea și se lasă, dar „șorț de piele“ va rămâne, iar maseur nimic nu se poate face). Cu un pic de exces de grăsime, puteți apela la un masaj acasă.

opinii

Cum să scapi de burtă grăsime? După cum arată practica, pentru a reduce cantitatea de zonele cu probleme este dificil - în unele cazuri, nu se poate face fără burtă Tuck.