Qigong-ul pentru pierderea în greutate

Este o arta de auto-reglementare a venit la noi din China. Qigong-ul pentru pierderea in greutate si starea generala de sanatate nu a pierdut relevanța chiar și astăzi.

informații utile

Qigong-ul este un sistem traditional chinez de auto-vindecare. Este construit pe o combinație de respirație, circulație și stare specială de conștiință. Elementul principal al acestei învățături este un astfel de lucru ca Qi - energia vieții, stă la baza existenței noastre. Învățând să-l controleze, puteți regla perfect performanța corpului dumneavoastră pentru a obține sănătatea mentală și fizică completă. In plus, Qigong-ul promovează trezirea spirituală. Persoanele care practică acest sistem, devin mai calm și Kinder chutche. Clasele sunt libere de așa-numitele cleme interne, armonizarea corpului, eliminarea bolilor și stărilor patologice, contribuie la o pierdere in greutate buna (din cauza modificărilor funcției organismului, nu ca urmare a debilitante efort fizic).

Qigong-ul complex Lana Anatole

Lana Anatole - un rezident din Boston, mulți ani dedicat studiului Qigong-ului. Astăzi, lecțiile sale sunt disponibile în format video, care este foarte convenabil - puteți studia complexe, fără a părăsi apartamentul. De ce o persoană obține o mai bună? Lana explică faptul că aportul insuficient de aceeași qi de energie cosmică. Experimentarea deficitul, ne simțim slăbiciune, iritabilitate, si oboseala. Încercarea de a stabili o astfel de stare, suntem subconstient caută o alternativă, și o regăsim în produsele alimentare. Dar, mancatul in exces este cunoscut pentru a fi imediat afișat pe titlul - vom primi mai bine. Obezitatea are un impact negativ asupra activității sistemelor interne, există interne și să se înmulțească „cleme“, situația este agravată (greutate continuă să crească).

Cum să facă față cu problema? Lana explică urmașilor săi că există 3 „acasă“ în corpul nostru. Una dintre ele situate sub buric și este umplut cu energia pământului (conectarea la Pământ oferă coccis - coada atrofiat). Al doilea „acasă“ este situat în mijlocul corpului și este alimentat de stomac. Al treilea „acasă“ este situat în zona pieptului și devine hrană din aer. Toate „buzunare“ - un sistem unificat. Pentru a pierde in greutate, trebuie să configurați funcționarea fiecăreia dintre ele. Pentru a face acest lucru, Lana a dezvoltat un set special de exerciții - în timpul implementării sale va trebui să monitorizeze cu atenție modul de respirație și gândurile dumneavoastră, iar tehnica a efectua mișcări.

Qigong-ul: un exemplu de exercitiu de respiratie

Tsigun poate fi folosit pentru pierderea în greutate. Tot ceea ce ai nevoie - este de a studia cu atenție informațiile furnizate în atenția dumneavoastră. Pentru început, vă oferim pentru a afla un alt exercițiu. Acesta vă va ajuta să vă controlați apetitul, reduce pofta de mâncare.

Așezat pe suprafața solidă (scaun, banc), se diluează picioarele latimea umerilor, picioarele plate pe podea (solduri trebuie să fie poziționate paralel cu podeaua). Pe de o parte îndoită la ciolan stânga, a pus palma dreaptă. coatele pe genunchi, locul, coborâți corpul înainte, apleca frunte pe mâini. Pentru o mai buna concentrare, închideți ochii. Psihologic, relaxați-vă, gândiți-vă la lucruri plăcute. Inspira, apoi expirați pe gură, ceea ce face o burta moale. Inspira din nou, umflarea abdomenului ca o broască, dar nu-l rotunji complet. Întrerupe respirația pentru câteva secunde, după care o respirație scurtă și începe să lase aerul din plamani. Expirati pe gura, fă-o încet și lin, de conducere „contaminarea“ din organism. După terminarea exercițiului de respirație, cu ochii de ceva timp la stânga închis. Apoi, ridicați capul, freacă una de alte palme, inhala, întindere.

opinii

Qigong-ul pentru pierderea in greutate - un sistem eficient de formare, ajută la normalizarea în greutate, fără efecte negative și beneficii pentru sănătate. Potrivit comentarii, clasele de la început sunt dificile - este nevoie de timp pentru a dezvolta echipamente pentru exerciții.