Sindromul de manager

Sindromul Manager este psihologic și nu există doar cei care nu știu cum să se relaxeze și să dea organismului o pauza. Iritabilitatea, senzație de lipsă de timp, anxietate, tulburări de somn - simptome sindrom manager.

manager de sindromul cu care se confruntă persoanele de orice vârstă. „Bolnav“ prea concentrat pe propriile lor probleme, 10-12 ore pe zi este dedicat afacerilor, sedentar (sau, dimpotrivă, este în mișcare constantă) și cronică nu suficient de somn. „Sindromul Manager“ reflectat foarte curând pe întregul corp ca întreg. Un metabolism persoană a încălcat, slăbește sistemul imunitar.

Motive sindrom manager de cele mai multe ori psihologic - în fiecare zi trebuie să ne gândim cum să facă totul, nu întârzia la o întâlnire importantă, pentru a păstra în minte o mulțime de informații care urmează să fie păstrate pe oameni să fie capabil de a trata discret erori de subordonați, pentru a răspunde rapid la schimbarea situației .

Mulți pacienți se plâng de ten nesănătoase, „umflatura“, riduri premature, înrăutățirea stării de păr, piele, etc, care este manifestarea sindromului managerului.

Manager de Sindromul Tratamentul

Sindromul Manager este, de obicei, prin urmare, nu a problemelor, precum și fixarea necorespunzătoare pe ele. Prin urmare, dacă nu se poate schimba circumstanțele, schimba atitudinea față de ei.

vitamine de suport ale sistemului nervos recomandate în supraîncărcare nervoasă și fizică (Triovite, gutei includ Formula antistres, Men`s Formula antistres, Berokka Ca + Mg etc.).

O dată sau de două ori pe săptămână vizita piscina sau antrenament, să ia mâinile de spițe, du-te la filme sau teatru - nu va dura mult timp, iar impactul emoțional va fi simțit timp de câteva zile. Dacă nu puteți merge la sala de sport sau la piscină - merge pe jos mai des acest lucru este suficient pentru a diminua tensiunea.

Seara reminiscing despre momente plăcute în ziua anterioară.

Baie aromatică Cald (cu un decoct de plante, extract de pin, phytosalts speciale), un halat de baie moale și o jumătate de oră pentru tine - ai tot dreptul să se relaxeze. Încurajați animalul la faptul că trebuie să aibă o pauză după muncă.

Înapoi la domiciliu masaj, picioarele, ceea ce face mișcarea de frământat cu ambele mâini, apăsând pumnul pe arcada piciorului. Adresați-vă cei dragi pentru a vă face un masaj ușor de gât, spate și talie.

Dacă doriți să obțineți relaxarea rapidă, încercați exercitarea: unul câte unul foarte enervant și apoi relaxați-vă degetele de la picioare, apoi picioare și glezna, vițel, coapsei, mușchii fesieri, abdomen, spate, umeri, mâini, antebrațe, și în cele din urmă mușchii gâtului. Stai liniștit timp de câteva minute. Când vă simțiți că sunteți plutitoare încet, te relaxezi.