Dietă săracă în sare liberă

Suntem obișnuiți alimente prisalivaem, adăugați sare

în timpul gătirii. sare comună este necesară pentru funcționarea normală a corpului, dar apoi carnea și legumele, fasolea și în cantități mici, dar este prezent, iar această sumă este suficient de obicei pentru om. Prisalivaem ne sunt susceptibile de a îmbunătăți gustul. În cazul aportului excesiv de sare afecteaza rinichii, există umflături, cifra devine mai obezi.

dietă săracă în sare liberă în lupta pentru sănătate și figura subțire

Pierde în greutate, recâștiga armonia corpului și de sănătate a organismului poate ajuta

dietă săracă în sare liberă

. Restricții privind admiterea sării contribuie la eliminarea apei în exces din organism, precum și utilizarea de alimente cu conținut caloric scăzut, cuplat cu sportul - pierderea totală în greutate. dieta fara sare pentru pierderea in greutate de zeci de ani considerate a fi extrem de eficiente în lupta împotriva excesului de greutate, dar este, de asemenea, utilizat în tratamentul multor boli, în special sistemul excretor.

Perioada de dietă standard, fără sare - 15 zile, urmată de o pauză, după care poate fi repetat din nou.

Meniu dieta fara sare

Încercați să împartă rația zilnică pentru 4-5 recepții și să mănânce porții mici. Toate produsele trebuie să fie gătite pentru un cuplu cu o cantitate minimă de grăsime. Indezirabilă în dieta sa manance: pepene verde, banane, struguri, paste și cereale, muraturi, zahar, preparate acre sau condimentate, afumate.

Produsele care pot și ar trebui să mănânce: legume, supe de pește sau de legume, produse lactate, brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, unt ulei (10 g pe zi), cafea și ceai, boabe, grâu sau secară (200 g pe zi).

Meniu de zi:

De la 1 la a 3-a zi: piept de pui, aburit (500 g pe zi).
Din a 4-a 6-a zi: pește macră (500 g).
Între 7 zile a 9: apă de cereale sau lapte (250 g).
De la 10 mii până la 12-a zi: legume (1-2 kg).
De la 13 la 15-a zi: fruct (Cu excepția bananelor și nu mai mult de 2 kg pe zi).

Condiții de gătit cu dieta fara sare

Nu neapărat toate feluri de mâncare preparate, fără adaos de sare. Ea nu a fost rănit în cantități mici în bulion de carne, dar cu conditia, daca arunca 20 de minute înainte de sfârșitul de gătit. Când se prepară bulion de pește, sarea se adaugă direct după scala a fost îndepărtată. Dacă gatiti legumele, apoi se adaugă sare pentru a le timp de 7 minute, până când fierte. Când prisalivaem, asigurați-vă că cantitatea de sare a fost nu mai mult de câteva boabe, iar în cazul în care vasele vor parea foarte proaspete, se va îmbunătăți gustul, se adauga ceapa, usturoi, plante aromatice.

contra dieta

Aceasta dieta este considerat unul dintre cele mai exigente, motiv pentru care acesta nu poate fi folosit în mod regulat și să fie sigur de a face suficient de pauză înainte de a se repeta. Nu toate poate fi adecvată, în special în cazul în care există probleme cu stomacul, cum ar fi ulcerul, gastrita, dischinezii biliare. Prin urmare, este imperativ să se ceară sfatul unui medic cu privire la posibilitatea de diete.

dieta, plus

Fără sare dieta este considerat unul dintre cele mai eficiente în lupta împotriva excesului de greutate. Cu punerea în aplicare corectă a acesteia poate fi realizată și curățarea întregului corp. Acesta este variat, și, prin urmare, este în măsură să asigure necesarul de vitamine și oligoelemente. Aceasta dieta da rezultate rapide, pentru că dacă există un obiectiv urgent de a pierde câteva kilograme de ea va fi indispensabil. În cazul în care timp suferă și ea însăși devine un păcat, puteți folosi dieta saraca in sare. Aceasta nu implică restricții dietetice, și esența ei într-o mică scădere în cantitatea de sare adăugată, atunci când prepararea alimentelor. Dieta Low-sare este considerată ușoară, dar rezultatele sale vor fi mult mai modeste.

Important! Atunci când se utilizează o dietă fără sare, urmăriți cu atenție pentru starea lor de sănătate și simptomele negative, consultați un medic. În cazul în care sănătatea și bunăstarea permit - să încerce ori de câte ori este posibil să utilizeze toate recomandările în acest caz, rezultatele vor deveni cu siguranță pentru tine o recompensă.