Porc Caloric umed sărat marinata picior. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.

Calorie umed picior de porc sărată marinate. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.

Compoziția chimică și ANALIZA valoare nutritionala

conținut

Valoarea nutritivă și compoziția "wet sărat marinata pulpa de porc".
Calculator produs
Analiza caloric produs
Mineral proprietĂȚile de porc umed sărate marinata picior
Cât de util carne de porc marinata picior sărate umed

Valoarea nutritivă și compoziția "Wet sărat marinata pulpa de porc".

Tabelul prezintă conținutul de nutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale) pe 100 g partea comestibilă.

nutrienți	număr	** Norma	% Din norma 100 g	% Din norma 100 kcal	100% din norma
valoarea calorică	140 kcal	1684 kcal	8,3%	5,9%	1687
proteine	11,63 g	76 g	15,3%	10,9%	76 g
grăsimi	10,02 g	60 g	16,7%	11,9%	60 g
hidrati de carbon	0,01 g	211 g
apă	75 g	2400 g	3,1%	2,2%	2,419 g
cenușă	3,35 g	~
vitamine
Vitamina A, RE	11 mcg	900 mcg	1,2%	0,9%	917 g
retinol	0,011 mg	~
Vitamina B1, tiamina	0.006 mg	1,5 mg	0,4%	0,3%	2 g
Vitamina B2, riboflavina	0,015 mg	1,8 mg	0,8%	0,6%	2 g
Vitamina B4, colină	44,5 mg	500 mg	8,9%	6,4%	500 g
Vitamina B5, pantotenic	0,262 mg	5 mg	5,2%	3,7%	5 g
Vitamina B6, piridoxina	0,007 mg	2 mg	0,4%	0,3%	2 g
Vitamina B9, acid folic	1 g	400 mcg	0,3%	0,2%	333 g
Vitamina B12, cobalamina	0,21 g	3 mcg	7%	5%	3 g
Vitamina D, calciferol	0,4 g	10 mcg	4%	2,9%	10 g
Vitamina D3, colecalciferol	0,4 g	~
Vitamina E, tocoferol alfa, TE	0,21 mg	15 mg	1,4%	1%	15 g
tocoferol beta	0,02 mg	~
gamma tocoferol	0,02 mg	~
delta tocoferol	0,01 mg	~
Menachinonă-4 (MK4)	10,4 g	~
Vitamina PP, NE	0,22 mg	20 mg	1,1%	0,8%	20 g
betaină	2,9 mg	~
macronutrienti
Potasiu, K	13 mg	2500 mg	0,5%	0,4%	2600 g
Calciu, Ca	32 mg	1000 mg	3,2%	2,3%	1000 g
Magneziu, Mg	11 mg	400 mg	2,8%	2%	393 g
Sodiu, Na	946 mg	1300 mg	72,8%	52%	1299
Fosfor, Ph	87 mg	800 mg	10,9%	7,8%	798 g
micronutrienti
Fier, Fe	0,31 mg	18 mg	1,7%	1,2%	18 g
Mangan, Mn	0,022 mg	2 mg	1,1%	0,8%	2 g
Cupru, Cu	37 mcg	1000 mcg	3,7%	2,6%	1000 g
Seleniu, Se	15,8 g	55 mcg	28,7%	20,5%	55 g
Zinc, Zn	0,2 mg	12 mg	1,7%	1,2%	12 g
aminoacizi esențiali
arginină *	0,872 g	~
valină	0,291 g	~
histidina *	0,128 g	~
izoleucina	0.198 g	~
leucină	0,512 g	~
lizină	0,5 g	~
metionină	0,128 g	~
treonină	0,314 g	~
triptofan	0,023 g	~
fenilalanină	0,337 g	~
aminoacizi neesențiali
alanină	0,953 g	~
acid aspartic	0,837 g	~
glicină	2.034 g	~
acid glutamic	1,279 g	~
prolină	1,22 g	~
serina	0,465 g	~
tirozina	0,186 g	~
cisteină	0,102 g	~
Sterolilor (steroli)
colesterol	83 mg	max 300 mg
acizi grași
acizi grași trans	0,065 g	max 1,9 g
acizi grași trans mononesaturate	0,035 g	~
acizi grași trans polinesaturate	0,03 g	~
Omega-3 acizi grași	0,028 g	0.9-3.7 g	3,1%	2,2%	1 g
Acid Omega-6 grași	0,726 g	4.7-16.8 g	15,4%	11%	5 g
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați	2.945 g	max 18,7 g
14: 0 miristic	0,121 g	~
16: 0 palmitic	2,075 g	~
17: 0 Margarină	0,019 g	~
18: 0 stearic	0,704g	~
20: 0 arahidic	0,012 g	~
22: 0 behenic	0,014 g	~
Acizi grași mononesaturați	5.677 g	18.8-48.8 g	30,2%	21,6%	19 g
16: 1 palmitoleic	0,386 g	~
18: 1 Acid oleic (omega-9)	5,196 g	~
18: 1 cis	5.161 g	~
18: 1 trans	0,035 g	~
20: 1 Acid gadoleic (omega-9)	0,095 g	~
Acizi grași polinesaturați	0,784 g	11.2-20.6 g	7%	5%	11 g
18: 2 Linoleic	0.668 g	~
18: 2 omega-6, cis, cis	0,638 g	~
18: 2 trans, trans	0,03 g	~
18: 3 Linolenic	0,028 g	~
18: 3 omega-3-linolenic alfa	0,028 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0,037 g	~
20: 4 arahidonic	0,051 g	~

valoarea energetică Wet sărat marinata pulpa de porc este de 140 kcal.

oz = 28,35 g (39,7 kcal)
lb = 453,6 g (635 kcal)

** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.

Calculator produs

Informații nutriționale

mărimea lotului (g)

Conținuturile per portie			% Din valoarea normală
	calorii	140 kcal	-%
	proteine	11,63 g	-%
	grăsimi	10,02 g	-%
	hidrati de carbon	0,01 g	-%
	fibre dietetice	0 g	-%
	apă	75 g	-%

Adăugați umed sărat marinat pulpa de porc într-un jurnal alimentar

Echilibrarea nutrienților

Cele mai multe dintre aceste produse nu poate conține un set complet de vitamine si minerale. Prin urmare, este important să se mănânce produse raznnoobraznye pentru a reface nevoia organismului de vitamine și minerale.

Pentru a cunoaște conținutul de vitamine și minerale în meniul

Analiza caloric produs

DISTRIBUIE BZHU caloriei

Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:

Aflați echilibrul energetic pentru intreaga zi

Cunoscând aportul de proteine, grăsimi și carbohidrați în calorii pot înțelege modul în care produsul sau dieta respectă standardele de alimente sănătoase sau a unei cerințe specifice dieta. De exemplu, Statele Unite ale Americii și Ministerul rus al Sanatatii recomanda 10-12% din calorii, derivate din proteine, 30% din grăsimi și 58-60% din carbohidrati. Dieta Atkins recomanda consumul de dieta saraca in carbohidrati in timp ce altele se concentreze pe un consum redus de grăsimi.

GET standardele tale

În cazul în care consumul de energie este mai mare decât a primit, organismul incepe sa consume rezervele de grăsime, iar masa corporala scade.

obține recomandări

Obțineți mai multe informații și pentru a realiza planurile noastre, examinarea nostru curs online gratuit.

Exploreaza cursul interactiv pe pierdere in greutate

Încercați să completeze un jurnal alimentar chiar acum, fara inregistrare.

Completați un jurnal alimentar

Aflați calorii suplimentare în antrenament și a obține recomandările rafinate gratuit.

Se umple un jurnal de antrenament

Obiective pe termen REALIZĂRILE

MINERAL PROPRIETĂȚILE DE PORC umed sărate marinata picior

Wet sărat marinata pulpa de porc bogate în vitamine și minerale, cum ar fi: sodiu - 72,8%, seleniu - 28,7%

Cât de util carne de porc marinata picior sărate umed

sodiu - ion extracelulară de bază care participă la transferul de apă, glucoză, generarea și transmiterea de contracție a nervului semnalelor musculare electrice. Lipsa de sodiu exprimat prin simptome cum ar fi slăbiciune, letargie, cefalee, hipotensiune arterială, spasme musculare.
seleniu - element esențial al sistemului de apărare antioxidant al organismului uman, are efecte imunomodulatoare, participă la reglarea acțiunilor hormonilor tiroidieni. Deficienta duce la boli Cascina-Beck (osteoartrita cu deformare multiplă a articulațiilor, coloanei vertebrale și a membrelor), boala Keshan (myocardiopathy endemic), thrombasthenia ereditar.

Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“

COMPOZIȚIE CHIMICĂ Calorie DE PRODUSE

Porc,, se amestecă carne proaspătă de diferite părți de pui și subproduse, separate mecanic, brut
Porc,, se amestecă carne proaspătă de părți de pui diferite și organe, pancreas, crud
Porc,, se amestecă carne proaspătă de părți de pui diferite și organe, pancreas, tocană
Porc,, se amestecă carne proaspătă din diferite părți ale carcasei și ale organelor comestibile, splina, crud
Porc,, se amestecă carne proaspătă din diferite părți ale carcasei și ale organelor comestibile, splina, compoturi

Tag-uri: Wet sărat marinata pulpa de porc conținut caloric de 140 kcal, compoziția chimică, valoare nutritivă, vitamine, minerale, decât util carne de porc marinate sărate umed picior, calorii, nutrienti, proprietăți benefice ale umed sărate marinata picior de porc

informații

Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.

Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.

Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.

vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.

Calculatoare

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit