Porc Caloric sunca umed sărate cu grăsime încălzit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.

Calorie de porc umed sărate, grăsime șuncă, căldură. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.

Compoziția chimică și ANALIZA valoare nutritionala

conținut

Valoarea nutritivă și compoziția "carne de porc sărată umed, grăsime șuncă, căldură".
Calculator produs
Analiza caloric produs
Mineral proprietĂȚi jambon umed sărat cu grăsime, reîncălzit
Cât de util carne de porc sărate umed, grăsime șuncă, căldură

Valoarea nutritivă și compoziția "carne de porc sărată umed, grăsime șuncă, căldură".

Tabelul prezintă conținutul de nutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale) pe 100 g partea comestibilă.

nutrienți	număr	** Norma	% Din norma 100 g	% Din norma 100 kcal	100% din norma
valoarea calorică	507 kcal	1684 kcal	30,1%	5,9%	1,684 g
proteine	8,77 g	76 g	11,5%	2,3%	76 g
grăsimi	51,57 g	60 g	86%	17%	60 g
hidrati de carbon	2 g	211 g	0,9%	0,2%	222 g
apă	35,47 g	2400 g	1,5%	0,3%	2,365 g
cenușă	2,19 g	~
vitamine
Vitamina A, RE	12 mcg	900 mcg	1,3%	0,3%	923 g
retinol	0,012 mg	~
Vitamina B1, tiamina	0,278 mg	1,5 mg	18,5%	3,6%	2 g
Vitamina B2, riboflavina	0,096 mg	1,8 mg	5,3%	1%	2 g
Vitamina B5, pantotenic	0,413 mg	5 mg	8,3%	1,6%	5 g
Vitamina B6, piridoxina	0,201 mg	2 mg	10,1%	2%	2 g
Vitamina B9, acid folic	1 g	400 mcg	0,3%	0,1%	333 g
Vitamina B12, cobalamina	0,31 g	3 mcg	10,3%	2%	3 g
Vitamina D, calciferol	1,9 g	10 mcg	19%	3,7%	10 g
Vitamina D3, colecalciferol	1,9 g	~
Vitamina E, tocoferol alfa, TE	0,35 mg	15 mg	2,3%	0,5%	15 g
tocoferol beta	0,01 mg	~
gamma tocoferol	0,12 mg	~
delta tocoferol	0,02 mg	~
Vitamina PP, NE	3,08 mg	20 mg	15,4%	3%	20 g
macronutrienti
Potasiu, K	195 mg	2500 mg	7,8%	1,5%	2500 g
Calciu, Ca	6 mg	1000 mg	0,6%	0,1%	1000 g
Magneziu, Mg	16 mg	400 mg	4%	0,8%	400 g
Sodiu, Na	677 mg	1300 mg	52,1%	10,3%	1299
Fosfor, Ph	169 mg	800 mg	21,1%	4,2%	801 g
micronutrienti
Fier, Fe	0,53 mg	18 mg	2,9%	0,6%	18 g
Mangan, Mn	0,022 mg	2 mg	1,1%	0,2%	2 g
Cupru, Cu	330 mcg	1000 mcg	33%	6,5%	1000 g
Seleniu, Se	16 mcg	55 mcg	29,1%	5,7%	55 g
Zinc, Zn	1,14 mg	12 mg	9,5%	1,9%	12 g
carbohidrați digerabili
Mono- și di-zaharide (zaharuri)	0,28 g	max 100 g
Glucoză (dextroză)	0,28 g	~
aminoacizi esențiali
arginină *	0,532 g	~
valină	0,417 g	~
histidina *	0,383 g	~
izoleucina	0,354 g	~
leucină	0,631 g	~
lizină	0,625 g	~
metionină	0,176 g	~
treonină	0,341 g	~
triptofan	0,063 g	~
fenilalanină	0,324 g	~
aminoacizi neesențiali
alanină	0.542 g	~
acid aspartic	0,746g	~
hidroxiprolina	0,057 g	~
glicină	0,672 g	~
acid glutamic	1,165 g	~
prolină	0,431 g	~
serina	0,327 g	~
tirozina	0,237 g	~
cisteină	0,101 g	~
Sterolilor (steroli)
colesterol	72 mg	max 300 mg
acizi grași
acizi grași trans	0.371 g	max 1,9 g
acizi grași trans mononesaturate	0,234 g	~
acizi grași trans polinesaturate	0,137 g	~
Omega-3 acizi grași	0,269 g	0.9-3.7 g	29,9%	5,9%	1 g
Acid Omega-6 grași	5.913 g	4.7-16.8 g	100%	19,7%	6 g
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați	17,048 g	max 18,7 g
10: 0 capric	0,047 g	~
12 0 lauric	0,051 g	~
14: 0 miristic	0,629 g	~
16: 0 palmitic	10,939 g	~
17: 0 Margarină	0,138 g	~
18: 0 stearic	5.108 g	~
20: 0 arahidic	0,088 g	~
22: 0 behenic	0,049 g	~
Acizi grași mononesaturați	23,798 g	18.8-48.8 g	100%	19,7%	24 g
16: 1 palmitoleic	1.281 g	~
18: 1 Acid oleic (omega-9)	22,115 g	~
18: 1 cis	21,881 g	~
18: 1 trans	0,234 g	~
20: 1 Acid gadoleic (omega-9)	0,402 g	~
Acizi grași polinesaturați	6,47 g	11.2-20.6 g	57,8%	11,4%	11 g
18: 2 Linoleic	5,819 g	~
18: 2 omega-6, cis, cis	5.531 g	~
18: 2 trans, trans	0,137 g	~
18: 2 de acid linoleic conjugat	0.151 g	~
18: 3 Linolenic	0,269 g	~
18: 3 omega-3-linolenic alfa	0,269 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0,259 g	~
20: 4 arahidonic	0,123 g	~

valoarea energetică carne de porc sărată umed, grăsime șuncă, căldură este 507 kcal.

** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.

Calculator produs

Informații nutriționale

mărimea lotului (g)

Conținuturile per portie			% Din valoarea normală
	calorii	507 kcal	-%
	proteine	8,77 g	-%
	grăsimi	51,57 g	-%
	hidrati de carbon	2 g	-%
	fibre dietetice	0 g	-%
	apă	35,47 g	-%

Adăugați carne de porc sărată umed, șuncă cu grăsime, încălzit într-un jurnal alimentar

Echilibrarea nutrienților

Cele mai multe dintre aceste produse nu poate conține un set complet de vitamine si minerale. Prin urmare, este important să se mănânce produse raznnoobraznye pentru a reface nevoia organismului de vitamine și minerale.

Pentru a cunoaște conținutul de vitamine și minerale în meniul

Analiza caloric produs

DISTRIBUIE BZHU caloriei

Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:

Aflați echilibrul energetic pentru intreaga zi

Cunoscând aportul de proteine, grăsimi și carbohidrați în calorii pot înțelege modul în care produsul sau dieta respectă standardele de alimente sănătoase sau a unei cerințe specifice dieta. De exemplu, Statele Unite ale Americii și Ministerul rus al Sanatatii recomanda 10-12% din calorii, derivate din proteine, 30% din grăsimi și 58-60% din carbohidrati. Dieta Atkins recomanda consumul de dieta saraca in carbohidrati in timp ce altele se concentreze pe un consum redus de grăsimi.

GET standardele tale

În cazul în care consumul de energie este mai mare decât a primit, organismul incepe sa consume rezervele de grăsime, iar masa corporala scade.

obține recomandări

Obțineți mai multe informații și pentru a realiza planurile noastre, examinarea nostru curs online gratuit.

Exploreaza cursul interactiv pe pierdere in greutate

Încercați să completeze un jurnal alimentar chiar acum, fara inregistrare.

Completați un jurnal alimentar

Aflați calorii suplimentare în antrenament și a obține recomandările rafinate gratuit.

Se umple un jurnal de antrenament

Obiective pe termen REALIZĂRILE

MINERAL PROPRIETĂȚI Jambon umed sărat cu grăsime, reîncălzit

carne de porc sărată umed, grăsime șuncă, căldură bogate în vitamine și minerale, cum ar fi: vitamina B1 - 18,5%, vitamina D - 19% din vitamina PP - 15,4%, Na - 52,1%, fosfor - 21,1% cupru - 33%, seleniu, - 29,1%

Cât de util carne de porc sărate umed, grăsime șuncă, căldură

vitamina B1 o parte a enzimelor cheie ale metabolismului glucidic și energie, furnizează substanțe energetice și plastice, precum metabolismul aminoacizilor ramificat. Lipsa acestei vitamine poate duce la tulburări grave ale sistemului cardiovascular nervos, digestiv și.
vitamina D sprijină calciu și fosfor homeostazia, efectuează procesele de mineralizare osoase. Deficitul de vitamina D duce la o perturbare a schimbului de calciu și fosfor în oase, consolidarea demineralizarea oaselor, ceea ce conduce la un risc crescut de osteoporoza.
vitamina PP participă la reacții de oxidoreducere ale metabolismului energetic. aportul de vitamina insuficient este însoțită de o perturbare a stării normale a pielii, tractului gastro-intestinal și sistemul nervos.
sodiu - ion extracelulară de bază care participă la transferul de apă, glucoză, generarea și transmiterea de contracție a nervului semnalelor musculare electrice. Lipsa de sodiu exprimat prin simptome cum ar fi slăbiciune, letargie, cefalee, hipotensiune arterială, spasme musculare.
fosfor este implicat în numeroase procese fiziologice, incluzând metabolismul energetic, regleaza echilibrul acido-bazic, este o parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, esențiali pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficienta duce la anorexie, anemie, rahitism.
cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
seleniu - element esențial al sistemului de apărare antioxidant al organismului uman, are efecte imunomodulatoare, participă la reglarea acțiunilor hormonilor tiroidieni. Deficienta duce la boli Cascina-Beck (osteoartrita cu deformare multiplă a articulațiilor, coloanei vertebrale și a membrelor), boala Keshan (myocardiopathy endemic), thrombasthenia ereditar.

Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“

COMPOZIȚIE CHIMICĂ Calorie DE PRODUSE

carne de porc sărată umed, șuncă, întregi, carne macră, căldură, prăjit
carne de porc sărată umed, șuncă, întregi, carne slabă, căldură, neîncălzită
carne de porc sărată umed, șuncă, coadă, cu os, carne macră, razogretaja prăjit
carne de porc sărată umed, șuncă în suc propriu, porezanaya, fără os, carne macră, căldură, prăjit într-o tigaie
carne de porc sărată umed, șuncă în suc propriu, întregi, fără os, carne macră, căldură, prăjit

Tag-uri: carne de porc sărată umed, grăsime șuncă, căldură 507 calorii kcal, compoziția chimică, valoare nutritivă, vitamine, minerale, decât carnea de porc sărate umed util, grăsime șuncă, căldură, calorii, nutrienti, proprietăți benefice de carne de porc sărate umed, grăsime șuncă, căldură

informații

Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.

Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.

Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.

vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.

Calculatoare

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit