Conținut caloric din pastă de nucă de cocos zdrobit, îndulcit, uscat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.

conținut caloric din pastă de nucă de cocos zdrobit, îndulcit, uscat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.

Compoziția chimică și ANALIZA valoare nutritionala

conținut

Valoarea nutritivă și compoziția "pulpă de nucă de cocos zdrobit, îndulcit, uscate".
Calculator produs
Analiza caloric produs
Mineral proprietati pulpă de nucă de cocos zdrobire, îndulcit, uscate
Ce este pulpă de nucă de cocos util zdrobit, îndulcit, uscate

Valoarea nutritivă și compoziția "pulpă de nucă de cocos zdrobit, îndulcit, uscate".

Tabelul prezintă conținutul de nutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale) pe 100 g partea comestibilă.

nutrienți	număr	** Norma	% Din norma 100 g	% Din norma 100 kcal	100% din norma
valoarea calorică	501 kcal	1684 kcal	29,8%	5,9%	1,681 g
proteine	2,88 g	76 g	3,8%	0,8%	76 g
grăsimi	35,49 g	60 g	59,2%	11,8%	60 g
hidrati de carbon	47,67 g	211 g	22,6%	4,5%	211 g
fibre dietetice	4,5 g	20 g	22,5%	4,5%	20 g
apă	12,55 g	2400 g	0,5%	0,1%	2,510 g
cenușă	1,42 g	~
vitamine
Vitamina B1, tiamina	0.031 mg	1,5 mg	2,1%	0,4%	1 g
Vitamina B2, riboflavina	0,02 mg	1,8 mg	1,1%	0,2%	2 g
Vitamina B4, colină	19,3 mg	500 mg	3,9%	0,8%	495 g
Vitamina B5, pantotenic	0,722 mg	5 mg	14,4%	2,9%	5 g
Vitamina B6, piridoxina	0,271 mg	2 mg	13,6%	2,7%	2 g
Vitamina B9, acid folic	8 g	400 mcg	2%	0,4%	400 g
Vitamina C, ascorbic	0,7 mg	90 mg	0,8%	0,2%	88 g
Vitamina E, tocoferol alfa, TE	0,39 mg	15 mg	2,6%	0,5%	15 g
Vitamina K, filochinona	0,3 mcg	120 mcg	0,3%	0,1%	100 g
Vitamina PP, NE	0,474 mg	20 mg	2,4%	0,5%	20 g
macronutrienti
Potasiu, K	337 mg	2500 mg	13,5%	2,7%	2,496 g
Calciu, Ca	15 mg	1000 mg	1,5%	0,3%	1000 g
Magneziu, Mg	50 mg	400 mg	12,5%	2,5%	400 g
Sodiu, Na	262 mg	1300 mg	20,2%	4%	1,297 g
Fosfor, Ph	107 mg	800 mg	13,4%	2,7%	799 g
micronutrienti
Fier, Fe	1,92 mg	18 mg	10,7%	2,1%	18 g
Mangan, Mn	2,475 mg	2 mg	123,8%	24,7%	2 g
Cupru, Cu	313 mcg	1000 mcg	31,3%	6,2%	1000 g
Seleniu, Se	16,7 g	55 mcg	30,4%	6,1%	55 g
Zinc, Zn	1,82 mg	12 mg	15,2%	3%	12 g
carbohidrați digerabili
Mono- și di-zaharide (zaharuri)	43.17 g	max 100 g
aminoacizi esențiali
arginină *	0,473 g	~
valină	0,175 g	~
histidina *	0,066 g	~
izoleucina	0,113 g	~
leucină	0,214 g	~
lizină	0,127 g	~
metionină	0,054 g	~
treonină	0,105 g	~
triptofan	0,034 g	~
fenilalanină	0,146 g	~
aminoacizi neesențiali
alanină	0.147 g	~
acid aspartic	0,282 g	~
glicină	0,137 g	~
acid glutamic	0,659 g	~
prolină	0,119 g	~
serina	0,149 g	~
tirozina	0,089 g	~
cisteină	0,057 g	~
acizi grași
Acid Omega-6 grași	0,388 g	4.7-16.8 g	8,3%	1,7%	5 g
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați	31,468 g	max 18,7 g
6: 0 Nylon	0,202 g	~
8: 0 Caprylic	2.486 g	~
10: 0 capric	1,976 g	~
12 0 lauric	15,743 g	~
14: 0 miristic	6.216 g	~
16: 0 palmitic	3,008 g	~
18: 0 stearic	1.838 g	~
Acizi grași mononesaturați	1,51 g	18.8-48.8 g	8%	1,6%	19 g
18: 1 Acid oleic (omega-9)	1,51 g	~
Acizi grași polinesaturați	0,388 g	11.2-20.6 g	3,5%	0,7%	11 g
18: 2 Linoleic	0,388 g	~

valoarea energetică pulpă de nucă de cocos zdrobit, îndulcit, uscate este 501 kcal.

ceașcă, tocat = 93 g (465,9 kcal)
Pachet (7 oz) = 199 g (997 kcal)

** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.

Calculator produs

Informații nutriționale

mărimea lotului (g)

Conținuturile per portie			% Din valoarea normală
	calorii	501 kcal	-%
	proteine	2,88 g	-%
	grăsimi	35,49 g	-%
	hidrati de carbon	47,67 g	-%
	fibre dietetice	4,5 g	-%
	apă	12,55 g	-%

Adăugați pastă de nucă de cocos zdrobit, îndulcit, se usucă într-un jurnal alimentar

Echilibrarea nutrienților

Cele mai multe dintre aceste produse nu poate conține un set complet de vitamine si minerale. Prin urmare, este important să se mănânce produse raznnoobraznye pentru a reface nevoia organismului de vitamine și minerale.

Pentru a cunoaște conținutul de vitamine și minerale în meniul

Analiza caloric produs

DISTRIBUIE BZHU caloriei

Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:

Aflați echilibrul energetic pentru intreaga zi

Cunoscând aportul de proteine, grăsimi și carbohidrați în calorii pot înțelege modul în care produsul sau dieta respectă standardele de alimente sănătoase sau a unei cerințe specifice dieta. De exemplu, Statele Unite ale Americii și Ministerul rus al Sanatatii recomanda 10-12% din calorii, derivate din proteine, 30% din grăsimi și 58-60% din carbohidrati. Dieta Atkins recomanda consumul de dieta saraca in carbohidrati in timp ce altele se concentreze pe un consum redus de grăsimi.

GET standardele tale

În cazul în care consumul de energie este mai mare decât a primit, organismul incepe sa consume rezervele de grăsime, iar masa corporala scade.

obține recomandări

Obțineți mai multe informații și pentru a realiza planurile noastre, examinarea nostru curs online gratuit.

Exploreaza cursul interactiv pe pierdere in greutate

Încercați să completeze un jurnal alimentar chiar acum, fara inregistrare.

Completați un jurnal alimentar

Aflați calorii suplimentare în antrenament și a obține recomandările rafinate gratuit.

Se umple un jurnal de antrenament

Obiective pe termen REALIZĂRILE

MINERAL PROPRIETATI pulpă de nucă de cocos zdrobire, îndulcit, uscate

pulpă de nucă de cocos zdrobit, îndulcit, uscate bogate în vitamine și minerale, cum ar fi: fibre alimentare - 22,5%, vitamina B5 - 14,4%, vitamina B6 - 13,6%, potasiu - 13,5% Mg - 12,5% sodiu - 20, 2%, fosfor - 13,4%, mangan - 123,8%, cupru - 31,3%, seleniu - 30,4% Zn - 15,2%

Ce este pulpă de nucă de cocos util zdrobit, îndulcit, uscate

vitamina B5 este implicat în proteine, grăsimi, metabolismul carbohidraților, metabolismul colesterolului, sinteza unor hormoni, hemoglobina, promovează absorbția aminoacizilor și zaharuri în intestin, acesta susține cortexul adrenal. Lipsa de acid pantotenic poate duce la piele și mucoase.
vitamina B6 implicate în menținerea proceselor imune de inhibare a răspunsului și excitație în sistemul nervos central, în transformările de aminoacizi, metabolismul triptofanului, lipide și acizi nucleici, contribuie la formarea eritrocitelor normale menținerea nivelurilor normale de homocisteina in sange. Consumul insuficient de vitamina B6 este însoțită de o scădere a apetitului, tulburări ale stării pielii, homocysteinemia de dezvoltare, anemie.
potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
magneziu este implicată în metabolismul energetic, sinteza proteinelor, acizilor nucleici au un efect stabilizator membranelor, este esențială pentru menținerea homeostaziei de calciu, potasiu și sodiu. deficit de magneziu duce la hipomagneziemie, risc crescut de a dezvolta hipertensiune arteriala, boli de inima.
sodiu - ion extracelulară de bază care participă la transferul de apă, glucoză, generarea și transmiterea de contracție a nervului semnalelor musculare electrice. Lipsa de sodiu exprimat prin simptome cum ar fi slăbiciune, letargie, cefalee, hipotensiune arterială, spasme musculare.
fosfor este implicat în numeroase procese fiziologice, incluzând metabolismul energetic, regleaza echilibrul acido-bazic, este o parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, esențiali pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficienta duce la anorexie, anemie, rahitism.
mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
seleniu - element esențial al sistemului de apărare antioxidant al organismului uman, are efecte imunomodulatoare, participă la reglarea acțiunilor hormonilor tiroidieni. Deficienta duce la boli Cascina-Beck (osteoartrita cu deformare multiplă a articulațiilor, coloanei vertebrale și a membrelor), boala Keshan (myocardiopathy endemic), thrombasthenia ereditar.
zinc Este un membru al mai mult de 300 de enzime implicate în procesele de sinteză și descompunere, proteine, grăsimi, acizi nucleici și carbohidrați în reglarea expresiei unor gene. Aportul inadecvat duce la anemie, deficit imun secundar, ciroză hepatică, disfuncție sexuală, prezența malformațiilor fetale. Cercetări recente au relevat capacitatea unor doze mari de zinc interfera cu absorbția cuprului și să contribuie astfel la dezvoltarea anemiei.

Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“

COMPOZIȚIE CHIMICĂ Calorie DE PRODUSE

Fistic, prăjite fără ulei, fără adaos de sare
nuc american negru, uscat
nuc
nuc
Seminte breadfruit, prăjită

Tag-uri: pulpă de nucă de cocos zdrobit, îndulcit, uscate 501 calorii kcal, compoziția chimică, valoare nutritivă, vitamine, minerale, decât pulpă de nucă de cocos util zdrobite, îndulcite, uscate, calorii, nutrienți, proprietăți benefice ale pulpei de cocos maruntita, îndulcit, uscate

informații

Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.

Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.

Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.

vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.

Calculatoare

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit