Conținutul caloric al cărnii de nucă de cocos, crud. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
conținutul caloric al cărnii de nucă de cocos, crud. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "carne de nucă de cocos, crud".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 354 kcal | 1684 kcal | 21% | 5,9% | 1686 |
proteine | 3,33 g | 76 g | 4,4% | 1,2% | 76 g |
grăsimi | 33,49 g | 60 g | 55,8% | 15,8% | 60 g |
hidrati de carbon | 15,23 g | 211 g | 7,2% | 2% | 212 g |
fibre dietetice | 9 g | 20 g | 45% | 12,7% | 20 g |
apă | 46.99 g | 2400 g | 2% | 0,6% | 2,350 g |
cenușă | 0,97 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina B1, tiamina | 0,066 mg | 1,5 mg | 4,4% | 1,2% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,02 mg | 1,8 mg | 1,1% | 0,3% | 2 g |
Vitamina B4, colină | 12,1 mg | 500 mg | 2,4% | 0,7% | 504 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,3 mg | 5 mg | 6% | 1,7% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,054 mg | 2 mg | 2,7% | 0,8% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 26 mcg | 400 mcg | 6,5% | 1,8% | 400 g |
Vitamina C, ascorbic | 3,3 mg | 90 mg | 3,7% | 1% | 89 g |
Vitamina E, tocoferol alfa, TE | 0,24 mg | 15 mg | 1,6% | 0,5% | 15 g |
gamma tocoferol | 0,53 mg | ~ | |||
Vitamina K, filochinona | 0,2 mcg | 120 mcg | 0,2% | 0,1% | 100 g |
Vitamina PP, NE | 0.54 mg | 20 mg | 2,7% | 0,8% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 356 mg | 2500 mg | 14,2% | 4% | 2,507 g |
Calciu, Ca | 14 mg | 1000 mg | 1,4% | 0,4% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 32 mg | 400 mg | 8% | 2,3% | 400 g |
Sodiu, Na | 20 mg | 1300 mg | 1,5% | 0,4% | 1,333 g |
Fosfor, Ph | 113 mg | 800 mg | 14,1% | 4% | 801 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 2,43 mg | 18 mg | 13,5% | 3,8% | 18 g |
Mangan, Mn | 1,5 mg | 2 mg | 75% | 21,2% | 2 g |
Cupru, Cu | 435 mcg | 1000 mcg | 43,5% | 12,3% | 1000 g |
Seleniu, Se | 10,1 g | 55 mcg | 18,4% | 5,2% | 55 g |
Zinc, Zn | 1,1 mg | 12 mg | 9,2% | 2,6% | 12 g |
carbohidrați digerabili | |||||
Mono- și di-zaharide (zaharuri) | 6,23 g | max 100 g | |||
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,546 g | ~ | |||
valină | 0,202 g | ~ | |||
histidina * | 0,077 g | ~ | |||
izoleucina | 0,131 g | ~ | |||
leucină | 0,247 g | ~ | |||
lizină | 0.147 g | ~ | |||
metionină | 0,062 g | ~ | |||
treonină | 0,121 g | ~ | |||
triptofan | 0,039 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,169 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,17 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,325 g | ~ | |||
glicină | 0,158 g | ~ | |||
acid glutamic | 0,761 g | ~ | |||
prolină | 0,138 g | ~ | |||
serina | 0,172 g | ~ | |||
tirozina | 0,103 g | ~ | |||
cisteină | 0,066 g | ~ | |||
Sterolilor (steroli) | |||||
fitosteroli | 47 mg | ~ | |||
acizi grași | |||||
Acid Omega-6 grași | 0,366 g | 4.7-16.8 g | 7,8% | 2,2% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 29698 g | max 18,7 g | |||
6: 0 Nylon | 0,191 g | ~ | |||
8: 0 Caprylic | 2.346 g | ~ | |||
10: 0 capric | 1.864 g | ~ | |||
12 0 lauric | 14,858 g | ~ | |||
14: 0 miristic | 5,866 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 2.839 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 1,734 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 1,425 g | 18.8-48.8 g | 7,6% | 2,1% | 19 g |
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 1,425 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,366 g | 11.2-20.6 g | 3,3% | 0,9% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0,366 g | ~ |
valoarea energetică carne de nucă de cocos, crud este 354 kcal.
- medie = 397 c (1405.4 kcal)
- ceașcă, tocat = 80 g (283,2 kcal)
- bucată (2` x 2` x 1/2 „) = 45 g (159,3 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 354 kcal | -% | |
proteine | 3,33 g | -% | |
grăsimi | 33,49 g | -% | |
hidrati de carbon | 15,23 g | -% | |
fibre dietetice | 9 g | -% | |
apă | 46.99 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
MINERAL PROPRIETĂȚI carne de nucă de cocos, crud
Ce este carne de nucă de cocos util, crud
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- fosfor este implicat în numeroase procese fiziologice, incluzând metabolismul energetic, regleaza echilibrul acido-bazic, este o parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, esențiali pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficienta duce la anorexie, anemie, rahitism.
- fier Aparține diferiți termeni de funcția sa de proteine, inclusiv enzime. Implicată în transportul de electroni, oxigen, asigură un flux de reacții redox și activarea peroxidare. Aportul inadecvat duce la anemie hipocromă, atonie mioglobindefitsitnoy mușchilor scheletici, oboseala, cardiomiopatie, gastrita atrofică.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
- cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
- seleniu - element esențial al sistemului de apărare antioxidant al organismului uman, are efecte imunomodulatoare, participă la reglarea acțiunilor hormonilor tiroidieni. Deficienta duce la boli Cascina-Beck (osteoartrita cu deformare multiplă a articulațiilor, coloanei vertebrale și a membrelor), boala Keshan (myocardiopathy endemic), thrombasthenia ereditar.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Nuci braziliene nu albite, uscate
- Nuci braziliene nu albite, uscate
- Butternut, uscate
- Cashew, uleiuri și prăjit fără adaos de sare
- Caju, prăjite în ulei, fără adaos de sare
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Cum de a face un exfoliant de sare cu lavandă și ulei de nucă de cocos
- Masca de ulei pentru păr
- Dieta de nucă de cocos
- Nucă de cocos
- Ulei de nucă de cocos pentru pierderea în greutate
- Calorii cicoare, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ceapa dulce Caloric, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Nuci, seminte. alimente Tabelul calorii.
- Ulei de cocos Caloric (obținut din pulpă de nucă de cocos presat), îndulcit, conservat. Compoziția…
- Conținutul Calorica de fulgi uscate din carne de cocos, îndulcit, ambalate. Compoziția chimică și…
- Conținutul caloric al lapte de cocos (latex). Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Conținutul de nucă de cocos din carne Calorica uscată fulgi, prăjită. Compoziția chimică și…
- Conținutul Calorica de carne de cocos, uscate, neîndulcite. Compoziția chimică și valoarea…
- Ulei de cocos Caloric (obținut din pulpă de nucă de cocos presat) brut. Compoziția chimică și…
- Conținutul Calorica de fulgi uscate din carne de cocos, îndulcit, conservate. Compoziția chimică și…
- Lapte de nucă de cocos Caloric (obținut din pulpă deprimați și latex), brut. Compoziția chimică și…
- Nuci calorie ginkgo, uscat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie nuci ginkgo, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Nuci calorie ginkgo conservate. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Conținutul de ulei Calorica pulpă de nucă de cocos, uscat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Lapte de nucă de cocos Caloric (obținut din pulpă deprimați și latex), congelat. Compoziția chimică…