Ulei de cocos Caloric (obținut din pulpă de nucă de cocos presat), îndulcit, conservat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.

Uleiul de cocos Caloric (obținut din pulpă de nucă de cocos presat), îndulcit, conservat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.

Compoziția chimică și ANALIZA valoare nutritionala

conținut

Valoarea nutritivă și compoziția "uleiul de cocos (obținut din pulpă de nucă de cocos presat), îndulcit, conserve".
Calculator produs
Analiza caloric produs
Proprietăți utile ulei de cocos (derivate din pulpă de cocos stoarsă), îndulcit, conserve
Utilitatea uleiul de cocos (obținut din pulpă de nucă de cocos presat), îndulcit, conserve

Valoarea nutritivă și compoziția "Uleiul de cocos (obținut din pulpă de nucă de cocos presat), îndulcit, conserve".

Tabelul prezintă conținutul de nutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale) pe 100 g partea comestibilă.

nutrienți	număr	** Norma	% Din norma 100 g	% Din norma 100 kcal	100% din norma
valoarea calorică	357 kcal	1684 kcal	21,2%	5,9%	1,684 g
proteine	1,17 g	76 g	1,5%	0,4%	78 g
grăsimi	16,31 g	60 g	27,2%	7,6%	60 g
hidrati de carbon	53,21 g	211 g	25,2%	7,1%	211 g
fibre dietetice	0,2 g	20 g	1%	0,3%	20 g
apă	28,97 g	2400 g	1,2%	0,3%	2,414 g
cenușă	0,34 g	~
vitamine
Vitamina B1, tiamina	0,022 mg	1,5 mg	1,5%	0,4%	1 g
Vitamina B2, riboflavina	0,04 mg	1,8 mg	2,2%	0,6%	2 g
Vitamina B4, colină	6,6 mg	500 mg	1,3%	0,4%	508 g
Vitamina B5, pantotenic	0.163 mg	5 mg	3,3%	0,9%	5 g
Vitamina B6, piridoxina	0,029 mg	2 mg	1,5%	0,4%	2 g
Vitamina B9, acid folic	14 mcg	400 mcg	3,5%	1%	400 g
Vitamina E, tocoferol alfa, TE	0,13 mg	15 mg	0,9%	0,3%	14 g
Vitamina K, filochinona	0,1 mcg	120 mcg	0,1%		100 g
Vitamina PP, NE	0,038 mg	20 mg	0,2%	0,1%	19 g
macronutrienti
Potasiu, K	101 mg	2500 mg	4%	1,1%	2,525 g
Calciu, Ca	4 mg	1000 mg	0,4%	0,1%	1000 g
Magneziu, Mg	17 mg	400 mg	4,3%	1,2%	395 g
Sodiu, Na	36 mg	1300 mg	2,8%	0,8%	1,286 g
Fosfor, Ph	22 mg	800 mg	2,8%	0,8%	786 g
micronutrienti
Fier, Fe	0,13 mg	18 mg	0,7%	0,2%	19 g
Mangan, Mn	0,815 mg	2 mg	40,8%	11,4%	2 g
Cupru, Cu	236 mcg	1000 mcg	23,6%	6,6%	1000 g
Seleniu, Se	5,5 g	55 mcg	10%	2,8%	55 g
Zinc, Zn	0,6 mg	12 mg	5%	1,4%	12 g
carbohidrați digerabili
Mono- și di-zaharide (zaharuri)	51,5 g	max 100 g
zaharozei	51,5 g	~
aminoacizi esențiali
arginină *	0,192 g	~
valină	0,071 g	~
histidina *	0,027 g	~
izoleucina	0,046 g	~
leucină	0,087 g	~
lizină	0,052 g	~
metionină	0,022 g	~
treonină	0,043 g	~
triptofan	0,013 g	~
fenilalanină	0,06 g	~
aminoacizi neesențiali
alanină	0,06 g	~
acid aspartic	0,115 g	~
glicină	0,056 g	~
acid glutamic	0,268 g	~
prolină	0,048 g	~
serina	0,061 g	~
tirozina	0,036 g	~
cisteină	0,023 g	~
acizi grași
Acid Omega-6 grași	0,159 g	4.7-16.8 g	3,4%	1%	5 g
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați	15,472 g	max 18,7 g
6: 0 Nylon	0,082 g	~
8: 0 Caprylic	1,409 g	~
10: 0 capric	1,115 g	~
12 0 lauric	8,442 g	~
14: 0 miristic	3.024 g	~
16: 0 palmitic	1,105 g	~
18: 0 stearic	0,295 g	~
Acizi grași mononesaturați	0,679 g	18.8-48.8 g	3,6%	1%	19 g
18: 1 Acid oleic (omega-9)	0,679 g	~
Acizi grași polinesaturați	0,159 g	11.2-20.6 g	1,4%	0,4%	11 g
18: 2 Linoleic	0,159 g	~

valoarea energetică Uleiul de cocos (obținut din pulpă de nucă de cocos presat), îndulcit, conserve este 357 kcal.

cupa = 296 g (1056,7 kcal)
linguri = 19 g (67,8 kcal)

** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.

Calculator produs

Informații nutriționale

mărimea lotului (g)

Conținuturile per portie			% Din valoarea normală
	calorii	357 kcal	-%
	proteine	1,17 g	-%
	grăsimi	16,31 g	-%
	hidrati de carbon	53,21 g	-%
	fibre dietetice	0,2 g	-%
	apă	28,97 g	-%

Adăugați ulei de nucă de cocos (obținut din pulpă de nucă de cocos presat), îndulcit, conservate într-un jurnal alimentar

Echilibrarea nutrienților

Cele mai multe dintre aceste produse nu poate conține un set complet de vitamine si minerale. Prin urmare, este important să se mănânce produse raznnoobraznye pentru a reface nevoia organismului de vitamine și minerale.

Pentru a cunoaște conținutul de vitamine și minerale în meniul

Analiza caloric produs

DISTRIBUIE BZHU caloriei

Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:

Aflați echilibrul energetic pentru intreaga zi

Cunoscând aportul de proteine, grăsimi și carbohidrați în calorii pot înțelege modul în care produsul sau dieta respectă standardele de alimente sănătoase sau a unei cerințe specifice dieta. De exemplu, Statele Unite ale Americii și Ministerul rus al Sanatatii recomanda 10-12% din calorii, derivate din proteine, 30% din grăsimi și 58-60% din carbohidrati. Dieta Atkins recomanda consumul de dieta saraca in carbohidrati in timp ce altele se concentreze pe un consum redus de grăsimi.

GET standardele tale

În cazul în care consumul de energie este mai mare decât a primit, organismul incepe sa consume rezervele de grăsime, iar masa corporala scade.

obține recomandări

Obțineți mai multe informații și pentru a realiza planurile noastre, examinarea nostru curs online gratuit.

Exploreaza cursul interactiv pe pierdere in greutate

Încercați să completeze un jurnal alimentar chiar acum, fara inregistrare.

Completați un jurnal alimentar

Aflați calorii suplimentare în antrenament și a obține recomandările rafinate gratuit.

Se umple un jurnal de antrenament

Obiective pe termen REALIZĂRILE

Proprietăți utile ULEI DE COCOS (derivate din pulpă de cocos stoarsă), îndulcit, conserve

Uleiul de cocos (obținut din pulpă de nucă de cocos presat), îndulcit, conserve bogate în vitamine și minerale, cum ar fi: mangan - 40,8%, cupru - 23,6%

Utilitatea Uleiul de cocos (obținut din pulpă de nucă de cocos presat), îndulcit, conserve

mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.

Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“

COMPOZIȚIE CHIMICĂ Calorie DE PRODUSE

castan chinezesc, crud
castan chinezesc, uscat
castan chineză, fierte și compot
castan chinezesc, prăjită
castan european nu este decojite, crude

Tag-uri: Uleiul de cocos (obținut din pulpă de nucă de cocos presat), îndulcit, conserve 357 calorii kcal, compoziția chimică, valoare nutritivă, vitamine, minerale, decât uleiul de cocos util (obținut din pulpă de nucă de cocos presat), îndulcit, conservate, calorii, nutrienti, proprietăți benefice ale uleiului de cocos (obținut din pulpă de nucă de cocos presat), îndulcit, conservate

informații

Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.

Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.

Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.

vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.

Calculatoare

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit