Conținutul de ulei Calorica pulpă de nucă de cocos, uscat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Conținutul de ulei Calorica pulpă de nucă de cocos, uscat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Carnea uleiului de nucă de cocos, uscat".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 684 kcal | 1684 kcal | 40,6% | 5,9% | 1685 |
proteine | 5,3 g | 76 g | 7% | 1% | 76 g |
grăsimi | 69,08 g | 60 g | 115,1% | 16,8% | 60 g |
hidrati de carbon | 21,52 g | 211 g | 10,2% | 1,5% | 211 g |
apă | 1,67 g | 2400 g | 0,1% | 1670 | |
cenușă | 2,44 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina B1, tiamina | 0,061 mg | 1,5 mg | 4,1% | 0,6% | 1 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,101 mg | 1,8 mg | 5,6% | 0,8% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,811 mg | 5 mg | 16,2% | 2,4% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,304 mg | 2 mg | 15,2% | 2,2% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 9 g | 400 mcg | 2,3% | 0,3% | 391 g |
Vitamina C, ascorbic | 1,5 mg | 90 mg | 1,7% | 0,2% | 88 g |
Vitamina PP, NE | 0,611 mg | 20 mg | 3,1% | 0,5% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 551 mg | 2500 mg | 22% | 3,2% | 2,505 g |
Calciu, Ca | 26 mg | 1000 mg | 2,6% | 0,4% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 92 mg | 400 mg | 23% | 3,4% | 400 g |
Sodiu, Na | 37 mg | 1300 mg | 2,8% | 0,4% | 1,321 g |
Fosfor, Ph | 209 mg | 800 mg | 26,1% | 3,8% | 801 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 3,36 mg | 18 mg | 18,7% | 2,7% | 18 g |
Mangan, Mn | 2,783 mg | 2 mg | 139,2% | 20,4% | 2 g |
Cupru, Cu | 807 mcg | 1000 mcg | 80,7% | 11,8% | 1000 g |
Zinc, Zn | 2,04 mg | 12 mg | 17% | 2,5% | 12 g |
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,87 g | ~ | |||
valină | 0,321 g | ~ | |||
histidina * | 0,122 g | ~ | |||
izoleucina | 0,208 g | ~ | |||
leucină | 0,393 g | ~ | |||
lizină | 0,234 g | ~ | |||
metionină | 0,099 g | ~ | |||
treonină | 0,193 g | ~ | |||
triptofan | 0,062 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,269 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0.271 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,518 g | ~ | |||
glicină | 0.251 g | ~ | |||
acid glutamic | 1,212 g | ~ | |||
prolină | 0,219 g | ~ | |||
serina | 0,274 g | ~ | |||
tirozina | 0,164 g | ~ | |||
cisteină | 0,105 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Acid Omega-6 grași | 0,756 g | 4.7-16.8 g | 16,1% | 2,4% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 61,257 g | max 18,7 g | |||
6: 0 Nylon | 0,393 g | ~ | |||
8: 0 Caprylic | 4,84 g | ~ | |||
10: 0 capric | 3.846 g | ~ | |||
12 0 lauric | 30,646 g | ~ | |||
14: 0 miristic | 12,1 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 5,856 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 3.577 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 2.939 g | 18.8-48.8 g | 15,6% | 2,3% | 19 g |
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 2.939 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,756 g | 11.2-20.6 g | 6,8% | 1% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0,756 g | ~ |
valoarea energetică Carnea uleiului de nucă de cocos, uscat este 684 kcal.
- oz = 28,35 g (193,9 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 684 kcal | -% | |
proteine | 5,3 g | -% | |
grăsimi | 69,08 g | -% | |
hidrati de carbon | 21,52 g | -% | |
fibre dietetice | 0 g | -% | |
apă | 1,67 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
MINERAL PROPRIETATI carne ulei de nucă de cocos, uscate
Cât de util ulei Pastă de nucă de cocos, uscat
- vitamina B5 este implicat în proteine, grăsimi, metabolismul carbohidraților, metabolismul colesterolului, sinteza unor hormoni, hemoglobina, promovează absorbția aminoacizilor și zaharuri în intestin, acesta susține cortexul adrenal. Lipsa de acid pantotenic poate duce la piele și mucoase.
- vitamina B6 implicate în menținerea proceselor imune de inhibare a răspunsului și excitație în sistemul nervos central, în transformările de aminoacizi, metabolismul triptofanului, lipide și acizi nucleici, contribuie la formarea eritrocitelor normale menținerea nivelurilor normale de homocisteina in sange. Consumul insuficient de vitamina B6 este însoțită de o scădere a apetitului, tulburări ale stării pielii, homocysteinemia de dezvoltare, anemie.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- magneziu este implicată în metabolismul energetic, sinteza proteinelor, acizilor nucleici au un efect stabilizator membranelor, este esențială pentru menținerea homeostaziei de calciu, potasiu și sodiu. deficit de magneziu duce la hipomagneziemie, risc crescut de a dezvolta hipertensiune arteriala, boli de inima.
- fosfor este implicat în numeroase procese fiziologice, incluzând metabolismul energetic, regleaza echilibrul acido-bazic, este o parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, esențiali pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficienta duce la anorexie, anemie, rahitism.
- fier Aparține diferiți termeni de funcția sa de proteine, inclusiv enzime. Implicată în transportul de electroni, oxigen, asigură un flux de reacții redox și activarea peroxidare. Aportul inadecvat duce la anemie hipocromă, atonie mioglobindefitsitnoy mușchilor scheletici, oboseala, cardiomiopatie, gastrita atrofică.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
- cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
- zinc Este un membru al mai mult de 300 de enzime implicate în procesele de sinteză și descompunere, proteine, grăsimi, acizi nucleici și carbohidrați în reglarea expresiei unor gene. Aportul inadecvat duce la anemie, deficit imun secundar, ciroză hepatică, disfuncție sexuală, prezența malformațiilor fetale. Cercetări recente au relevat capacitatea unor doze mari de zinc interfera cu absorbția cuprului și să contribuie astfel la dezvoltarea anemiei.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Fistic, crud
- Fistic, prăjite fără ulei, fără adaos de sare
- nuc american negru, uscat
- nuc
- nuc
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Cum de a face un exfoliant de sare cu lavandă și ulei de nucă de cocos
- Dieta de nucă de cocos
- Nucă de cocos
- Ulei de nucă de cocos pentru pierderea în greutate
- Nuci, seminte. alimente Tabelul calorii.
- Ulei de cocos Caloric (obținut din pulpă de nucă de cocos presat), îndulcit, conservat. Compoziția…
- Conținutul caloric al cărnii de nucă de cocos, crud. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Conținutul Calorica de fulgi uscate din carne de cocos, îndulcit, ambalate. Compoziția chimică și…
- Conținutul caloric al lapte de cocos (latex). Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Conținutul de nucă de cocos din carne Calorica uscată fulgi, prăjită. Compoziția chimică și…
- Conținutul Calorica de carne de cocos, uscate, neîndulcite. Compoziția chimică și valoarea…
- Ulei de cocos Caloric (obținut din pulpă de nucă de cocos presat) brut. Compoziția chimică și…
- Conținutul Calorica de fulgi uscate din carne de cocos, îndulcit, conservate. Compoziția chimică și…
- Lapte de cocos Caloric (obținut din pulpă deprimați și latex), conserve. Compoziția chimică și…
- Lapte de nucă de cocos Caloric (obținut din pulpă deprimați și latex), brut. Compoziția chimică și…
- Calorie nuci Hickory, uscate. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Nuci calorie ginkgo conservate. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Nucă de macadamia Caloric, uleiuri și prăjit fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Conținutul caloric al migdale, prăjite în miere, neblanshirovanny. Compoziția chimică și valoarea…
- Lapte de nucă de cocos Caloric (obținut din pulpă deprimați și latex), congelat. Compoziția chimică…
- Conținut caloric din pastă de nucă de cocos zdrobit, îndulcit, uscat. Compoziția chimică și…