Nuci calorie ginkgo, uscat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
nuci calorie ginkgo, uscat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "nuci Ginkgo, uscate".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 348 kcal | 1684 kcal | 20,7% | 5,9% | 1,681 g |
proteine | 10,35 g | 76 g | 13,6% | 3,9% | 76 g |
grăsimi | 2 g | 60 g | 3,3% | 0,9% | 61 g |
hidrati de carbon | 72,45 g | 211 g | 34.3% | 9,9% | 211 g |
apă | 12,4 g | 2400 g | 0,5% | 0,1% | 2,480 g |
cenușă | 2,8 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 55 mcg | 900 mcg | 6,1% | 1,8% | 902 g |
Vitamina B1, tiamina | 0,43 mg | 1,5 mg | 28,7% | 8,2% | 1 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0.176 mg | 1,8 mg | 9,8% | 2,8% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 1,345 mg | 5 mg | 26,9% | 7,7% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,641 mg | 2 mg | 32,1% | 9,2% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 106 mcg | 400 mcg | 26,5% | 7,6% | 400 g |
Vitamina C, ascorbic | 29.3 mg | 90 mg | 32,6% | 9,4% | 90 g |
Vitamina PP, NE | 11,732 mg | 20 mg | 58,7% | 16,9% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 998 mg | 2500 mg | 39,9% | 11,5% | 2,501 g |
Calciu, Ca | 20 mg | 1000 mg | 2% | 0,6% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 53 mg | 400 mg | 13,3% | 3,8% | 398 g |
Sodiu, Na | 13 mg | 1300 mg | 1% | 0,3% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 269 mg | 800 mg | 33,6% | 9,7% | 801 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 1,6 mg | 18 mg | 8,9% | 2,6% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,22 mg | 2 mg | 11% | 3,2% | 2 g |
Cupru, Cu | 536 mcg | 1000 mcg | 53,6% | 15,4% | 1000 g |
Zinc, Zn | 0,67 mg | 12 mg | 5,6% | 1,6% | 12 g |
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 1,005 g | ~ | |||
valină | 0,677 g | ~ | |||
histidina * | 0,244 g | ~ | |||
izoleucina | 0,5 g | ~ | |||
leucină | 0,755 g | ~ | |||
lizină | 0,494 g | ~ | |||
metionină | 0,133 g | ~ | |||
treonină | 0,64 g | ~ | |||
triptofan | 0,17 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,408 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,591 g | ~ | |||
acid aspartic | 1,298 g | ~ | |||
glicină | 0,554 g | ~ | |||
acid glutamic | 2.001 g | ~ | |||
prolină | 0,83 g | ~ | |||
serina | 0,695 g | ~ | |||
tirozina | 0,146 g | ~ | |||
cisteină | 0,055 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,025 g | 0.9-3.7 g | 2,8% | 0,8% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,69 g | 4.7-16.8 g | 14,7% | 4,2% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,381 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristic | 0,008 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 0,343 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,019 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,739 g | 18.8-48.8 g | 3,9% | 1,1% | 19 g |
16: 1 palmitoleic | 0,095 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,611 g | ~ | |||
20: 1 Acid gadoleic (omega-9) | 0,011 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,737 g | 11.2-20.6 g | 6,6% | 1,9% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0,69 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,025 g | ~ |
valoarea energetică nuci Ginkgo, uscate este 348 kcal.
- oz = 28,35 g (98,7 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 348 kcal | -% | |
proteine | 10,35 g | -% | |
grăsimi | 2 g | -% | |
hidrati de carbon | 72,45 g | -% | |
fibre dietetice | 0 g | -% | |
apă | 12,4 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
PROPRIETĂȚILE MINERALE ginkgo nuci, uscate
Cât de util nuci ginkgo, uscate
- vitamina B1 o parte a enzimelor cheie ale metabolismului glucidic și energie, furnizează substanțe energetice și plastice, precum metabolismul aminoacizilor ramificat. Lipsa acestei vitamine poate duce la tulburări grave ale sistemului cardiovascular nervos, digestiv și.
- vitamina B5 este implicat în proteine, grăsimi, metabolismul carbohidraților, metabolismul colesterolului, sinteza unor hormoni, hemoglobina, promovează absorbția aminoacizilor și zaharuri în intestin, acesta susține cortexul adrenal. Lipsa de acid pantotenic poate duce la piele și mucoase.
- vitamina B6 implicate în menținerea proceselor imune de inhibare a răspunsului și excitație în sistemul nervos central, în transformările de aminoacizi, metabolismul triptofanului, lipide și acizi nucleici, contribuie la formarea eritrocitelor normale menținerea nivelurilor normale de homocisteina in sange. Consumul insuficient de vitamina B6 este însoțită de o scădere a apetitului, tulburări ale stării pielii, homocysteinemia de dezvoltare, anemie.
- vitamina B9 pentru a participa la metabolismul acizilor nucleici și aminoacizi ca o coenzima. deficit de folat conduce la perturbarea sintezei acizilor nucleici și proteinelor, având ca rezultat inhibarea creșterii celulare și a diviziunii, în special în proliferează rapid țesuturi :. măduvă osoasă, epiteliului intestinal etc. Aportul inadecvat de acid folic în timpul sarcinii este una din cauzele prematuritatea, malnutriție, deformări congenitale și tulburări de dezvoltare a copilului. Acesta arată o corelație puternică între nivelul de acid folic, homocisteinei si riscul de boli cardiovasculare.
- vitamina C este implicată în reacții redox, funcționarea sistemului imunitar, facilitează absorbția fierului. Rezultatele deficit în looseness și gingival sângerare, sângerări nazale datorită creșterii fragilitatea și permeabilitatea vaselor capilare sanguine.
- vitamina PP participă la reacții de oxidoreducere ale metabolismului energetic. aportul de vitamina insuficient este însoțită de o perturbare a stării normale a pielii, tractului gastro-intestinal și sistemul nervos.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- magneziu este implicată în metabolismul energetic, sinteza proteinelor, acizilor nucleici au un efect stabilizator membranelor, este esențială pentru menținerea homeostaziei de calciu, potasiu și sodiu. deficit de magneziu duce la hipomagneziemie, risc crescut de a dezvolta hipertensiune arteriala, boli de inima.
- fosfor este implicat în numeroase procese fiziologice, incluzând metabolismul energetic, regleaza echilibrul acido-bazic, este o parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, esențiali pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficienta duce la anorexie, anemie, rahitism.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
- cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Castan european fiert și compoturi
- carne de nucă de cocos, crud
- carne de nucă de cocos, crud
- carne de nucă de cocos, crud
- carne de nucă de cocos, crud
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Ulei uscat caloriilor ottopki. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii muguri de bambus, conserve, produse uscate fără marinata. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii cartofi, conserve, produs uscat fără marinata. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Felii de cartofi, amestec uscat calorice preparate cu adaos de apă, lapte și unt. Compoziția…
- Cartofi calorice, amestec uscat pesmet a fost preparat prin adăugare de apă, lapte și unt.…
- Apa calorie Nut, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie fasole mung, seminte coapte încolțite, conservate, produs uscat fara marinata. Compoziția…
- Morcov Caloric, conservate, uscate, fără adaos de sare, produs uscat fără marinata. Compoziția…
- Nuci, seminte. alimente Tabelul calorii.
- Conținutul caloric al lapte de cocos (latex). Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie nuci ginkgo, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Nuci calorie ginkgo conservate. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Pecan Caloric, prăjite în ulei, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Nuci de pin (calorie piatra pin), uscat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie Nut băut dintr-un Canarium copac, uscat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Nuci de pin calorie, uscat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Extract de vanilie calorii, artificial, fără alcool. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie otet balsamic. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii oțet de vin, rosu. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Asezonare caloriilor pentru tacos, uscat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii alcool otet. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.