Felii de cartofi caloriilor cu ulei, de casă. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
felii de cartofi caloriilor cu ulei, de casă. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "felii de cartofi cu ulei, de casă".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 88 kcal | 1684 kcal | 5,2% | 5,9% | 1692 |
proteine | 2,87 g | 76 g | 3,8% | 4,3% | 76 g |
grăsimi | 3,68 g | 60 g | 6,1% | 6,9% | 60 g |
hidrati de carbon | 10,78 g | 211 g | 5,1% | 5,8% | 211 g |
fibre dietetice | 1,9 g | 20 g | 9,5% | 10,8% | 20 g |
apă | 80,94 g | 2400 g | 3,4% | 3,9% | 2,381 g |
cenușă | 1,73 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina B1, tiamina | 0,069 mg | 1,5 mg | 4,6% | 5,2% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,092 mg | 1,8 mg | 5,1% | 5,8% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,514 mg | 5 mg | 10,3% | 11,7% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,178 mg | 2 mg | 8,9% | 10,1% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 13 mcg | 400 mcg | 3,3% | 3,8% | 394 g |
Vitamina C, ascorbic | 10.6 mg | 90 mg | 11,8% | 13,4% | 90 g |
Vitamina PP, NE | 1.053 mg | 20 mg | 5,3% | 6% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 378 mg | 2500 mg | 15,1% | 17,2% | 2,503 g |
Calciu, Ca | 57 mg | 1000 mg | 5,7% | 6,5% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 19 mg | 400 mg | 4,8% | 5,5% | 396 g |
Sodiu, Na | 335 mg | 1300 mg | 25,8% | 29,3% | 1,298 g |
Fosfor, Ph | 63 mg | 800 mg | 7,9% | 9% | 797 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 0,57 mg | 18 mg | 3,2% | 3,6% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,166 mg | 2 mg | 8,3% | 9,4% | 2 g |
Cupru, Cu | 163 mcg | 1000 mcg | 16,3% | 18,5% | 1000 g |
Seleniu, Se | 1,6 g | 55 mcg | 2,9% | 3,3% | 55 g |
Fluor, F | 31,5 g | 4,000 UG | 0,8% | 0,9% | 3938 g |
Zinc, Zn | 0,4 mg | 12 mg | 3,3% | 3,8% | 12 g |
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,118 g | ~ | |||
valină | 0,174 g | ~ | |||
histidina * | 0,07 g | ~ | |||
izoleucina | 0,144 g | ~ | |||
leucină | 0,225 g | ~ | |||
lizină | 0,192 g | ~ | |||
metionină | 0,058 g | ~ | |||
treonină | 0,115 g | ~ | |||
triptofan | 0,042 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,135 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,094 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,442 g | ~ | |||
glicină | 0,076 g | ~ | |||
acid glutamic | 0,579 g | ~ | |||
prolină | 0,202 g | ~ | |||
serina | 0,142 g | ~ | |||
tirozina | 0,121 g | ~ | |||
cisteină | 0,034 g | ~ | |||
Sterolilor (steroli) | |||||
colesterol | 12 mg | max 300 mg | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,061 g | 0.9-3.7 g | 6,8% | 7,7% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,105 g | 4.7-16.8 g | 2,2% | 2,5% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 2,255 g | max 18,7 g | |||
4: 0 Ulei | 0,116 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,069 g | ~ | |||
8: 0 Caprylic | 0,04 g | ~ | |||
10: 0 capric | 0,091 g | ~ | |||
12 0 lauric | 0,103 g | ~ | |||
14: 0 miristic | 0,362 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 0,958 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,44 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 1.039 g | 18.8-48.8 g | 5,5% | 6,3% | 19 g |
16: 1 palmitoleic | 0,08 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,904 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,166 g | 11.2-20.6 g | 1,5% | 1,7% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0,105 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,061 g | ~ |
valoarea energetică felii de cartofi cu ulei, de casă este de 88 kcal.
- cupa = 245 g (215,6 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 88 kcal | -% | |
proteine | 2,87 g | -% | |
grăsimi | 3,68 g | -% | |
hidrati de carbon | 10,78 g | -% | |
fibre dietetice | 1,9 g | -% | |
apă | 80,94 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
Utile Proprietăți Cartofi felii cu ulei de casă
Cât de util cartofi felii cu ulei, de casă
- vitamina C este implicată în reacții redox, funcționarea sistemului imunitar, facilitează absorbția fierului. Rezultatele deficit în looseness și gingival sângerare, sângerări nazale datorită creșterii fragilitatea și permeabilitatea vaselor capilare sanguine.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- sodiu - ion extracelulară de bază care participă la transferul de apă, glucoză, generarea și transmiterea de contracție a nervului semnalelor musculare electrice. Lipsa de sodiu exprimat prin simptome cum ar fi slăbiciune, letargie, cefalee, hipotensiune arterială, spasme musculare.
- cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- cartofi Russet sunt de culoare maro, coapte
- cartofi albi maro, la cuptor
- Cartofi roșu brun, coapte
- Cartofi -fri, ondulat sau tăiere drepte, cu adaos de sare în timpul gătirii congelate înainte de gătire (brut)
- Cartofi -fri, ondulat sau tăiere drepte, cu adaos de sare în timpul preparării, congelate, după gătit în cuptor
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Salata de calorii varză de casă. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi de calorii, pesmet, reteta de casa cu adaos de ulei. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii cartofi tocat, de casă. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Piure de cartofi calorii de casă cu lapte si margarina. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Felii de cartofi, calorice amestec uscat, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi de calorii tocate, congelate, cu sos de unt, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea…
- Felii de cartofi, amestec uscat calorice preparate cu adaos de apă, lapte și unt. Compoziția…
- Cartofi de calorii tocate, congelate, simplu, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi de calorii tocate, congelate, simplu, preparat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi calorice, amestec uscat pesmet a fost preparat prin adăugare de apă, lapte și unt.…
- Cartofi calorii, întregi congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi Calorie-selyanski, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie cartofi de toate tipurile, cu adaos de sare, congelate, nefierte. Compoziția chimică și…
- Calorie pene de cartofi, congelate. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii salata de cartofi de casă. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii ridiche, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovlecel felii, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovlecel felii, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Taro caloriilor (taro), varză, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Piure de cartofi cu lapte de calorii de casă. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie cubulete cartofii sunt de casă. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.