Cartofi dulci Caloric, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
cartofi dulci Caloric, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "cartofi dulci, congelate, nepreparate".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 96 kcal | 1684 kcal | 5,7% | 5,9% | 1,684 g |
proteine | 1,71 g | 76 g | 2,3% | 2,4% | 74 g |
grăsimi | 0,18 g | 60 g | 0,3% | 0,3% | 60 g |
hidrati de carbon | 22,22 g | 211 g | 10,5% | 10,9% | 212 g |
fibre dietetice | 1,7 g | 20 g | 8,5% | 8,9% | 20 g |
apă | 74,89 g | 2400 g | 3,1% | 3,2% | 2,416 g |
cenușă | 1 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 518 mcg | 900 mcg | 57,6% | 60% | 899 g |
beta-caroten | 6.22 mg | 5 mg | 124,4% | 129,6% | 5 g |
Vitamina B1, tiamina | 0,067 mg | 1,5 mg | 4,5% | 4,7% | 1 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,051 mg | 1,8 mg | 2,8% | 2,9% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,515 mg | 5 mg | 10,3% | 10,7% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0.177 mg | 2 mg | 8,9% | 9,3% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 21 mcg | 400 mcg | 5,3% | 5,5% | 396 g |
Vitamina C, ascorbic | 13,3 mg | 90 mg | 14,8% | 15,4% | 90 g |
Vitamina PP, NE | 0,597 mg | 20 mg | 3% | 3,1% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 365 mg | 2500 mg | 14,6% | 15,2% | 2500 g |
Calciu, Ca | 37 mg | 1000 mg | 3,7% | 3,9% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 22 mg | 400 mg | 5,5% | 5,7% | 400 g |
Sodiu, Na | 6 mg | 1300 mg | 0,5% | 0,5% | 1200 g |
Fosfor, Ph | 45 mg | 800 mg | 5,6% | 5,8% | 804 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 0,53 mg | 18 mg | 2,9% | 3% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,665 mg | 2 mg | 33,3% | 34,7% | 2 g |
Cupru, Cu | 177 mcg | 1000 mcg | 17,7% | 18,4% | 1000 g |
Seleniu, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 1,1% | 55 g |
Zinc, Zn | 0,31 mg | 12 mg | 2,6% | 2,7% | 12 g |
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,079 g | ~ | |||
valină | 0,112 g | ~ | |||
histidina * | 0,032 g | ~ | |||
izoleucina | 0,085 g | ~ | |||
leucină | 0,125 g | ~ | |||
lizină | 0,084 g | ~ | |||
metionină | 0,042 g | ~ | |||
treonină | 0,085 g | ~ | |||
triptofan | 0,021 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,102 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,093 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,292 g | ~ | |||
glicină | 0,077 g | ~ | |||
acid glutamic | 0,167 g | ~ | |||
prolină | 0,075 g | ~ | |||
serina | 0,088 g | ~ | |||
tirozina | 0,07 g | ~ | |||
cisteină | 0,014 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,013 g | 0.9-3.7 g | 1,4% | 1,5% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,067 g | 4.7-16.8 g | 1,4% | 1,5% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,039 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitic | 0,035 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,004 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,007 g | 18.8-48.8 g | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,007 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,08 g | 11.2-20.6 g | 0,7% | 0,7% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0,067 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,013 g | ~ |
valoarea energetică cartofi dulci, congelate, nepreparate este de 96 kcal.
- cupa, cuburi = 176 g (169 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 96 kcal | -% | |
proteine | 1,71 g | -% | |
grăsimi | 0,18 g | -% | |
hidrati de carbon | 22,22 g | -% | |
fibre dietetice | 1,7 g | -% | |
apă | 74,89 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
MINERAL PROPRIETĂȚI Cartofii dulci, congelate, nepreparate
Utile decât cartofi dulci, congelate, nepreparate
- vitamina A este responsabil pentru dezvoltarea normală a funcției de reproducere, sănătatea pielii și a ochilor, mentinerea imunitatii.
- B-caroten Este un pro-vitamina A si are proprietati antioxidante. 6 ug de beta-caroten echivalent cu 1 ug de vitamina A.
- vitamina C este implicată în reacții redox, funcționarea sistemului imunitar, facilitează absorbția fierului. Rezultatele deficit în looseness și gingival sângerare, sângerări nazale datorită creșterii fragilitatea și permeabilitatea vaselor capilare sanguine.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
- cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Un amestec de boabe de porumb și lima, brut
- Un amestec de boabe de porumb și lima, fierte fără sare
- Amestecul de porumb și fasole lima lactice, conserve
- Un amestec de porumb boabe întregi și fasole, conserve
- Un amestec de boabe de porumb și lima, congelate, nepreparate
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Calorii fasole, verde, mari, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Morcovi calorii, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Porumb dulce Caloric, porumb galben, pe web, congelate, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea…
- Porumb dulce Caloric, galben tăiat porumb de tija, congelate, nefierte. Compoziția chimică și…
- Ceapa calorii, întregi congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii ceapa, tocata, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ardei gras Caloric, tăiat, verde, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ardei gras Caloric, tăiat, verde, congelate, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Cartofi de calorii tocate, congelate, cu sos de unt, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea…
- Cartofi de calorii tocate, congelate, simplu, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cuburi de calorii cartofi, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Bile de calorii de cartofi, congelate, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi calorii, întregi congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi calorii, întregi congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi Calorie-selyanski, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie cartofi de toate tipurile, cu adaos de sare, congelate, nefierte. Compoziția chimică și…
- Cartofi prajiti calorii, turnate, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovlecel, tărtăcuță și drepte, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Amestec de boabe de porumb Caloric și lima, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Cartofi dulci Caloric, congelate, coapte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Napi calorii, congelat, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.