Cartofi, taiere calorice -fri ondulat sau drept, cu adaos de sare în timpul preparării, congelate, după gătit în cuptor. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Caloriilor -fri cartofi, taiere ondulat sau drept, cu adaos de sare în timpul preparării, congelate, după gătit în cuptor. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
- Valoarea nutritivă și compoziția "cartofi -fri, ondulat sau tăiere drepte, cu adaos de sare în timpul preparării, congelate, după gătit în cuptor".
- Calculator produs
- Analiza caloric produs
- Proprietăți utile cartofi -fri, tăiere ondulat sau drept, cu adaos de sare în timpul preparării, ÎngheȚat dupĂ gĂtit În cuptor
- Utilitatea -fri cartofului, tăierea ondulat sau drept, cu adaos de sare în timpul preparării, congelate, după gătit în cuptor
Valoarea nutritivă și compoziția "Cartofi -fri, ondulat sau tăiere drepte, cu adaos de sare în timpul preparării, congelate, după gătit în cuptor".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 166 kcal | 1684 kcal | 9,9% | 6% | 1677 |
proteine | 2,51 g | 76 g | 3,3% | 2% | 76 g |
grăsimi | 5,13 g | 60 g | 8,6% | 5,2% | 60 g |
hidrati de carbon | 27,5 g | 211 g | 13% | 7,8% | 212 g |
fibre dietetice | 2,3 g | 20 g | 11,5% | 6,9% | 20 g |
apă | 63.07 g | 2400 g | 2,6% | 1,6% | 2,426 g |
cenușă | 1,79 g | ~ | |||
vitamine | |||||
beta-caroten | 0.003 mg | 5 mg | 0,1% | 0,1% | 3 g |
Luteina + zeaxantina | 15 mcg | ~ | |||
Vitamina B1, tiamina | 0,122 mg | 1,5 mg | 8,1% | 4,9% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0.031 mg | 1,8 mg | 1,7% | 1% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,491 mg | 5 mg | 9,8% | 5,9% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,172 mg | 2 mg | 8,6% | 5,2% | 2 g |
Vitamina C, ascorbic | 11,8 mg | 90 mg | 13,1% | 7,9% | 90 g |
Vitamina E, tocoferol alfa, TE | 0,1 mg | 15 mg | 0,7% | 0,4% | 14 g |
tocoferol beta | 0,01 mg | ~ | |||
gamma tocoferol | 0,39 mg | ~ | |||
delta tocoferol | 0,5 mg | ~ | |||
Vitamina K, filochinona | 2,3 g | 120 mcg | 1,9% | 1,1% | 121 g |
Digidrofillohinon | 15,5 g | ~ | |||
Vitamina PP, NE | 2.135 mg | 20 mg | 10,7% | 6,4% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 471 mg | 2500 mg | 18,8% | 11,3% | 2,505 g |
Calciu, Ca | 13 mg | 1000 mg | 1,3% | 0,8% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 28 mg | 400 mg | 7% | 4,2% | 400 g |
Sodiu, Na | 391 mg | 1300 mg | 30,1% | 18,1% | 1299 |
Fosfor, Ph | 97 mg | 800 mg | 12,1% | 7,3% | 802 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 0,75 mg | 18 mg | 4,2% | 2,5% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,219 mg | 2 mg | 11% | 6,6% | 2 g |
Cupru, Cu | 145 mcg | 1000 mcg | 14,5% | 8,7% | 1000 g |
Seleniu, Se | 0,1 mcg | 55 mcg | 0,2% | 0,1% | 50 g |
Zinc, Zn | 0,4 mg | 12 mg | 3,3% | 2% | 12 g |
carbohidrați digerabili | |||||
Amidon și dextrină | 19,99 g | ~ | |||
Mono- și di-zaharide (zaharuri) | 0,29 g | max 100 g | |||
Glucoză (dextroză) | 0,12 g | ~ | |||
zaharozei | 0,17 g | ~ | |||
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,145 g | ~ | |||
valină | 0,139 g | ~ | |||
histidina * | 0,051 g | ~ | |||
izoleucina | 0,088 g | ~ | |||
leucină | 0.147 g | ~ | |||
lizină | 0.147 g | ~ | |||
metionină | 0,04 g | ~ | |||
treonină | 0,087 g | ~ | |||
triptofan | 0,022 g | ~ | |||
fenilalanină | 0.107 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,102 g | ~ | |||
acid aspartic | 0.556 g | ~ | |||
glicină | 0,082 g | ~ | |||
acid glutamic | 0,448 g | ~ | |||
prolină | 0,092 g | ~ | |||
serina | 0,109 g | ~ | |||
tirozina | 0,085 g | ~ | |||
cisteină | 0,04 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,018 g | 0.9-3.7 g | 2% | 1,2% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,283 g | 4.7-16.8 g | 6% | 3,6% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 1,082 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitic | 0,574 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,471 g | ~ | |||
20: 0 arahidic | 0,019 g | ~ | |||
22: 0 behenic | 0,017 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 3.446 g | 18.8-48.8 g | 18,3% | 11% | 19 g |
16: 1 palmitoleic | 0,006 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 3,43 g | ~ | |||
20: 1 Acid gadoleic (omega-9) | 0,01 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,319 g | 11.2-20.6 g | 2,8% | 1,7% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0,283 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,018 g | ~ | |||
18: 3 omega-3-linolenic alfa | 0,018 g | ~ |
valoarea energetică Cartofi -fri, ondulat sau tăiere drepte, cu adaos de sare în timpul preparării, congelate, după gătit în cuptor este 166 kcal.
- 10 c strip = 69 (114,5 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 166 kcal | -% | |
proteine | 2,51 g | -% | |
grăsimi | 5,13 g | -% | |
hidrati de carbon | 27,5 g | -% | |
fibre dietetice | 2,3 g | -% | |
apă | 63.07 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
Proprietăți utile Cartofi -FRI, tăiere ondulat sau drept, cu adaos de sare în timpul preparării, ÎNGHEȚAT DUPĂ GĂTIT ÎN CUPTOR
Utilitatea -fri cartofului, tăierea ondulat sau drept, cu adaos de sare în timpul preparării, congelate, după gătit în cuptor
- vitamina C este implicată în reacții redox, funcționarea sistemului imunitar, facilitează absorbția fierului. Rezultatele deficit în looseness și gingival sângerare, sângerări nazale datorită creșterii fragilitatea și permeabilitatea vaselor capilare sanguine.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- sodiu - ion extracelulară de bază care participă la transferul de apă, glucoză, generarea și transmiterea de contracție a nervului semnalelor musculare electrice. Lipsa de sodiu exprimat prin simptome cum ar fi slăbiciune, letargie, cefalee, hipotensiune arterială, spasme musculare.
- fosfor este implicat în numeroase procese fiziologice, incluzând metabolismul energetic, regleaza echilibrul acido-bazic, este o parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, esențiali pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficienta duce la anorexie, anemie, rahitism.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
- cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Ardei dulci, tăiate, verde, congelate, fierte fără sare
- Ardei, verde, rumenit
- Pigeon mazăre, imature, brut
- Pigeon mazăre, imature, fierte fără sare
- Poi
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Cartofi -fri, taiere calorice ondulat sau drept, cu adaos de sare în timpul gătirii congelate…
- Felii de cartofi caloriilor cu ulei, de casă. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii cartofi, conserve, produs uscat fără marinata. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi de calorii, pesmet, reteta de casa cu adaos de ulei. Compoziția chimică și valoarea…
- Cartofi de calorii, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Piure de cartofi Caloric uscat (deshidratat) fără adaos de lapte într-o formă uscată. Compoziția…
- Piure de cartofi Caloric uscate (deshidratate) preparate din granule care conțin lapte, cu adaos de…
- Cartofi de calorii tocate, congelate, cu sos de unt, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea…
- Cartofi, cu -fri calorice adăugarea de sare în timpul preparării, congelate, după gătit în cuptor.…
- Cuburi de calorii cartofi, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Bile de calorii de cartofi, congelate, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi -fri, cu calorice adaos de sare în timpul gătirii congelate înainte de gătire (brut).…
- Bile de calorii de cartofi, congelate, după gătit în cuptor. Compoziția chimică și valoarea…
- Cartofi prajiti de calorii de toate tipurile, cu adaos de sare, congelate, acasă de gătit, după…
- Cartofi prăjiți, turnate calorice, congelate, preparate fără sare, după gătit în cuptor. Compoziția…
- Cartofi Calorie-selyanski, congelate, preparate fără sare, după gătit în cuptor. Compoziția chimică…
- Calorie cartofi de toate tipurile, cu adaos de sare, congelate, nefierte. Compoziția chimică și…
- Calorie pene de cartofi, congelate. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi prajiti Caloric friptură, cu adaos de sare în timpul gătitului, congelate, după gătit în…
- Cartofi friptură calorice, cu adaos de sare în timpul gătirii congelate înainte de gătire (brut).…
- Calorii dovleac, culoare, fiert, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.