Cartofi friptură calorice, cu adaos de sare în timpul gătirii congelate înainte de gătire (brut). Compoziția chimică și valoarea nutritivă.

Calorii cartofi pai friptură, cu adaos de sare în timpul gătirii congelate înainte de gătire (brut). Compoziția chimică și valoarea nutritivă.

Compoziția chimică și ANALIZA valoare nutritionala

conținut

Valoarea nutritivă și compoziția "cartofi prăjiți friptură, cu adaos de sare în timpul gătirii inghetate inainte de coacere (brut)".
Calculator produs
Analiza caloric produs
Proprietăți cartofi util friptură, cu adaos de sare în timpul preparării, congelate, înainte de preparare (brut)
Utile decât cartofi franceză friptură, cu adaos de sare în timpul gătirii inghetate inainte de coacere (brut)

Valoarea nutritivă și compoziția "Cartofi prăjiți friptură, cu adaos de sare în timpul gătirii inghetate inainte de coacere (brut)".

Tabelul prezintă conținutul de nutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale) pe 100 g partea comestibilă.

nutrienți	număr	** Norma	% Din norma 100 g	% Din norma 100 kcal	100% din norma
valoarea calorică	133 kcal	1684 kcal	7,9%	5,9%	1,684 g
proteine	2,19 g	76 g	2,9%	2,2%	76 g
grăsimi	3,39 g	60 g	5,7%	4,3%	59 g
hidrati de carbon	23,51 g	211 g	11,1%	8,3%	212 g
fibre dietetice	1,9 g	20 g	9,5%	7,1%	20 g
apă	69,29 g	2400 g	2,9%	2,2%	2,389 g
cenușă	1,61 g	~
vitamine
beta-caroten	0,002 mg	5 mg
Luteina + zeaxantina	12 mcg	~
Vitamina B1, tiamina	0,098 mg	1,5 mg	6,5%	4,9%	2 g
Vitamina B2, riboflavina	0,072 mg	1,8 mg	4%	3%	2 g
Vitamina B5, pantotenic	0,473 mg	5 mg	9,5%	7,1%	5 g
Vitamina B6, piridoxina	0,168 mg	2 mg	8,4%	6,3%	2 g
Vitamina C, ascorbic	18,4 mg	90 mg	20,4%	15,3%	90 g
Vitamina E, tocoferol alfa, TE	0,08 mg	15 mg	0,5%	0,4%	16 g
gamma tocoferol	0,15 mg	~
delta tocoferol	0,26 mg	~
Vitamina K, filochinona	1,8 g	120 mcg	1,5%	1,1%	120 g
Digidrofillohinon	8 g	~
Vitamina PP, NE	2,005 mg	20 mg	10%	7,5%	20 g
macronutrienti
Potasiu, K	400 mg	2500 mg	16%	12%	2500 g
Calciu, Ca	9 mg	1000 mg	0,9%	0,7%	1000 g
Magneziu, Mg	21 mg	400 mg	5,3%	4%	396 g
Sodiu, Na	317 mg	1300 mg	24,4%	18,3%	1299
Fosfor, Ph	78 mg	800 mg	9,8%	7,4%	796 g
micronutrienti
Fier, Fe	0,65 mg	18 mg	3,6%	2,7%	18 g
Mangan, Mn	0,161 mg	2 mg	8,1%	6,1%	2 g
Cupru, Cu	92 mcg	1000 mcg	9,2%	6,9%	1000 g
Seleniu, Se	0,4 g	55 mcg	0,7%	0,5%	57 g
Zinc, Zn	0,36 mg	12 mg	3%	2,3%	12 g
carbohidrați digerabili
Amidon și dextrină	17,37 g	~
Mono- și di-zaharide (zaharuri)	0,2 g	max 100 g
Glucoză (dextroză)	0,1 g	~
zaharozei	0,1 g	~
aminoacizi esențiali
arginină *	0,126 g	~
valină	0,121 g	~
histidina *	0,045 g	~
izoleucina	0,077 g	~
leucină	0,128 g	~
lizină	0,129 g	~
metionină	0,035 g	~
treonină	0,076 g	~
triptofan	0,019 g	~
fenilalanină	0,093 g	~
aminoacizi neesențiali
alanină	0,089 g	~
acid aspartic	0,485 g	~
glicină	0,072 g	~
acid glutamic	0,39 g	~
prolină	0,08 g	~
serina	0,095 g	~
tirozina	0,074 g	~
cisteină	0,035 g	~
acizi grași
Omega-3 acizi grași	0,017 g	0.9-3.7 g	1,9%	1,4%	1 g
Acid Omega-6 grași	0,201 g	4.7-16.8 g	4,3%	3,2%	5 g
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați	0,688 g	max 18,7 g
16: 0 palmitic	0.357 g	~
17: 0 Margarină	0,004 g	~
18: 0 stearic	0.301 g	~
20: 0 arahidic	0,013 g	~
22: 0 behenic	0,013 g	~
Acizi grași mononesaturați	2.025 g	18.8-48.8 g	10,8%	8,1%	19 g
16: 1 palmitoleic	0,011 g	~
18: 1 Acid oleic (omega-9)	2.001 g	~
20: 1 Acid gadoleic (omega-9)	0,013 g	~
Acizi grași polinesaturați	0,218 g	11.2-20.6 g	1,9%	1,4%	11 g
18: 2 Linoleic	0,201 g	~
18: 3 Linolenic	0,017 g	~
18: 3 omega-3-linolenic alfa	0,017 g	~

valoarea energetică Cartofi prăjiți friptură, cu adaos de sare în timpul gătirii inghetate inainte de coacere (brut) este 133 kcal.

Strip = 10 153 c (203,5 kcal)

** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.

Calculator produs

Informații nutriționale

mărimea lotului (g)

Conținuturile per portie			% Din valoarea normală
	calorii	133 kcal	-%
	proteine	2,19 g	-%
	grăsimi	3,39 g	-%
	hidrati de carbon	23,51 g	-%
	fibre dietetice	1,9 g	-%
	apă	69,29 g	-%

Adăugați cartofi prajiti franceză friptură, cu adaos de sare în timpul gătirii congelate înainte de gătit (brut) un jurnal alimentar

Echilibrarea nutrienților

Cele mai multe dintre aceste produse nu poate conține un set complet de vitamine si minerale. Prin urmare, este important să se mănânce produse raznnoobraznye pentru a reface nevoia organismului de vitamine și minerale.

Pentru a cunoaște conținutul de vitamine și minerale în meniul

Analiza caloric produs

DISTRIBUIE BZHU caloriei

Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:

Aflați echilibrul energetic pentru intreaga zi

Cunoscând aportul de proteine, grăsimi și carbohidrați în calorii pot înțelege modul în care produsul sau dieta respectă standardele de alimente sănătoase sau a unei cerințe specifice dieta. De exemplu, Statele Unite ale Americii și Ministerul rus al Sanatatii recomanda 10-12% din calorii, derivate din proteine, 30% din grăsimi și 58-60% din carbohidrati. Dieta Atkins recomanda consumul de dieta saraca in carbohidrati in timp ce altele se concentreze pe un consum redus de grăsimi.

GET standardele tale

În cazul în care consumul de energie este mai mare decât a primit, organismul incepe sa consume rezervele de grăsime, iar masa corporala scade.

obține recomandări

Obțineți mai multe informații și pentru a realiza planurile noastre, examinarea nostru curs online gratuit.

Exploreaza cursul interactiv pe pierdere in greutate

Încercați să completeze un jurnal alimentar chiar acum, fara inregistrare.

Completați un jurnal alimentar

Aflați calorii suplimentare în antrenament și a obține recomandările rafinate gratuit.

Se umple un jurnal de antrenament

Obiective pe termen REALIZĂRILE

Proprietăți cartofi util friptură, cu adaos de sare în timpul preparării, congelate, înainte de preparare (brut)

Cartofi prăjiți friptură, cu adaos de sare în timpul gătirii inghetate inainte de coacere (brut) bogate în vitamine și minerale, cum ar fi: vitamina C - 20,4%, potasiu - 16% sodiu - 24,4%

Utile decât cartofi franceză friptură, cu adaos de sare în timpul gătirii inghetate inainte de coacere (brut)

vitamina C este implicată în reacții redox, funcționarea sistemului imunitar, facilitează absorbția fierului. Rezultatele deficit în looseness și gingival sângerare, sângerări nazale datorită creșterii fragilitatea și permeabilitatea vaselor capilare sanguine.
potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
sodiu - ion extracelulară de bază care participă la transferul de apă, glucoză, generarea și transmiterea de contracție a nervului semnalelor musculare electrice. Lipsa de sodiu exprimat prin simptome cum ar fi slăbiciune, letargie, cefalee, hipotensiune arterială, spasme musculare.

Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“

COMPOZIȚIE CHIMICĂ Calorie DE PRODUSE

Cartofi -fri, cu adaos de sare în timpul gătirii congelate înainte de gătire (brut)
Cartofi -fri, cu adaos de sare în timpul gătirii congelate înainte de gătire (brut)
Cartofi -fri, cu adaos de sare în timpul gătirii congelate înainte de gătire (brut)
Cartofi -fri, cu adaos de sare în timpul gătitului, congelate, după gătit în cuptor
cartofi cuburi, congelate, nepreparate

Tag-uri: Cartofi prăjiți friptură, cu adaos de sare în timpul gătirii inghetate inainte de coacere (brut) calorica 133 kcal, compoziția chimică, valoare nutritivă, vitamine, minerale decat util cartofii prăjiți friptură, cu adaos de sare în timpul gătirii congelate înainte de preparare (brute), calorii, substanțe nutritive proprietăți benefice de cartofi pai friptură cu adaos de sare în timpul gătirii inghetate inainte de coacere (brut)

informații

Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.

Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.

Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.

vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.

Calculatoare

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit