Ulei Caloric și sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorie Unt cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Ulei și sare".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 717 kcal | 1684 kcal | 42,6% | 5,9% | 1683 |
proteine | 0,85 g | 76 g | 1,1% | 0,2% | 77 g |
grăsimi | 81.11 g | 60 g | 135,2% | 18,9% | 60 g |
hidrati de carbon | 0,06 g | 211 g | |||
apă | 17.94 g | 2400 g | 0,7% | 0,1% | 2,563 g |
cenușă | 0,04 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 684 mcg | 900 mcg | 76% | 10,6% | 900 g |
retinol | 0,671 mg | ~ | |||
beta-caroten | 0,158 mg | 5 mg | 3,2% | 0,4% | 5 g |
Vitamina B1, tiamina | 0,005 mg | 1,5 mg | 0,3% | 2 g | |
Vitamina B2, riboflavina | 0,034 mg | 1,8 mg | 1,9% | 0,3% | 2 g |
Vitamina B4, colină | 18,8 mg | 500 mg | 3,8% | 0,5% | 495 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,11 mg | 5 mg | 2,2% | 0,3% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0.003 mg | 2 mg | 0,2% | 2 g | |
Vitamina B9, acid folic | 3 mcg | 400 mcg | 0,8% | 0,1% | 375 g |
Vitamina B12, cobalamina | 0,17 g | 3 mcg | 5,7% | 0,8% | 3 g |
Vitamina D, calciferol | 1,5 g | 10 mcg | 15% | 2,1% | 10 g |
Vitamina D3, colecalciferol | 1,5 g | ~ | |||
Vitamina E, tocoferol alfa, TE | 2,32 mg | 15 mg | 15,5% | 2,2% | 15 g |
Vitamina K, filochinona | 7 g | 120 mcg | 5,8% | 0,8% | 121 g |
Vitamina PP, NE | 0,042 mg | 20 mg | 0,2% | 21 g | |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 24 mg | 2500 mg | 1% | 0,1% | 2400 g |
Calciu, Ca | 24 mg | 1000 mg | 2,4% | 0,3% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 2 mg | 400 mg | 0,5% | 0,1% | 400 g |
Sodiu, Na | 11 mg | 1300 mg | 0,8% | 0,1% | 1,375 g |
Fosfor, Ph | 24 mg | 800 mg | 3% | 0,4% | 800 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 0,02 mg | 18 mg | 0,1% | 20 g | |
Mangan, Mn | 0.004 mg | 2 mg | 0,2% | 2 g | |
Cupru, Cu | 16 mcg | 1000 mcg | 1,6% | 0,2% | 1000 g |
Seleniu, Se | 1 g | 55 mcg | 1,8% | 0,3% | 56 g |
Fluor, F | 2,8 g | 4,000 UG | 0,1% | 2800 g | |
Zinc, Zn | 0,09 mg | 12 mg | 0,8% | 0,1% | 11 g |
carbohidrați digerabili | |||||
Mono- și di-zaharide (zaharuri) | 0,06 g | max 100 g | |||
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,031 g | ~ | |||
valină | 0,057 g | ~ | |||
histidina * | 0,023 g | ~ | |||
izoleucina | 0,051 g | ~ | |||
leucină | 0,083 g | ~ | |||
lizină | 0,067 g | ~ | |||
metionină | 0,021 g | ~ | |||
treonină | 0,038 g | ~ | |||
triptofan | 0,012 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,041 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,029 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,064 g | ~ | |||
glicină | 0,018 g | ~ | |||
acid glutamic | 0,178 g | ~ | |||
prolină | 0,082 g | ~ | |||
serina | 0,046 g | ~ | |||
tirozina | 0,041 g | ~ | |||
cisteină | 0,008 g | ~ | |||
Sterolilor (steroli) | |||||
colesterol | 215 mg | max 300 mg | |||
beta-sitosterol | 4 mg | ~ | |||
acizi grași | |||||
acizi grași trans | 3.278 g | max 1,9 g | |||
acizi grași trans mononesaturate | 2,982 g | ~ | |||
acizi grași trans polinesaturate | 0,296 g | ~ | |||
Omega-3 acizi grași | 0,315 g | 0.9-3.7 g | 35% | 4,9% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 2,166 g | 4.7-16.8 g | 46,1% | 6,4% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 51,368 g | max 18,7 g | |||
4: 0 Ulei | 3.226 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 2.007 g | ~ | |||
8: 0 Caprylic | 1,19 g | ~ | |||
10: 0 capric | 2.529 g | ~ | |||
12 0 lauric | 2.587 g | ~ | |||
14: 0 miristic | 7.436 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 21,697 g | ~ | |||
17: 0 Margarină | 0,56 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 9.999 g | ~ | |||
20: 0 arahidic | 0,138 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 21,021 g | 18.8-48.8 g | 100% | 13,9% | 21 g |
16: 1 palmitoleic | 0,961 g | ~ | |||
16: 1 cis | 0,961 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 19,961 g | ~ | |||
18: 1 cis | 16,978 g | ~ | |||
18: 1 trans | 2,982 g | ~ | |||
20: 1 Acid gadoleic (omega-9) | 0,1 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 3.043 g | 11.2-20.6 g | 27,2% | 3,8% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 2.728 g | ~ | |||
18: 2 amestec de izomeri | 0,296 g | ~ | |||
18: 2 omega-6, cis, cis | 2,166 g | ~ | |||
18: 2 de acid linoleic conjugat | 0,267 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,315 g | ~ | |||
18: 3 omega-3-linolenic alfa | 0,315 g | ~ |
valoarea energetică Ulei și sare este 717 kcal.
- cupa = 227 g (1627.6 kcal)
- linguri = 14,2 g (101,8 kcal)
- pat (1` sq, 1 / 3` ridicat) = 5 g (35,9 kcal)
- Stick = 113 g (810.2 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 717 kcal | -% | |
proteine | 0,85 g | -% | |
grăsimi | 81.11 g | -% | |
hidrati de carbon | 0,06 g | -% | |
fibre dietetice | 0 g | -% | |
apă | 17.94 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
Proprietățile utile ale uleiului cu sare
Cât de util de ulei și sare
- vitamina A este responsabil pentru dezvoltarea normală a funcției de reproducere, sănătatea pielii și a ochilor, mentinerea imunitatii.
- vitamina D sprijină calciu și fosfor homeostazia, efectuează procesele de mineralizare osoase. Deficitul de vitamina D duce la o perturbare a schimbului de calciu și fosfor în oase, consolidarea demineralizarea oaselor, ceea ce conduce la un risc crescut de osteoporoza.
- vitamina E are proprietăți antioxidante necesare pentru funcționarea gonadelor, mușchiul cardiac, este un regulator universal al membranelor celulare. La deficit de vitamina E observat hemoliza, tulburări neurologice.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Ouă, întregi omletă
- ou fiert
- omletă
- Ou, integral uscat
- Ou întreg, uscat, stabilizat, glucoza îmbogățită
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Calorii brusture, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Morcovi calorii, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii țelină, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii vinete, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Tărtăcuța Caloric (kalabas), fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ceapa dulce Caloric, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ceapa calorii, întregi congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii ceapa, tocata, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Mazăre de calorii si ceapa, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac, culoare, fiert, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii barba caprei, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii spaghete suc de fructe, fierte sau coapte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Apa calorie Nut, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Mazăre verde, pătrat calorii, fierte, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Pahirizus (jicama) calorice, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie fasole, coapte semințe germinate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii dovlecel, toate gradele, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Telina Caloric, fiert cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Sare de masă de calorii. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie otet balsamic. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.