Masa pentru obezitate

Produse utile pentru obezitate

Principalele metode de tratare a obezității includ dieta gimnastikui medicale. Nutriționiștii și endocrinologi recomanda pentru a face pitanietak dumneavoastră în vitamine alimentare care conțin, proteine, săruri minerale iuglevody. Și natura a creat un miracol - produse care conțin biologic-aktivnyekompleksy și substanțe nutritive atât de necesare pentru un om bun funktsionirovaniyaorganizma:

• pește
  Dacă-l utilizați în produsele alimentare, este posibil să se reducă riscul crescut urovnyaholesterina sânge. calități nutritive și culinare nu ustupayutmyasu de pește. Este bogat in substante nutritive, proteine, grăsimi, minerale ekstraktivnymii.
• mere
  Acestea conțin 12 vitamine B, E, C, F, acid folic caroten, potasiu, fosfor, sodiu, magneziu, iod, fier, fructoză, glucoză, zaharoză, pectină și fibre dietetice. Acest fruct prekrasnoochischaet corpul de toxine, scade colesterolul si pomogaetv lupta împotriva obezității.
• pâine de secară, cereale, tărâțe
  O astfel de pâine conține vitamine, minerale și fibre, care ajută la reducerea nivelului de colesterol din sânge, arterialnogodavleniya, promovarea digestiei, accelerarea metabolismului.
• morcovi
  Este bogat în caroten, vitaminele B1, B6, B2, C, B3, E, F, K, PP, potasiu, calciu, fier, iod, fosfor, cobalt, enzime, fructoză, glucoză, lecitină, aminoacizi, proteine ​​și krahmalom.Morkov Acesta previne dezvoltarea tumorilor și îmbunătățește hematopoieza.
• dovleac
  Acest lucru este ideal atunci când diete. Nutritionistii recomanda vklyuchatv dieta dovleac în tratarea obezității, datorită conținutului în neyzheleza, antioxidanți naturali, vitamina C, B, A, E, PP, K, T, și pectină.
• Chernayasmorodina
  Acest Berry miracol are grijă de îngrijire a corpului uman, uluchshaetobmen substanțe, combate apariția excesului de greutate și rekomenduetsyavrachami tratamentul obezității. Și aceasta este tot din cauza substanțelor mari soderzhaniyupoleznyh, vitamina C, P, fier, mangan, magneziu, substanțe pectice dubilnyhi și acizi organici.
• mărăcini
  Ea are o mulțime de vitamine C, P, K, B, carotenoizi, fosfor, potasiu, magneziu, fier, zinc, molibden, mangan, cobalt, crom, acid citric yablochnoyi, tanic și pectină. Ciorbe de la nutriționiști negorekomenduyut, după prima etapă de obezitate. tonuri Shipovnikprekrasno și are un efect tonic asupra organizm.Eto important mai ales în cazul în care persoana este pe o dieta medicala.
• fructe uscate
  înlocuitor perfect de zahăr și aditivi artificiali sunt bogate caise vsevozmozhnyhsladostey, stafide, caise uscate, caise uscate, smochine, prune uscate, mere uscate, pere uscate și smochine. Acestea conțin potasiu, fosforzhelezo, calciu și acizi organici. Uscate recomanda dieta vklyuchatv pentru a consolida sistemul nervos, precum și curățarea stimulirovaniyakrovetvoreniya intestinale.
• ceai verde
  Este bogat în vitamine și minerale, ficat uluchshaetrabotu, inimă, pancreas, rinichi, povyshaetimmunitet normalizeaza presiune, imbunatateste digestia, ochischaetorganizm din zguri.
• miere
  Aceasta minune - produs realizat de imunitate albine crește organizmai are proprietăți bactericide. Mierea este un substitut perfect de zahăr conține, printre elementele sale aproape întreaga tabelul periodic.
• sfeclă
  Acesta conține o mulțime de iod și magneziu, oligoelemente, vasele normalizuyuschihrabotu si metabolismul in organism, vitamina U, metabolismul colesterolului kotoryyuluchshaet, vitamina util Acest lucru economisește svoisvoystva chiar și după ce produsul de tratament termic.

Sfatul medicilor pentru obezitate:

• pesmet proaspete ar trebui să fie înlocuit,
• Fructele trebuie consumate cu coaja bogata in vitamine,
• produse sunt mai bune pentru a găti, coace sau tocană,
• mânca ouă fierte, pește, carne,
• supe nu adăuga zazharku,
• să includă în dieta de zi cu zi de semințe germinate de cereale și suc de roșii,
• bea apă până la două ore după masă,
• face zile de repaus alimentar o săptămână,
• sport de zi cu zi și plimbări în aer curat.

Retete de medicina tradițională pentru a lupta împotriva obezității:

• 1 cana de bulion pătrunjeltrebuie să bea în timpul zilei,
• suc util de varză albă,
• infuzii de plante pelin, troscot, pațachină scoarță de copac, semyanfenhelya ordinare, radacina de papadie, menta listevmyaty,
• gingeryceai,
• mare ajutor impotriva obezitatii baie cu frunze de mesteacăn, Potentilla gâscă, iarbă și flori mușețel,urzici, ierburi troscot, păpădie, coada calului, listevlopuha rădăcină, rizom vraci iarbă, care ia după baie.