Hronodieta: pierde în greutate de timp

• Ce este hronodieta (dieta pe ceas) sunt argumente pro, contra
• Hronodieta meniuri slăbire, reguli, rețete populare
• Pierderea in greutate dieta pe bioritmurilor: comentarii, rezultatele pierde în greutate

Hronodieta: comentarii și rezultate au pierdut in greutate

Hronodieta - o metodă unică de putere dezvoltată de nutritionistul francez Alain Delabosom. Acesta vă permite să piardă în greutate, în câteva săptămâni, fără a renunța la utilizarea de alimente bogate in calorii.

Ce este hronodieta (dieta pe ceas) sunt argumente pro, contra ^

Hronodieta - acesta este un mod neobișnuit de a pierde în greutate, care poate fi folosit pentru a pierde în greutate în condiții de siguranță și normalizează metabolismul.

Hronodiety esență constă în faptul că pe parcursul trebuie să fie hrănite în mod strict de oră. Potrivit autorului sistemului de alimentare cu energie, această abordare promovează pierderea în greutate, fără limitări semnificative, deoarece corpul uman este configurat să accepte alimente strict la un anumit moment.

Cum ar trebui să caute hrană "ceas intern" organismul:

• Mic dejun 6 - 8 AM: permis sa manance orice alimente grase. Dulciurile sunt interzise;
• Masa de prânz de la 11 la 15 am: produse alimentare trebuie să fie dens, avantajul este mai bine pentru a da proteine: pește și carne. Porțiuni se calculează după cum urmează: în cazul în care înălțimea este de 170 cm, apoi 100 se adaugă la acesta, și 280 g se obține din orice fel de mâncare;
• Dupa-amiaza gustare de la 16 la 17. Acesta este momentul cel mai potrivit pentru dulciuri: puteți bea suc, mananca ciocolata, nuci, etc;..
• Cina este de 6 - 8 PM: mese ar trebui să fie lumină. Permis de a mânca salate, carne alba. În acest caz, se scade din numărul „40“ pentru a calcula porțiunea de creștere.

Pro și contra de hronodiety

Nu există nici o îndoială pentru cei care doresc să piardă în greutate fără foame este important să se cunoască toate avantajele și caracteristicile hronodiety:

• Nu puteți schimba mese, și anume dacă este permis micul dejun grăsime, restul timpului, sunt interzise astfel de feluri de mâncare;
• După cum sa menționat mai sus, cei flămânzi nu au atât de complet elimină riscul de boli ale tractului digestiv și a altor sisteme;
• Tehnica este potrivit pentru oameni chiar cu boli grave, precum femeile însărcinate și care alăptează, ceea ce face distinctiv de la alții.

Există un defect cu o astfel de aprovizionare nu este posibil de a reduce rapid in greutate, deoarece pierderea rapida in greutate poate fi realizată numai prin reducerea în mod semnificativ din nou pe calorii.

Mulți oameni se întreabă cât de mult puteți pierde pe hronodiete, și aici ar trebui clarificat faptul că rezultatul final depinde de persoana individuală a pierde în greutate și conformitatea acesteia cu toate regulile de putere de oră. În cazul în care nu se lipesc, efectul nu va fi atins.

În medie, 3 săptămâni pierdere în greutate dieta pe ceas biologic se transformă pentru a arunca 5 kg.

Calorie hronodiety, de asemenea, individuale, dar pentru o zi, în orice caz, este posibil să „mănânce“ nu mai mult de 1800 kcal pentru patru mese în porții mici și cină foarte ușoare.

Hronodieta meniuri slăbire, reguli, rețete populare ^

Hronodieta: exemple de meniu, retete pentru pierderea in greutate

Reguli de slăbire hronodiete

• Asigurați-vă că pentru a mânca strict de oră, iar după cină sunt permise numai 1-2 fructe;
• Bea multă apă este opțională, dar recomandată pentru 20 de minute înainte de a mânca bea 200 g apă minerală fără gaz.

Chrono - dieta pentru pierderea in greutate: un meniu dur pentru săptămâna

Puteți alege pentru a construi dieta ta, folosind exemplul acestui meniu:

• Micul dejun tip sandwich cu unt si branza, ou fiert, cafea sau ceai fara zahar;
• Prânzul supa de legume, salată și carne fiartă sau pește;
• O după-amiază nuci gustare sau fructe uscate;
• fulgi de ovaz Cina sau branza de vaci.

Hronodieta Alain Delabosa

Exemplu de meniu arată astfel:

• Micul dejun sunca de aburi omleta, se spală ceai neindulcit cu un sandwich;
• cina de pește la cuptor cu legume;
• gustare de după-amiază cu ciocolată sau înghețată;
• Cina legume și pește la cuptor aburit.

Hronodieta de Patrick Lecomte

Proiectat de sistem de putere Patrick Lecomte este, practic, nu este diferit de dieta Alain Delabosa:

• Dimineața nu pot mânca dulciuri. Puteți bea ceai neindulcit, sandviciuri, carne la grătar;
• Cina nu este permisă făină. Permis să mănânce legume sau carne cursuri primul, toate salate, carne la cuptor sau fiarta;
• In timpul unei gustare de după-amiază puteți mânca gem, ciocolata, seminte, nuci;
• La cina - numai legume crude, fierte sau fierte și de carne sau pește soiuri de conținut scăzut de grăsime.

Hronodieta pentru bărbați

Oamenii nu au voie să crească ușor de calorii:

• Dimineața vom mânca o omletă cu legume, bea ceai și mânca o caserola morcov;
• supa de carne Masa de prânz și salată de legume;
• Dupa-amiaza gustare suc, ciocolată sau dulciuri;
• pește cu abur Cina și legume.

Rețete pentru hronodiety

Rețetă pentru borș cu carne:

• Se fierbe felii de carne de vită;
• Se taie sfecla în fâșii, se arunca în bulion și condimentați cu sare;
• Maruntiti cartofii în cuburi, se pune într-o cratiță;
• ceapa, morcovi rasi triturate, se prăjește la foc mic timp de 10 minute, apoi se adaugă piper tocat, friptură încă 5 minute;
• Zazharku adăuga la tigaie și răspândirea la varză premărunțește;
• se fierbe timp de 10 minute, până se presara cu ierburi fierte.

Morcov reteta caserolă:

• Se împarte în buchețelele de conopidă, curățați ardeii și îndepărtați semințele din ea;
• Frecați morcov, ceapă shinkuem;
• Se întinde arcul pe o tigaie unsa, apoi se adaugă legumele rămase, se presară condimente și se fierbe timp de 15 minute;
• Lubrifiază forma de unt, răspândit-l în legume;
• Bate oul cu smantana si lapte si se amesteca cu mirodenii și ierburi tocate;
• Umple sos de legume, le-a pus pe partea de sus a felii de roșii și se coace în cuptor timp de 15 minute.

reteta smoothie de fructe:

• Supraviețuim sucul de mai multe portocale și grapefruit;
• Debifați banana, se taie în carne;
• Bateti totul intr-un blender, se adaugă câteva cuburi de gheață.

Pierderea in greutate dieta pe bioritmurilor: comentarii, rezultatele pierde in greutate *

Medicii cred că această tehnică este absolut inofensiv, prin urmare, acesta poate fi utilizat timp de mai multe luni, și viața. Mai mult decât atât, nutriția ceasul biologic ajută la reducerea sarcinii pe corp, și este un impact foarte pozitiv asupra sănătății.

Ca o regulă, în special al Chrono-dieta nu este necesară, dar dacă doriți să reveniți la dieta obișnuită - acest lucru se poate face imediat.

Ca urmare a dieta pierderea in greutate poate fi atins prin bioritmurilor îmbunătățirea performanței tuturor sistemelor corpului, eliminarea insomnie, normalizarea tractului digestiv, și cel mai important - pentru a reduce greutatea.

Review-uri de dieta pentru pierderea în greutate limite ale cititorilor noștri regulate, de asemenea, foarte pozitiv:

Raisa, în vârstă de 38 de ani:

„Practica de putere pe oră timp de aproximativ un an, și pentru un timp a scăzut aproape 30 de kilograme. Am act de faptul că doar o astfel fir cu plumb este considerată sigură și nu duce la tulburări hormonale, spre deosebire de multe alte tehnici de "

Alina, în vârstă de 33 de ani:

„Eu hrănesc cu bioritmurile dar la numai 3 luni, dar a luat de pe 15 kg pentru această perioadă de timp. Aceasta dieta mi se potrivește cel mai bine, deoarece elimină complet tot felul de obstacole, astfel încât greutatea aruncată nu va veni înapoi "

Valentina, în vârstă de 27 de ani:

„Îmi place foarte mult sistemul de putere Dr. Delabosa, pentru că datorită lui am fost în stare să-și piardă 11 de lire sterline, fără de foame și, practic, nimic nu neagă“