Dieta 3 3 3

• Dieta 3 3 3: esența, utilizarea funcțiilor de slăbire
• Dieta 3 3 3 meniuri slăbire, rețete, norme
• Cum de a pierde in greutate pe o dieta 3 3 3: comentarii, rezultatele slăbire

Dieta 3 3 3: Rezultatele revizuirilor și au pierdut în greutate

Dieta „333“ - o tehnica pentru pierderea rapidă în greutate, constând din reguli simple și alimente sănătoase care promovează pierderea în greutate.

Dieta 3 3 3: esența, beneficiile, în special pierderea în greutate ^

Esența de pierdere în greutate pe o dieta 3 3 3 este format din următoarele caracteristici:

• Trebuie să mănânce la fiecare trei ore, în timpul celor trei zile ale unui anumit produs, și toate de 9 zile sunt împărțite în trei cicluri;
• Această abordare permite reducerea rapida in greutate din cauza caloric scăzut și utilizarea constantă a acelorași feluri de mâncare timp de trei zile.

Prin urmare, atunci când se utilizează acest regim alimentar va necesita următoarele:

• iaurt scăzut de grăsimi (1%);
• Orez alb;
• pui fiert fara piele;
• Merele verzi soiuri;
• Miere.

Orice alte produse sunt complet interzise, ​​sau a pierdut tehnica de bază.

Eficiența ridicată a dietei 3 3 3 datorită faptului că timp de trei zile, organismul are timp să se obișnuiască cu aceeași mâncare, astfel încât începe să metaboliza calorii ca înainte, dar în a patra zi, atunci când există o schimbare de produs, el din nou, începe să grăsime intensiv de divizare.

Dieta Util 3 3 3 slăbire

Pentru a înțelege calitățile de bază ale tehnicii ar trebui să fie familiarizați cu toate intrarile si iesirile din dieta 3 3 3:

• Transferat aceste alimente nu este ușor, deoarece este diferit si monotonia relativa de satietate, dar toate produsele au proprietăți de curățare, ceea ce face posibilă îmbunătățirea funcției intestinale și a accelera metabolismul;
• Pierderea in greutate se produce tocmai în detrimentul curățeniei și reducerea volumului de stomac, dar dacă te duci înapoi la dieta vechi cu biscuiți și dulciuri, greutatea in plus pot reapărea;
• Tehnica nu este potrivit pentru cei care au boala de natură cronică, precum mamele gravide și mamele care alăptează precum și puterea limitată presupune un deficit de substanțe utile pentru sănătate.

Cât de mult poți să pierzi o dietă 3 3 3

Aceasta aduce cele mai mari rezultate dieta rapid pe chefir și mere, care cade pe al treilea ciclu: 3 zile pe ea reușește să arunce până la 4 kg, și intestine bine curățate.

Dieta caloriilor 3 3 3 destul de rare: indiferent de meniul pe o bază de zi cu zi este posibil să se utilizeze un maxim de 1000 kcal, iar în unele cazuri, această marcă este coborâtă la 800 Kcal.

Dieta 3 3 3 slăbire meniuri, rețete, reguli ^

Dieta 3 3 3: retete pentru pierderea rapida in greutate

Reguli Dieta 3 3 3:

• Acesta trebuie să fie mai întâi împărțit în trei cicluri, și să mănânce aceste zile numai produsele enumerate în meniu;
• Se recomandă să se bea multă apă pentru a accelera procesul de purificare;
• Produsele trebuie să fie doar în stare proaspătă, în special iaurt: din momentul producției sale ar trebui să treacă nu mai mult de trei zile, iar conținutul său de grăsime nu poate depăși 1%;
• Produsele specificate în meniul ar trebui să fie împărțit în 5-6 bucăți și să le mănânce la fiecare 3 ore.

Dieta 3 3 3 chefir

In general, dureaza 9 zile, care sunt împărțite în trei cicluri:

• De la 1 la 3 zile mânca orez și iaurt;
• De la 4 până la 6 zile vom mânca carne de pui și mere fierte, iaurt de băut;
• De la 7 până la 9 zile mânca mere și băuturi lactate.

Dieta 3 3 3 pe orez

Meniul primului ciclu este după cum urmează:

• Mancam 400 g de orez fiert pe zi;
• Noi bem 1-1,5 litri de iaurt degresat.

Dieta 3 3 3 (orez, pui, mere)

În acest meniu al doilea ciclu:

• 1 litru de iaurt de băut;
• 1 kg de carne de pui fiert;
• Mâncat 300 g de orez;
• Mâncăm 3-4 mere.

Dieta 3 3 3 (iaurt și mere)

În timpul al treilea ciclu va consuma următoarele produse:

• 1 kg de mere proaspete;
• 1 litru de iaurt scăzut de grăsimi.

retete Dieta 3 3 3

Orez reteta terci:

• În timpul nopții, se toarnă 250 g de orez cu apă, se adaugă 3 linguri. l. miere, iar dimineața se spală pe amidon;
• Se toarnă într-un vas de 0,5 litri de apă, se aduce la fierbere, se arunca pentru a găti orez și un sfert de ore.

Rețetă pentru pui fiert:

• Șterge ceapa si morcovul, apa se fierbe aruncarea de legume într-o tigaie;
• Șterge puiul de coaja, se fierbe într-o cratiță pana cand se inmoaie.

Rețetă demachiant Cocktail:

• Ia 3 mere, le elimina din coaja, grătarul;
• Adăugați toate la 1 litru de iaurt, bea pe tot parcursul zilei.

Cum de a pierde in greutate pe o dieta 3 3 3: comentarii, rezultate slăbire ^

În general, o astfel de purificare este doar un efect pozitiv asupra organismului, dar numai în cazul în care durează mai mult de 9 zile. Aceeași opinie este împărtășită de către medici: ei cred că, dacă o dieta 3 3 3 nu există contraindicații, acesta poate fi utilizat în mod liber. Pentru a preveni greutate recastige, suficient saptamanal pentru a petrece zilele de post, și să adere la alimentația corectă.

Cum este de ieșire după o dietă grea 333:

• În timpul primei săptămâni de introducere a legumelor în meniul și fructe în cantități mici;
• aportului caloric crește treptat, 100-150 kcal pe zi.

Care sunt rezultatele dietei chefir 3 3 3:

• Reducerea eficienta in greutate;
• Accelerarea metabolismului;
• A scăpa de toxine și impurități.

Recenzii de dieta pentru pierderea in greutate 3 3 3:

Anastasia, în vârstă de 23 de ani:

„Am pierdut in greutate in aceasta dieta cu până la 8 kg, și cred că acest lucru este destul de un efect bun, având în vedere faptul că ea nu a fost prea foame - există tehnici și mai grele. Rezultatul este foarte fericit, am de gând să-l folosească din nou după câteva luni să-și piardă chiar și cel puțin 7 kilograme "

Tatiana, 34 ani:

„La“ 333 „Am pierdut 7 kg în doar 9 zile, este uimitor! Desigur, fără complexitate nu se face în sensul că le place să mănânce foarte des, dar pentru un astfel de rezultat să sufere și să modereze apetitul lor încă în valoare de ea "

Zhanna, în vârstă de 39 de ani:

„Datorită dieta“ 333 „Am renuntat cu succes de 10 de kilograme, și pentru a opri acolo nu intenționează să. Cred că trei luni mai târziu din nou pentru a repeta toate ciclurile, deoarece excesul de greutate este în continuare la stânga, calea și nu la fel de mult ca înainte. "