Curând sezonul de plajă!

În fiecare an, abordarea sezonului de plajă este motivul pentru care ne trezim o atitudine critică la propria lor figura, pe care nu am fost în măsură să se angajeze în mod serios în timpul iernii. Deci, ce puteți face pentru a vă pregăti pentru sezonul de plajă?

alimente gustoase poate fi un util
Efectuați ajustări la dieta ta. Acest lucru va ajuta să-și piardă aproximativ 3 kilograme pe lună. Crește aportul produse alimentare de plante. În plus, este necesar să se concentreze pe utilizarea produselor lactate cu un conținut scăzut de grăsimi. Acordați mai multă atenție la cereale, pește și alte fructe de mare. Carnea este mai bine pentru a alege păsări de curte scăzut de grăsimi. Pâinea este necesar, dar alege secară, fabricate din făinuri grosiere. Creșterea aportului de lichide, în special obișnuit apă. Aruncați grăsimea și alimentele prajite.

Drept înapoi - un angajament de frumusete
postura mândru cu capul atrage mereu atentia unei femei. Destul de exerciții simple va ajuta la menținerea sau (dacă este necesar) pentru a corecta postura dumneavoastră. Încearcă să nu funcționeze îndoire. Dacă este necesar, pentru a ridica ceva, cel mai bine este să stai cu spatele drept dumneavoastră. Cei care sunt angajați în muncă sedentară, trebuie să se aplece peste partea din spate, de multe ori să se ridice și să se plimbe, în mod constant poziția schimba. Când durerea din spate pentru a ajuta obosit exerciții destul de simplu.

• îndoit la coate, le ridica la umeri, și să le mutați înapoi.
• fuzionează în mâinile de blocare spate și să le ridice mai mare lame.

Aceste exerciții pentru a îmbunătăți postura, și chiar oferi o forma de san frumos. Util ca o mișcare circulară toate părțile corpului :. de cap, pelvis, mâini, etc. se realizează de obicei la 10 rotații în fiecare direcție. Dacă este posibil, ar fi bine cateva minute pe zi să stea pe bara transversală. Și cea mai bună opțiune ar fi dans!

crea abdomen plat
exerciții simple pot contribui în mod eficient pentru a obține rezultatul dorit. Desigur, necesitatea de a întări mușchii abdominali.

• Intinde-te pe spate, cu genunchii îndoiți. Noi încercăm să ridice partea superioara a corpului.
• În aceeași poziție picior (drept) se ridică la 90?. După aceea vom ridica pelvis și coborâți-l.
• Fără a schimba poziția de pornire, strângeți picioarele indoite la piept, repara câteva secunde și aduceți-l în jos.

10 pentru a efectua abordări.
Cu toate acestea, poate că va dori belly dance.

Combaterea celulitei poate fi placuta
Acest masaj este mai bine să utilizați Crema anti-celulita. Regularitatea procedurii - cheia succesului.
La salonul de înfrumusețare puteți face diverse masaje, terapie cu ozon, etc. Un bun efect este realizat prin vizitarea o saună sau saună cu infraroșu.

Complement imaginea în mod corespunzător de costume de baie de dimensiuni, lentilele de contact moderne, cu protecție împotriva radiațiilor UV și starea de spirit buna. Dupa ce zambitoare femeie pare mai atractivă chiar și în anumite defecte figura.
Acordați atenție și doar câteva luni, veți obține un rezultat bun, devenind un atractiv și unic.