Obiceiuri care impiedica pierde in greutate

Toată lumea știe că pentru a pierde in greutate este foarte simplu, trebuie doar sa foloseasca mai putine calorii decat raskhoduesh. De multe ori, vom mânca mai multe calorii din cauza obiceiurilor „greșit“.

Totul începe cu familia.
Mama sau bunica, care a crezut că cel mai bun mod de a demonstra dragostea lor pentru membrii gospodăriei - o alimentare gustoase și bogate in calorii, sincer cred în corectitudinea stilului lor de viață. În cazul în care un copil, el a crescut un pic, începe să vorbească despre unele diete, este adesea perceput ca fiind „un nonsens“, pe care o puteți ignora pur și simplu. Ca rezultat, avem puține de ales: încă o dată sau de a mânca prea mult rănit un iubit. Dar există o altă cale, nu ar trebui să vorbim despre dietele cu cineva care nu sunt acceptate, este mai bine doar explicați că nu este foame.

Dacă gătești singur și doriți să se hrănească familiile lor nu este doar delicios, dar, de asemenea, util, legume mai mari de utilizare, cereale, pește, carne macră. Cookie-urile sau prăjituri, puteți adăuga ovăz sau secară făină, aceste alimente sunt bogate fibră și minerale.
Păstrați vitamine atunci când gătiți.

Dacă sunteți în căutarea de viață cât mai mult posibil plăceri, și, astfel, principala cale de a ajunge să devină o masă, să încerce să găsească altceva.

În primul rând, să recunoască faptul că rezultatul este o figură și sănătate rupte probleme.

Mersul pe jos cu prietenii, sala de fitness, saună sau SPA.

În cazul în care educația fizică este, de asemenea, produs de hormonii de bucurie.

Și după exercițiu, puteți vizita cafenea împreună, având plăcerea de o ceașcă de cafea sau ceai cu inghetata.
Găsiți un hobby, acesta poate fi orice activitate, principala condiție - să te distrezi nu mai puțin de la el decât din alimente.

Notă părinților:
dependența alimentară poate fi format chiar si in copilarie, cand da copilului alimente cu potențiatori de arome artificiale (inclusiv zahăr). În viața de mai târziu, încercați să încurajeze copilul cu dulciuri.

Principala preocupare ta - pentru a salva? Nu poți trece o cutie cu bomboane de ciocolată pentru jumătate de preț sau în loc de prima caseta cumpara 2, chiar dacă a 2-a nu aveți nevoie?

Potrivit nutritionistilor de cercetare cu privire la vânzări, de obicei, sunt puse alimente care sunt bogate in grasimi si zahar.

Gândiți-vă dacă aveți nevoie de astfel de economii, care vor fi în mod inevitabil reflectate pe figura ta. Dar atunci ar putea fi necesar, de asemenea, pentru a schimba garderoba, care este, de economisire nu va funcționa. Dar, fructe, legume, cereale, și este posibil să cumpere în vrac.

Dacă observați prea mult de un dinte dulce - cea mai bună soluție este de a nu păstra bomboane de casă, biscuiți ...
Dacă acest lucru nu este posibil, îndepărtați-le cât mai mult posibil (pe raftul de sus). Și lângă el și a pus pe masa de bucătărie cu o vaza fructe de padure sau fructe, fructe uscate.
Nu păstrați bomboane și cookie-urile în biroul lui în birou.

Dacă vă aparțin celor care intenționează să înceapă în mod constant o dieta de mâine. Încercați să analizeze viața ta, cred că de câte ori m-am dat deja o astfel de promisiune, dar vine mâine, și sunteți invitat la o petrecere sau ai nevoie urgent să profite de zi subliniază tort.

Doar începe mici, dar astăzi. Mananca pizza la o petrecere mai mică decât înainte. Tratați-vă în seara pentru a seta starea de spirit banană sau căpșuni. Treptat adăugați alimente sănătoase și să renunțe la aceste calorii nu este altceva decât corpul nu se va da in dieta ta.

Notă: Cum de a reduce absorbția de alimente „nocive“

Dacă - un avocat fervent al dietetice. Puteți alege pentru a stoca numai scăzut de grăsimi și săracă în carbohidrați alimente, publicitate care spune în mod constant că aceasta este cea mai sanatoasa hrana crede. Nu uita ca exista calorii in toate produsele. O cercetare științifică indică faptul că cei care aleg astfel de produse, ca urmare a manca mai mult.

Și, de exemplu, grăsime din lapte (dacă este consumat cu moderatie) nu sunt depuse sub formă de kilograme în plus, ci dimpotrivă, accelera metabolismul și ajută la absorbția vitaminelor.