Dieta Dr. Bormental

Dieta Dr. Bormentalja interesat în atât de multe fete. Nu este o glumă, pierde într-adevăr în greutate pe toate, iar acest lucru nu este o cascadorie de publicitate. Cu toate acestea, nu este întotdeauna o soluție universală - cel mai bun. Suntem conștienți de faptul că mai eficientă dieta, deci este mai severă sau mai mult se schimbă viața noastră obișnuită. Clinici de garanție „Bormental“ pe care le va pierde în greutate „fără dietă, fără tabu-uri, post, exercitii fizice.“ În același timp, în librării, puteți găsi o fondatori clinica de produs sub același nume. Mai mult de jumătate din carte - doar cum să mănânce pentru a pierde in greutate. În cazul în care a făcut Bormentalja dieta?

Dieta Dr. Bormentalja: versiunea oficială

De ce „bormentalevtsy“ neagă pierderea în greutate pe o dieta si de a oferi clienților lor ... dieta, dar încă numit „pierdere în greutate, fără restricții“?

Toată materia în formare psihologică, pe care îl consideră o parte obligatorie a oricărui eveniment „pohudatelnyh“. Tehnica Autorii cred că, dacă o persoană este conștientă de motivele „non-alimentare“, care-l conduc la overeat, acesta va fi capabil de a se conforma cu aproape orice dieta, iar această cale nu va fi însoțită de tortură. Micul să mănânce pentru a pierde in greutate, ea nu alege produse speciale este într-adevăr posibil. Și modul de a furniza constrângeri singur aici - trebuie sa numeri caloriile.

Pierdere în greutate pentru Bormental: cred calorii

Numărarea calorii, păstrând tot ceea ce te lovește în stomac - care este singurul „incontestabil“ dieta postulat Bormentalja. Sarcina ta principala - să scrie, să cântărească, conta, și apoi - acolo. Clinica Bormental cred că este necesar să se mănânce numai 1000-1600 de calorii pe zi pentru a pierde in greutate. În acest caz, femeile cu muncă sedentară și modul de viață măsurat este uneori recomandat pentru a reduce conținutul caloric al 1000 kcal / zi. Această cantitate de calorii pe care, ca să spunem așa, vă puteți imagina nimic nu refuza. Singura dată - vi se va cere sa nu abandoneze proteine ​​conținut scăzut de grăsime animală, dar în caz contrar, poți avea orice vrei, chiar și pâine și bomboane de ciocolată.

În plus față de strictă numărare de calorii, Bormentalja dieta include, de asemenea, 1-2 descărcarea zilei o săptămână. Și ei ar trebui să dețină, indiferent dacă ați depășit aportul caloric sau nu. Dieta Dr. Bormentalja conceput pentru persoanele care nu pot să-și piardă în greutate la o greutate normala. Odată ce acest lucru se întâmplă, du-te la faza de întreținere și de a crește treptat conținutul caloric. Limitele superioare sunt stabilite în mod individual, aceste valori, în care o persoană nu mai bine, dar nu pierde in greutate.

Dieta și Sport Bormentalja

De fapt, autorii metodei spun ca pierderea in greutate este suficient pentru a se angaja în activități fizice ușoare, cum ar fi mersul pe jos. În acest sport îl joacă în programul de rolul exclusiv de agrement și de restaurare. Formarea nu are ca scop pierderea in greutate. „Bormentalevtsy“ de multe ori ca să spună ceva de genul: „Asfaltoukladchitsy nu macră se întâmplă“ Se înțelege că sportul întărește apetit, și, prin urmare, media doamnă mai bine și o face fără ea.

În loc de sport, pacientii lor clinici, medicii recomanda sa participe la fizioterapie și masaj. Obiectivul principal al acestor acțiuni - pentru a scapa de stres, pentru a strânge cifra de piele și model. Dacă sunt utilizate pentru a face fitness sau yoga în mod regulat vizita clubul din proprie inițiativă, vi se va permite să mănânce ... 2-300 kcal mai mult. Asta-i cât de mult, potrivit autorilor Bormentalja dieta, femeile petrec pe formare.

Dieta Dr. Bormentalja: argumente pro și contra

Nimeni nu spune ca poti pierde in greutate, nu se limitarea la putere. Cu toate acestea, adevarul este ca mananca 1000 de calorii și să rămână femeie sănătoasă, cu un metabolism rapid este incredibil de dificil.

OMS rată minimă pentru menținerea ratei metabolice este de 1200 kcal pe zi. Dacă o persoană se deplasează în mod activ sau sistematic antrenat, și puteți pierde în greutate de 1500 și chiar la 2000 kcal. Important, nu numărul „cât de multe calorii“, și distribuția corespunzătoare a acestora corespunzătoare schimbului principal și activitățile umane de zi cu zi, precum și calitatea produselor. Dieta Bormentalja, din păcate, nu permite o astfel de parametru ca viteza proceselor metabolice individuale. Cifrele sunt ignorate, iar cursul dietei compilării metabolismul primar pacient. Nr de calorii și gradație în funcție de scopul.

Deci, primul dezavantaj semnificativ Bormentalja dieta - este dezechilibrată și nu concentrându-se pe nevoile personale. Din aceasta rezultă că planul este strict nu vrea să piardă în greutate pentru cei care au angajat în mod regulat în sala de fitness.

Forța de formare, plus o dieta stresant încă un declin serios in masa musculara si metabolismul încetinește.

În plus această metodă este faptul că dieta saraca in calorii pierde in greutate într-adevăr toate. Poate meniurile femeie mica de ciocolată sau înghețată, care sunt permise pe Bormentalja dieta si de a imbunatati confortul de dieta pentru cineva. Așa că condiționale „fără tabuuri“ joacă în echipa de a pierde in greutate. Cu toate acestea, complexitatea dietei constă în necesitatea de a conta în mod constant de calorii. Ce veți fi de acord, este dificil, dacă aveți o mulțime de călătorie, încercați mâncăruri necunoscute sau să mănânce în restaurante.

dieta restrictivă strictă poate provoca diferite tipuri de tulburări de alimentație - anorexie, bulimie, necontrolată supraalimentarea. Motivul este că mintea noastră este încă percepe calorii de numărare și mini-bucăți de ban. Ca rezultat, puteți cumpăra dorință aproape maniacală pentru acele produse care sunt la dieta si nu am observat.

Și cel mai important cererea metodei Bormentalja constă în faptul că se concentrează exclusiv pe pierdere în greutate. Nu neaparat pierderea in greutate pe un regim alimentar foarte restrictiv, fără de fitness poartă o „sănătate Pro-uri solide. Se poate întâmpla, și astfel încât Planul de echilibrat pentru 1600 kcal sport de trei ori pe săptămână va pentru tine este mai sanatoasa decat 1000 de calorii, plus orice activitate.

Dacă doriți să aflați mai multe despre procedura de centru medical și psihologic "Dr. Bormental" Va oferim pentru a cumpăra cartea:

A se vedea, de asemenea: produse de masa de calorii

Mai ales pentru AzbukaDiet.ru - antrenor de fitness Elena Selivanova