Tradiții ale popoarelor lumii o dieta sanatoasa

Se pare că, după ce a decis să facă un cadou pentru femeile care doresc să piardă în greutate la începutul lunii martie, celebra revista Forbes a publicat un top zece țări din datele - cele mai bune, în ceea ce privește abordarea națională a nutriției, în cazul în care un indicator, desigur, este procentul de persoane care suferă de obezitate. Din păcate, Rusia, cu aproape un sfert din populația sa obezi, nu au această listă minunată. Dar avem o oportunitate excelentă de a învăța din experiența altor națiuni în ceea ce privește relația lor cu alimente.

În acest caz, după cum se pare, nu atât de mult în dieta, la fel ca în abordarea pregătirii și absorbția alimentelor. Având în vedere că sunt folosite pentru a justifica lipsa de oportunități au ele însele produse utile, totul va fi util să se știe unele fapte. De exemplu, liderul de zeci - Japonia, baza bucătăriei sale ne duce soiuri de varză destul de accesibile, precum și de pește și produse din soia (notă: nimic de-a face cu dieta notorii „japoneza“). China, cu retete sale variate, de la alimente destul de familiare - cum ar fi carne, legume, ciuperci, fasole, orez, făină - este țara terță, mândru de longevitate, oameni zvelte. Singapore - „medaliat cu argint“ - drept componentă principală a dietei utilizează orez, completate de fructe de mare, pește, legume și fruct. Și acum să vedem - cea a produselor de mai sus este atât de foarte rare și extrem de scump pentru noi? Desigur, o serie de specii specifice de pește sau fructe pentru țara noastră este exotice, greu să se uite că scump la toate supermarket-uri și nu trebuie să, pentru că sunt omologii interne. În acest caz, este în valoare de amintind cel mai bun din tradițiile acestor țări - dragostea japoneză la o ușoară senzație de foame, rămânând pentru desert după o masă, capacitatea de chinezi pentru a expune produsele de prelucrare minime termice și ierburi aromatice utilizate în mod obișnuit și condimente, obiceiul de a Singaporeans substitui produse de patiserie dulci și dulciuri cu jeleu de fructe naturale sau fructe proaspete. După cum se poate observa, o secreție specială în aceste bucătării nu este doar din cauza mentalității lor, acești oameni sunt mănâncă filozofic, având în vedere că una dintre ceremoniile care însoțesc călătoria vieții. Acesta este motivul pentru fiecare masă în același Japonia devine un prilej de distracție pe îndelete și nu oferă reluat zakarmlivat dispnee linie fără sfârșit „de marcă“ feluri de mâncare amantă, și să trateze unul, dar cele mai bune capodopera culinară.

Pentru cei care insistă cu încăpățânare că exemplul asiatici nu putem decret, și sub înghețurile din Rusia, fără grăsime și friptură nu se poate face, poate fi recomandabil să se acorde o atenție la locuitorii din Norvegia, de asemenea, a lovit marca lui. Desigur, fără grăsime, ei nu pot face - ci consuma prin consumul de o varietate de pește, dar nu sub formă de materiale transgenice în nenumărate ascunse în atât de iubit de multe produse semi-finite, chips-uri și alte „bucuriile sacilor.“ Apropo, mic dejun Norvegienii mânca nimic altceva cum ar fi terci - și apoi se grăbesc să lucreze, se confruntă cu aceleași temperaturi sub zero grade, așa cum suntem. Deci, ce ne împiedică să facă acest lucru un obicei, adăugând Fulgi de ovaz boabe de sezon și o lingură de smântână scăzut de grăsime? Poate doar capacitatea naturala de a spera pentru pierderea in greutate, poate, rusă și rapidă prin magie. Cei care sunt capabili să învețe din cele mai bune din experiența acumulată altora, vă puteți aminti, de asemenea, obiceiul de oameni din această țară mananca de multe ori, dar treptat, precum și respingerea lor de fast-food în favoarea sandwich-uri de acasă, legume cu siguranta condimentată.

mic dejun sănătos, precum și masa de prânz și cină, în onoare și cetățenii elvețieni nu este țară fierbinte. Ei sunt fericiți să mănânce cereale cu fructe uscate, moduri diferite de legume (inclusiv celebra supă „minestrone“), pește, carne macră de gătit, și produse foarte respectate etichetate „eco“. Și totuși - pentru un preț destul de ridicat vinde brânzeturi bogate in calorii si tur ciocolata, crezând cu tărie că acest lucru este dieta alimentară și reprezintă Elveția.

Puteți denumi o mulțime de țări în care poți învăța multe lucruri utile din tradițiile alimentare. De exemplu, obiceiul coreean de mestecați și cina nu mai târziu de șapte seara, obiceiul planului francez de o masă în același timp, în fiecare zi, pentru a mânca și, desigur, în companie bună, tradițiile italienilor care consumă cantități mari de legume și carne nu se amestecă cu peștele. Cineva poate inspira un exemplu de suedezii, și au fost printre cele mai zvelt națiunilor care în medii dure plătească tribut pentru produse lactate proaspete, pește și fructe de pădure.

Dacă se dorește, pentru a afla mai multe despre caracteristicile bucătăria unei țări și toată lumea poate. Dar cel mai important este abilitatea de a percepe aceste informații ca un motiv, chiar la mici schimbări în propriile obiceiuri alimentare. Desigur, nu copia orbește stilul cuiva de alimente, dar este în valoare de având în vedere că ar putea ajuta să piardă în greutate pentru tine.