Cum de a pierde in greutate fara dieta adolescent

Excesul de greutate la adolescenti - un fenomen foarte frecvente astăzi. Pediatri aproape semnale de alarmă, încercând să ajungă la părinți pentru a le explica gravitatea situației. Zece sau douăzeci de kilograme în plus în treisprezece adolescent nu este doar estetic plăcut. Este periculos pentru funcționarea normală a tuturor sistemelor copilului: și sângele, și endocrin și a sistemului digestiv - tractului intestinal.

În ultimele două decenii, unele boli care să fie folosite la adulți în vârstă, mult mai tineri. Zece - copii cincisprezece ani pot fi deja găsite, si hipertensiune arteriala, si astm, si pancreatita, si diabetul. Deoarece sarcina se dezvolta în mod corespunzător articulațiilor tulburări ale metabolismului. Dacă nu ai fi cunoscut cuvântul „endocrinolog“, astăzi, pentru a ajunge la ea, trebuie să fie înregistrate pentru luna următoare.

Motivele pentru această situație este permisivitatea și accesibilității universale. Ce porțiuni ale copilului moderne mănâncă? Ca un om adult - primul, al doilea și compot. Start dulce pentru a da copilul imediat ce a apărut dinți. Dulciuri - bomboane de ciocolată, iar acum trei ani pe slide-uri cu loc de joaca pentru cocuri impletituri. Chips, hamburgeri, Coca-Cola - și în a șaptea clasa a „01 septembrie“ trebuie să cumpere o dimensiune costum 50.

În ceea ce privește problema separată a activității fizice a copiilor de azi. Cu toate acestea, nu se poate vorbi, dar el știe cum să porniți televizorul și versat în telefonul mamei. Adolescenții stau zile întregi pe internet sau jocuri pe calculator. Dacă mai devreme băieții condus în fotbal curte și fetele au sărit în „clasic“, acum toate stau pe bănci și împunse degetele în senzori. Și apoi, după ce trece două scări, care suferă de dificultăți de respirație.

Luați în considerare metodele de bază ale creștere adolescent subțire.

În - În primul rând, trăiască „Mamă, tată, eu - sportiv de familie“! Cumpara copilul dumneavoastră o bicicletă, în cazul în care cursul încă, și du-te în parc la plimbare. Cu siguranță orașul are închirieri biciclete - puteți aranja plimbari cu întreaga familie. El nu vrea o bicicletă pentru copii - sunt role. Doar nu uitați să protejeze.

O opțiune excelentă pentru o pierdere rapida in greutate in adolescent - piscina. Astăzi, complexe sportive sunt construite în fiecare district -dacă nu ta ca nu este în apropiere. În afară de înot în ele este de obicei oferit de o multitudine de secțiuni: karate, dans, tenis, fotbal și altele. Dacă luăm în considerare foarte costisitoare opțiuni, se rulează și mersul pe jos. Plimbare cu copilul dumneavoastră să meargă mai des. Și sănătatea este utilă, și să aducă mai aproape cu atât mai bine.

A doua metodă de pierdere în greutate adolescent - un regim alimentar echilibrat. Nu este o dieta, dar este o dieta sanatoasa. Aici, desigur, va fi mai dificil. copil greu, care este folosit pentru a mânca chips-uri și de băut suc, iar ciocolata poate înlocui masa de prânz, obișnui să mănânce alimente sănătoase timp de zece ani. În loc de un hot dog-o bucată de carne în loc de suc - proaspăt stors suc de mere. Adolescenții trebuie să aibă micul dejun. Apoi, ei nu vor musca pana la role cina. Și dacă într-adevăr doriți cu adevărat, în loc de ciocolată este mai bine să bea chefir. Părinții vor trebui să explice un adolescent, este pentru binele lui.

Dacă lucrați ca o echipă cu copilul dumneavoastră, rezultatele apar foarte repede. Un organism tot mai mare de un adolescent în sine consumă multă energie, trebuie să-l ajute un pic. Și cu cât mai repede de a începe, cu atât mai bine.