Dieta pentru dinti sanatosi

Este important să ne amintim că dinți rău - nu este doar o problemă estetică, dar, de asemenea, un factor important în sănătatea organismului. Cariile poate provoca boli de inima, articulațiile și rinichii, precum si inflamatie a amigdalelor si chiar cancer (in functie de cercetare efectuate de cercetătorii japonezi de la Universitatea Nagoya). De aceea, o dieta pentru dinti sanatosi trebuie sa fie mentinuta la o varsta foarte frageda. Articolul nostru vă va spune ce este.

Ce alimente sunt importante pentru sanatatea dentara?

Va oferim o listă de elemente utile, care sunt necesare pentru a menține sănătatea dinților, precum și lista produse, prin care acestea pot fi obținute.

Poziția de lider ia de calciu. Acest element întărește dinții și le protejează de factori nocivi (inclusiv diferența de temperatură). pur și simplu „prăbuși“, cu o lipsă de calciu în organism dinții.

Pentru a evita acest lucru este necesar pentru a utiliza următoarele produse:
• soia
• Broccoli
• susan
• Fig
• lapte integral, brânză de vaci, brânză și așa mai departe.

Nu mai puțin important pentru fluorura dinti sanatosi. Acest element ajută la protejarea smalțul dentar din acid care provoacă distrugerea dinților și a cariilor dentare.

Fluorul este prezent din abundență în alimente, cum ar fi:
• pește roșu
• Nucile nuci
• Ceaiul negru (nu ar trebui să insiste mai mult de 5 minute. - După aceasta, conținutul de fluor este redus)

Noi nu trebuie să piardă din vedere fosfor - regleaza răspândirea de calciu în organism și întărește smalțul.

Acest articol conține:
• Ouă
• Peste
• Carne de vită
• Lapte

Având grijă de dinți trebuie să mănânce alimente bogate in fier.

Printre acestea se numără:
• Carnea rosie
• ficat
• Hrisca
• Fasole
• Mere

Fier contribuie la normalizarea circulatiei sanguine. Cu lipsa lui de un risc ridicat de a dezvolta boli parodontale.

În plus față de elementele menționate mai sus, este esențial să se introducă în produsele alimentare dieta bogata in vitamina D (permite să absoarbă pe deplin calciu și fosfor). În afară de aceasta vitamina importanta previne formarea tartrului.

Îl puteți găsi în următoarele produse:
• Uleiul de pește
• gălbenușuri de ou
• Creamy ulei și alte produse lactate
• Caviar
• urzica
• Patrunjel
• ciuperci

Aceasta vitamina este sintetizat de către organism și, dar pentru acest lucru trebuie să vină de multe ori la soare.

O alta vitamina foarte important se referă la un grup B. Vitamina B6 este foarte necesar pentru gingiile. Mai mult decât atât, previne apariția unor crăpături și ulceratiiale membranei mucoase.

Îl puteți găsi în următoarele produse:
• răsaduri de cereale
• Nucile și alunele
• Cartofi
• Spanac
• Roșiile Conopidă
• Morcovi
• Căpșuni

Și, în sfârșit, celebrul „luptator“ pentru sanatatea gingiilor - vitamina C. Rezervele sale pot fi completate prin consumul de alimente, cum ar fi:
• Majoritatea legumelor (sfecla, morcovi, varză, cartofi, ceapă, etc.)
• Citrus
• Mere
• măceșe
• Coacaza

recomandare importantă pentru dinți sănătoși

Dieta singur nu poate garanta absolut sanatatea dintilor. Absența unei monitorizări regulate ar anula toate proprietățile benefice ale produselor utilizate. Prin urmare, este important consulturi semianuale la dentist. Specialistul va oferi consiliere cu privire la îngrijirea orală și avertizează în timp cu privire la apariția leziunilor inflamatorii asupra gingiilor sau a cariilor dentare pe dinti. Este demn de remarcat faptul că, în stadiile timpurii ale acestor probleme sunt progresează foarte lent și pot fi rezolvate, spun ei, victime mici.

Este extrem de important nu numai pentru a monitoriza starea de sanatate a dintilor lor, dar, de asemenea, să-i învețe pe copiii lor să-l. În cazul în care întreaga familie este în conformitate cu dreptul de dieta si vizitele regulate la dentist, problemele dentare pot fi evitate.