Alimente anti-îmbătrânire

Problema anti-îmbătrânire este, probabil, una dintre cele mai importante din zhiznivsego omenirii. Căutați soluția sa este reflectată în cele mai recente nauchnyhissledovaniyah și dezvoltare, precum și poveștile populare populare și legendah.Ved toți vor să fie tineri. Și nimeni nu vrea să crească vechi.

tipuri și principii de funcționare: produse anti-îmbătrânire

Grație muncii sârguincios de oameni de știință au reușit să demonstreze că suschestvuyutprodukty care au un efect de intinerire. Ei, de altfel, uslovnomozhno împărțite în mai multe categorii, și anume:

1. 1Cei care ajuta organismul sa creeze novyekletki mort la fața locului;
2. 2Cei care alcătuiesc costul energiei asupra vieții;
3. 3Cei, care provoacă producerea de enzime dlyanormalnogo funcționare a tuturor organelor și sistemelor⁽¹⁾.

Medicina modernă, la rândul său, susține că viața zdorovyyobraz în sine este un angajament de tineret și frumusețe. nutriționiști Aveduschie care dezvoltă noi dieta de înaltă performanță, care, în cazul în care nu se întoarce ceasul înapoi, este destul de lent.

Cele mai populare dintre ele, de altfel, este considerat Marea Mediterană, care promovează consumul maxim de plante pischi.Bolee, acesta insistă asupra respingerii de grăsime în favoarea olivkovogomasla și utilizarea activă a mirodenii și plante aromatice, care sunt estestvennymiantioksidantami. Un început și se termină ziua, potrivit eeprintsipam nevoie de un pahar mic de vin roșu bun.

Cum procesul de îmbătrânire

Cu toate acestea, înainte de a trece la reglarea puterii sale ipodboru cele mai bune produse pentru sănătate și longevitate, este important să se înțeleagă mecanismele de imbatranire.

Este dovedit că acestea sunt conduse ca urmare a unor așa-numite radicali liberi. Aceste molecule de oxigen care au liber „nepereche“ electron. Acest electron face molecula neustoychivoy.On îl determină să caute un partener - electronul, care pot fi luate departe de alte molecule. Cea mai rea parte este că, prin aderarea la o nouă moleculă, un radical liber este pur și simplu rupe rezultatul său funktsionirovanie.Kak normale, zona de distrugere este în creștere și începe tsepnayareaktsiya care se termina deteriorarea celulelor pielii și îmbătrânirea⁽²⁾.

Din păcate, acest proces este ireversibil, dar se pretează regulirovaniyu.Dlya pur și simplu introduceți în alimente dvs. dieta care obladayutantioksidantnymi proprietăți. Desigur, acest lucru nu permite izbezhatstareniya, dar procesul este lent-l sigur!

Nici o dieta singur, sau cum să păstreze în mod competent pentru tineri

La dezvoltarea unui meniu de exemplare, care ar permite timpul priostanovittechenie, mulți oameni de știință au lucrat. Dar numai în trecut, SUA a fost creat godyv activitatea antioxidantă tabelul de produse sub numele ORAC (Oxigen Radical Absorbanta Capacitatea) .Se conține o listă de produse în cazul în care există antioksidanty.Vot naturale cele mai importante:

• Cinnamon. de către experți longevitate spun că poate fi alimente și băuturi puternice dobavlyati, cel mai important, o fac în mod regulat.
• uscat fasole.roșu adecvat, negru, alb sau reperat. Și dostatochnovsego o jumatate de cana de fasole pentru a compensa lipsa de antioksidantovv corpului.
• Bace și fructe. Acesta este considerat a fi cel mai util în sălbăticie afin,dar, în cazul absenței acestuia poate fi luat acasă. Pe langa etogopomozhet afine, coacăze, zmeură, căpșuni, fragi, mere,, cireș, prune, mere "Red Delicious" Gala ", etc.
• anghinare.Ei, de altfel, este mai bine să nu să gătească și să mănânce prime.

Top 10 alimente care ajuta organismul să lupte cu limită de vârstă

Studiind efectul alimentelor asupra organismului uman, oamenii de știință au identificat pe cei care nu sunt capabile să se extindă zhizncheloveka, dar, de asemenea, pentru a păstra tinerețea lui. Printre acestea se numără:

legume crucifere. Aceasta culoare, belokachannayai varză de Bruxelles, broccoli,napi și ridichi. Ele sunt bogate in vitamina C, carotenoide, si substante care ajuta la combaterea cancerului. Apropo, legume upotreblenieetih regulate va preveni nu numai de imbatranire, dar, de asemenea, zabolevaniyglaz de dezvoltare.

roșii. În nihsoderzhitsya antioxidant puternic, care, de altfel, prepyatstvuetvozniknoveniyu bolilor cardiovasculare si a cancerului.

usturoi. antioxidant Onobladaet, antibacteriene, proprietăți antivirale antisepticheskimii ajută la combaterea cu succes a sistemului problemamikrovenosnoy și retragerea de metale grele din organism⁽³⁾.

avocado. grăsimi conținut Blagodaryavysokomu de vitamina E, omega-3 ivitamina Din moment ce el luptă cu succes schimbări legate de vârstă în organizme.Krome plus, a mononesaturate, care ajuta la colesterol snizituroven și protejează inima. Introducere avocado dieta ta, de asemenea, ajută la păstrarea sensibilitate și uprugostkozhi⁽⁴⁾.

Tselnozernovyeprodukty. Acestea includ vitamine, antioxidanți, celuloză.Utilizarea lor se va reduce riscul de a dezvolta boli legate de varsta, in special a cancerului și a bolilor cardiovasculare, precum si ochistitorganizm moale.

morcovi. Vney au vitamina A, care pastreaza frumusetea pielii si parului.

Ryba.Osobenno somon, sardine și hering,deoarece are o mulțime de acizi polinesaturați omega-3,care încetini schimbările legate de vârstă în organism.

Condimente. În special, ardei rosu si ghimbir, ele conțin takkak antioxidanți⁽⁵⁾.

Brazilskieorehi și semințe de floarea soarelui. Ei au acizi grași esențiali.

Produse lactate. Ei bogatyvitaminom D, lipsa de care se simte cu varsta si diabet privoditk si boli de inima.