Perie Salata (panicul) slăbire

În ciuda numelui ciudat, salata sau perie, cum este numit, salata Whisk dieta si curatarea intestinului este într-adevăr foarte util. Din fericire, în plus față de rețeta originală cu sfeclă roșie prime și o dietă de șapte zile pe o salata, există mai multe opțiuni pentru pregătirea și utilizarea acestuia. Puteți îmbunătăți microflorei intestinale, a scăpa de constipație

Cuprins:

Salata poate fi perie util pentru slăbire?
Perie Rețete salată (Whisk)
Dieta salata Perie
Salata perie de slăbire: marturii de la cei care au încercat

Salata poate fi perie util pentru slăbire?

În primul rând, toate retetele sunt destul de scăzut de calorii salata perie.

• Legume, suc de lamaie si ulei de masline asezonate rareori este „tras“ cu mai mult de 50 kcal la 100 g de produs.
• Ei bine, aproape versiuni de fructe conțin mai mulți carbohidrați și calorii pot fi mai greu de 20.

Sunt de acord, în comparație cu preparate clasice partea de cartofi sau cereale, toate - lucruri solide. Bateti Curățarea nu numai că ajută pentru a curăța intestinele și vitamine câștig, dar, de asemenea, pentru a „salva calorii“, precum și o varietate de aportul alimentar.

Foarte bine aceasta salata ca parte din diete, cum ar fi "Kremlinul„Sau“Paleo“. Dacă mânca o mulțime de alimente bogate în proteine, și pentru a evita glucide complexe, sub formă de cereale grosiere, digestie poate fi rupt. win Constipație fara medicamente ajuta la „perie“ pentru intestin.

Dar pentru a arde de grăsime, organismul scapa de excesul de grasime si hidrati de carbon, și de a ajuta consuma calorii in procesul de a manca cina aceasta salata nu stie cum. Cu toate acestea, lipsa capacității și toate celelalte alimente cunoscute de om.

Perie Rețete salată (Whisk)

Perie salata clasic
400 g de sfeclă roșie, morcov, mere verzi grătarul, se umple un amestec de 2 linguri de suc de lamaie si ulei de masline 1 lingura.

salata Syroedchesky
200 g de sfeclă roșie, 400 g de varză, suc de lămâie, 200 g de morcovi, jumătate nuci ceașcă de pin.
Sfecla și morcovi razuiti, taie varza, nuci de pin, împreună cu suc de lamaie pentru a „elabora“ blender. Rezultată salata de sezon terci, puteți adăuga, de asemenea, 1-2 mere și un pic de verdeață.

Perie cu salata de telina pentru o dieta saraca in carbohidrati
500 g țelină tulpină, 500 g de castraveți proaspeți, chestii verde, suc de lămâie (aproximativ 2/3 cana) ulei de masline 1 lingura.
Telina grătar, in plus „fibre“ arunca doar o mulțime de amestec verde bine cu castravete ras, se condimentează cu ierburi tocate, suc de lamaie si ulei.

„Bateti“ cu telina si mere
200 g țelina, de preferință în stare proaspătă, și nu cu „iarnă“, 500 g de sfeclă roșie, 600 g de suc de lamaie verde mere linguri, ulei de masline o lingura.
Telina rădăcină curățat, frecat pe o răzătoare cu mere și sfeclă roșie. Asezonată cu suc de lamaie si ulei. „Aderenți“ practicile de sănătate sunt adesea sfătuiți să mănânce o sfeclă de zahăr, „așa cum este“, cu pielea, se spală o perie rigid bun. Și, desigur, nu curățați merele.

Salata de fructe Bateti
1 mari boabe de grapefruit polstakana garnet polstakana prune, caise polstakana.
Din semințe suc stors, fructe uscate înmuiate. Grepfrut curat, scoateți carnea și „demonteze“ în bucăți mici de mână. Înmuiate fructe uscate tăiate în bucăți mici, se amestecă cu grapefruit și suc de rodie este turnat.

fructe Perie cu tărâțe
1 mar, portocala 1, 2 fructe kiwi, 1 lingură tărâțe de ovăz pudră, iaurt scăzut de grăsimi sau iaurt - 4 linguri, 1 linguriță de miere sau fructoza (opțional).
Apple a frecat pe o răzătoare, se taie tărâța de legume rămase, se toarnă chefir sau iaurt și se lasă timp de câteva minute. Apoi iaurt amestecat cu tărâțe și miere, și se umple cu un amestec de fructe.

Dieta salata Perie

După cum puteți înțelege, salate cu acest nume sunt vaste. Același lucru este valabil și pentru dieta pe salata verde - câteva sfaturi pentru a pierde în greutate să se așeze pe „perie“ 7-10 zile, cineva este mulțumit cu 1-2 zile pe săptămână, de manipulare pentru zilele rămase dintr-o echilibrata dieta saraca in calorii. Principalul lucru nu este de a merge la extreme.

Și perie slăbire folosesc adesea alternanță de proteine-carbohidrati. Când acest mod este de 7-14 zile stând la dieta următoare:

• 1 de proteine ​​zi - 1 kg de carne de pui, pește alb, 500-700 grame de carne macră, 5 recepții, alege tipul de produs, sau alternativ, dar nu să mănânce o zi mai mult de 1 kg de alimente;
• 1 zi la o salată perie luat rețete, dar fructele - nu mai mult de 1 ora pe zi, similar cu 5 mese și 1,5 kg de salata pe zi.

De exemplu, o dieta recomandată în programul „Sănătate“ Elena Malysheva. Detalii: salata Lamă de Elena Malysheva Dieta

Aceasta dieta nu este atât de mult metabolismul incetineste ca monodiet pe o salata, dar poate fi periculos pentru rinichi, intestine și ficat, în special în cazul în care există încălcări în aceste organisme.

În orice caz, puteți avea pur și simplu Perie de mic dejun în loc de prima sau a doua cină, și bucurați-vă de pierdere în greutate ușoară. În combinație cu un sistem de dieta saraca in calorii si exercitiile fizice această măsură simplă va accelera procesul de pierdere în greutate și pentru a evita „vitamina foame.“ Singura dată - nu mânca prea mult „perii“, ai putea termina cu diaree și senzații dureroase în intestin. În final, gastroenterologi recomanda consumul nu mai mult de 500 de grame de fructe și legume proaspete, la fel de mult ca o zi, și nu uita, de exemplu, supe de legume si tocane.

perie contraindicată:

• flatulență, tendința de a diaree, imediat după un curs de antibiotice, atâta timp cât nu au fost încă rata de recuperare beat de prebiotice;
• gastrită cu hiperaciditate, ulcer boli;
• vezică biliară, pancreas;
• salate de fructe și „perie cu sfeclă roșie“ sunt contraindicate pentru diabetici.

Firește, mono-dieta pe o salata, atunci când este utilizat în termen de 1 săptămână de zi 1-1, 5 kg de salată și nimic altceva, nu este potrivit pentru tulburări de alimentație. Nu se poate utiliza și pe cei care sunt implicați activ în sport, sau pur și simplu are o lucrare foarte mobil.

Salata perie de slăbire: marturii de la cei care au încercat

Karina, în vârstă de 45 de ani. O mare salata! Eu am de la mama mea ca o rețetă învățată. Când a plecat de acasă pentru a studia la universitate, problemele au început cu stomacul, din cauza alimentației necorespunzătoare și neregulate. Da, și problemele de scaun a început. M-am simțit groaznic. Până când începe să mănânce cina aici "perie"! Gatesc propria mătură din sfecla prime, morcovi, varză și chiar a adăugat un dovleac (în cazul în care sezonul a fost). Imbracata cu floarea soarelui nerafinat sau ulei de măsline. Probleme de stomac sunt decise treptat de când am, în general, și-a revizuit dieta sa, și a început să ia mai mult aceasta salata ca o gustare pentru masa de prânz.

Tatiana, în vârstă de 28 de ani. Chiar într-adevăr, nu prea gros, dar există o plutitoare de 5 kilograme, pe care le primesc periodic scăpa, și de momentul în care sunt pentru mine inca se mai intorc. Încerc să stau pe diete, uneori sport aduc eu, dar pentru cât timp nu am, cât mai curând arunca greutatea lor in plus, revenind la modul lor normală de viață și de kilograme se întorc. Îmi place dulce, fără viață și chifle tort pur si simplu nu se poate imagina. Acum încerc să le mănânce în dimineața și pentru cină mod necesar perie salata în moduri diferite, uneori cu o bucată de carne de pui sau de pește, și, uneori, la fel ca și faptul că, în funcție de sentimentul de foame. Ceea ce ne-a plăcut-organizează activitatea intestinului, iar acum totul funcționează ca un ceas și greutate fără dietă și menține târâtor în sus.

Elena Selivanov - mai ales pentru https://AzbukaDiet.ru/.