Calorii dovleac, culoare, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorii dovleac, culoare, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Dovleac, culoare, brut".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 15 kcal | 1684 kcal | 0,9% | 6% | 1667 |
proteine | 1,03 g | 76 g | 1,4% | 9,3% | 74 g |
grăsimi | 0,07 g | 60 g | 0,1% | 0,7% | 70 g |
hidrati de carbon | 3,28 g | 211 g | 1,6% | 10,7% | 205 g |
apă | 95,15 g | 2400 g | 4% | 26,7% | 2,379 g |
cenușă | 0,48 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 97 mcg | 900 mcg | 10,8% | 72% | 898 g |
Vitamina B1, tiamina | 0,042 mg | 1,5 mg | 2,8% | 18,7% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0.075 mg | 1,8 mg | 4,2% | 28% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 59 mcg | 400 mcg | 14,8% | 98,7% | 399 g |
Vitamina C, ascorbic | 28 mg | 90 mg | 31,1% | 207.3% | 90 g |
Vitamina PP, NE | 0,69 mg | 20 mg | 3,5% | 23,3% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 173 mg | 2500 mg | 6,9% | 46% | 2,507 g |
Calciu, Ca | 39 mg | 1000 mg | 3,9% | 26% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 24 mg | 400 mg | 6% | 40% | 400 g |
Sodiu, Na | 5 mg | 1300 mg | 0,4% | 2,7% | 1250 g |
Fosfor, Ph | 49 mg | 800 mg | 6,1% | 40,7% | 803 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 0,7 mg | 18 mg | 3,9% | 26% | 18 g |
Seleniu, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 8,7% | 54 g |
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,002 g | 0.9-3.7 g | 0,2% | 1,3% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,002 g | 4.7-16.8 g | |||
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,036 g | max 18,7 g | |||
12 0 lauric | 0,001 g | ~ | |||
14: 0 miristic | 0,005 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 0,026 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,002 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,009 g | 18.8-48.8 g | |||
16: 1 palmitoleic | 0,005 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,004 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,004 g | 11.2-20.6 g | |||
18: 2 Linoleic | 0,002 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,002 g | ~ |
valoarea energetică Dovleac, culoare, brut este de 15 kcal.
- cupa = 33 c (kcal 5)
- floare = 2 c (0,3 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 15 kcal | -% | |
proteine | 1,03 g | -% | |
grăsimi | 0,07 g | -% | |
hidrati de carbon | 3,28 g | -% | |
fibre dietetice | 0 g | -% | |
apă | 95,15 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
MINERAL PROPRIETĂȚI PUMPKIN, CULOARE, BRUT
Utile decât dovleac, culoare, brut
- vitamina B9 pentru a participa la metabolismul acizilor nucleici și aminoacizi ca o coenzima. deficit de folat conduce la perturbarea sintezei acizilor nucleici și proteinelor, având ca rezultat inhibarea creșterii celulare și a diviziunii, în special în proliferează rapid țesuturi :. măduvă osoasă, epiteliului intestinal etc. Aportul inadecvat de acid folic în timpul sarcinii este una din cauzele prematuritatea, malnutriție, deformări congenitale și tulburări de dezvoltare a copilului. Acesta arată o corelație puternică între nivelul de acid folic, homocisteinei si riscul de boli cardiovasculare.
- vitamina C este implicată în reacții redox, funcționarea sistemului imunitar, facilitează absorbția fierului. Rezultatele deficit în looseness și gingival sângerare, sângerări nazale datorită creșterii fragilitatea și permeabilitatea vaselor capilare sanguine.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Bile de cartofi, congelate, nepreparate
- bile de cartofi, congelate, după gătit în cuptor
- Cartofi, întregi congelate, nefierte
- Cartofi, întregi congelate, fierte, fără sare
- cartofi prajiti de toate tipurile, cu adaos de sare, congelate, nefierte
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Calorie brusture japoneză, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie cilindrice tărtăcuța (Mochalny dovleac), brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Tărtăcuța Caloric (kalabas), brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Tărtăcuța cilindric Caloric (dovleac Mochalny), fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii dovleac, culoare, fiert, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii barba caprei violet, crud. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii rutabaga, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Câmp ridiche calorii, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Napi calorii, crud. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Agar Caloric alge marine, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie câmp ridiche, fiert, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac ghindă fructe mari, prime. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac Butternut fructe mari, prime. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie dovleac mare de fructe albastru, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac de fructe mari Acorn, fierte, piure, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii dovleac de fructe mari Butternut, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și…
- Calorii spaghete suc de fructe, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Spanac apos Caloric, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Pahirizus Caloric (jicama), brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac de fructe mari, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Dovleac calorii fructe mari, prăjite fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.