Cartofi prajiti calorii, turnate, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorie French Fries, turnate în formă, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "cartofi pai, turnate, congelate, nepreparate".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 260 kcal | 1684 kcal | 15,4% | 5,9% | 1688 |
proteine | 2,83 g | 76 g | 3,7% | 1,4% | 76 g |
grăsimi | 14,95 g | 60 g | 24,9% | 9,6% | 60 g |
hidrati de carbon | 30,15 g | 211 g | 14,3% | 5,5% | 211 g |
fibre dietetice | 4,5 g | 20 g | 22,5% | 8,7% | 20 g |
apă | 49,94 g | 2400 g | 2,1% | 0,8% | 2,378 g |
cenușă | 2,13 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina B1, tiamina | 0,074 mg | 1,5 mg | 4,9% | 1,9% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0.031 mg | 1,8 mg | 1,7% | 0,7% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0.54 mg | 5 mg | 10,8% | 4,2% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,18 mg | 2 mg | 9% | 3,5% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 22 mcg | 400 mcg | 5,5% | 2,1% | 400 g |
Vitamina C, ascorbic | 6.3 mg | 90 mg | 7% | 2,7% | 90 g |
Vitamina PP, NE | 2.241 mg | 20 mg | 11,2% | 4,3% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 430 mg | 2500 mg | 17,2% | 6,6% | 2500 g |
Calciu, Ca | 9 mg | 1000 mg | 0,9% | 0,3% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 18 mg | 400 mg | 4,5% | 1,7% | 400 g |
Sodiu, Na | 490 mg | 1300 mg | 37,7% | 14,5% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 77 mg | 800 mg | 9,6% | 3,7% | 802 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 1,32 mg | 18 mg | 7,3% | 2,8% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,227 mg | 2 mg | 11,4% | 4,4% | 2 g |
Cupru, Cu | 32 mcg | 1000 mcg | 3,2% | 1,2% | 1000 g |
Seleniu, Se | 0,5 g | 55 mcg | 0,9% | 0,3% | 56 g |
Zinc, Zn | 0,33 mg | 12 mg | 2,8% | 1,1% | 12 g |
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,134 g | ~ | |||
valină | 0,144 g | ~ | |||
histidina * | 0,048 g | ~ | |||
izoleucina | 0,122 g | ~ | |||
leucină | 0,171 g | ~ | |||
lizină | 0,15 g | ~ | |||
metionină | 0,032 g | ~ | |||
treonină | 0,129 g | ~ | |||
triptofan | 0,038 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,121 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,098 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,656 g | ~ | |||
glicină | 0,102 g | ~ | |||
acid glutamic | 0,442 g | ~ | |||
prolină | 0,091 g | ~ | |||
serina | 0,102 g | ~ | |||
tirozina | 0,071 g | ~ | |||
cisteină | 0,018 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Acid Omega-6 grași | 1,072 g | 4.7-16.8 g | 22,8% | 8,8% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 4,544 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristic | 0,057 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 3.515 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,972 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 8.659 g | 18.8-48.8 g | 46,1% | 17,7% | 19 g |
16: 1 palmitoleic | 0,029 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 8,631 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 1,072 g | 11.2-20.6 g | 9,6% | 3,7% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 1,072 g | ~ |
valoarea energetică cartofi pai, turnate, congelate, nepreparate 260 kcal.
- Pachetul (9 oz) = 255 g (663 kcal)
- 10 benzi de = 65 g (169 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 260 kcal | -% | |
proteine | 2,83 g | -% | |
grăsimi | 14,95 g | -% | |
hidrati de carbon | 30,15 g | -% | |
fibre dietetice | 4,5 g | -% | |
apă | 49,94 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
Proprietăți utile de cartofi pai, presat, congelate, nepreparate
Utile decât cartofi pai, turnate, congelate, nepreparate
- vitamina PP participă la reacții de oxidoreducere ale metabolismului energetic. aportul de vitamina insuficient este însoțită de o perturbare a stării normale a pielii, tractului gastro-intestinal și sistemul nervos.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- sodiu - ion extracelulară de bază care participă la transferul de apă, glucoză, generarea și transmiterea de contracție a nervului semnalelor musculare electrice. Lipsa de sodiu exprimat prin simptome cum ar fi slăbiciune, letargie, cefalee, hipotensiune arterială, spasme musculare.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- cartofi despicata, congelate, simplu, fierte
- cartofi despicata, congelate, cu sos de unt, nepregătit
- cartofi despicata, congelate, cu sos de unt, fierte
- Cartofi -fri, cu adaos de sare în timpul gătirii congelate înainte de gătire (brut)
- Cartofi -fri, cu adaos de sare în timpul gătirii congelate înainte de gătire (brut)
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Calorii fasole, verde, mari, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Morcovi calorii, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Porumb dulce Caloric, porumb galben, pe web, congelate, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea…
- Porumb dulce Caloric, galben tăiat porumb de tija, congelate, nefierte. Compoziția chimică și…
- Ceapa calorii, întregi congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii ceapa, tocata, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ardei gras Caloric, tăiat, verde, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi de calorii tocate, congelate, cu sos de unt, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea…
- Cuburi de calorii cartofi, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Bile de calorii de cartofi, congelate, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi prăjiți, turnate calorice, congelate, preparate fără sare, după gătit în cuptor. Compoziția…
- Cartofi Calorie-selyanski, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie cartofi de toate tipurile, cu adaos de sare, congelate, nefierte. Compoziția chimică și…
- Calorii dovleac, culoare, fiert, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii piure de dovleac pentru placinta, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac, conservate, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovlecel, tărtăcuță și drepte, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Amestec de boabe de porumb Caloric și lima, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Napi calorii, congelat, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.