Morcovi calorii, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
conținutul caloric al morcovi, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Morcovi, congelate, nefierte".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 36 kcal | 1684 kcal | 2,1% | 5,8% | 1714 |
proteine | 0,78 g | 76 g | 1% | 2,8% | 78 g |
grăsimi | 0,46 g | 60 g | 0,8% | 2,2% | 58 g |
hidrati de carbon | 7,9 g | 211 g | 3,7% | 10,3% | 214 g |
fibre dietetice | 3,3 g | 20 g | 16,5% | 45,8% | 20 g |
apă | 90,04 g | 2400 g | 3,8% | 10,6% | 2,369 g |
cenușă | 0,83 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 710 mcg | 900 mcg | 78,9% | 219,2% | 900 g |
alfa caroten | 2958 mcg | ~ | |||
beta-caroten | 7,047 mg | 5 mg | 140,9% | 391,4% | 5 g |
licopen | 1 g | ~ | |||
Luteina + zeaxantina | 218 mcg | ~ | |||
Vitamina B1, tiamina | 0.044 mg | 1,5 mg | 2,9% | 8,1% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0.037 mg | 1,8 mg | 2,1% | 5,8% | 2 g |
Vitamina B4, colină | 7,5 mg | 500 mg | 1,5% | 4,2% | 500 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,187 mg | 5 mg | 3,7% | 10,3% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0.095 mg | 2 mg | 4,8% | 13,3% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 10 mcg | 400 mcg | 2,5% | 6,9% | 400 g |
Vitamina C, ascorbic | 2,5 mg | 90 mg | 2,8% | 7,8% | 89 g |
Vitamina E, tocoferol alfa, TE | 0,57 mg | 15 mg | 3,8% | 10,6% | 15 g |
Vitamina K, filochinona | 17,6 g | 120 mcg | 14,7% | 40,8% | 120 g |
Vitamina PP, NE | 0,464 mg | 20 mg | 2,3% | 6,4% | 20 g |
betaină | 0,3 mg | ~ | |||
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 235 mg | 2500 mg | 9,4% | 26,1% | 2500 g |
Calciu, Ca | 36 mg | 1000 mg | 3,6% | 10% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 12 mg | 400 mg | 3% | 8,3% | 400 g |
Sodiu, Na | 68 mg | 1300 mg | 5,2% | 14,4% | 1,308 g |
Fosfor, Ph | 33 mg | 800 mg | 4,1% | 11,4% | 805 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 0,44 mg | 18 mg | 2,4% | 6,7% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,171 mg | 2 mg | 8,6% | 23,9% | 2 g |
Cupru, Cu | 74 mcg | 1000 mcg | 7,4% | 20,6% | 1000 g |
Seleniu, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 3,6% | 54 g |
Zinc, Zn | 0,33 mg | 12 mg | 2,8% | 7,8% | 12 g |
carbohidrați digerabili | |||||
Amidon și dextrină | 0,26 g | ~ | |||
Mono- și di-zaharide (zaharuri) | 4,76 g | max 100 g | |||
Glucoză (dextroză) | 0,4 g | ~ | |||
zaharozei | 4,05 g | ~ | |||
fructoză | 0,31 g | ~ | |||
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,045 g | ~ | |||
valină | 0,046 g | ~ | |||
histidina * | 0,017 g | ~ | |||
izoleucina | 0,043 g | ~ | |||
leucină | 0,045 g | ~ | |||
lizină | 0,042 g | ~ | |||
metionină | 0,007 g | ~ | |||
treonină | 0,04 g | ~ | |||
triptofan | 0,011 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,034 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,062 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,144 g | ~ | |||
glicină | 0,031 g | ~ | |||
acid glutamic | 0,212 g | ~ | |||
prolină | 0,03 g | ~ | |||
serina | 0,036 g | ~ | |||
tirozina | 0,021 g | ~ | |||
cisteină | 0,009 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,017 g | 0.9-3.7 g | 1,9% | 5,3% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,247 g | 4.7-16.8 g | 5,3% | 14,7% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,047 g | max 18,7 g | |||
12 0 lauric | 0,003g | ~ | |||
14: 0 miristic | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 0,041 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,001 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,014 g | 18.8-48.8 g | 0,1% | 0,3% | 14 g |
16: 1 palmitoleic | 0,004 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,01 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0.263 g | 11.2-20.6 g | 2,3% | 6,4% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0,247 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,017 g | ~ |
valoarea energetică Morcovi, congelate, nefierte este de 36 kcal.
- pachet (10 oz) = 284 c (102,2 kcal)
- 0,5 felii de cupă = 64 m (23 Kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 36 kcal | -% | |
proteine | 0,78 g | -% | |
grăsimi | 0,46 g | -% | |
hidrati de carbon | 7,9 g | -% | |
fibre dietetice | 3,3 g | -% | |
apă | 90,04 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
Proprietăți utile de morcovi, congelate, nepreparate
Cât de morcov este util, congelate, nefierte
- vitamina A este responsabil pentru dezvoltarea normală a funcției de reproducere, sănătatea pielii și a ochilor, mentinerea imunitatii.
- B-caroten Este un pro-vitamina A si are proprietati antioxidante. 6 ug de beta-caroten echivalent cu 1 ug de vitamina A.
- vitamina K Se regleaza coagularea sângelui. Lipsa de vitamina K duce la o creștere a timpului de coagulare, a redus nivelurile de protrombină în sânge.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Kale, fierte, fără sare
- Red condus varza, brut
- Red condus varza, fierte, fără sare
- varză creață, brută
- varză creață, fierte, fără sare
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Conținutul caloric al sparanghel, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii fasole, verde, mari, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii fasole boabe, verde, toate soiurile, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii broccoli, tocat, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Conținutul caloric al varza de Bruxelles, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Morcovi calorii, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii conopidă, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Porumb dulce Caloric, porumb galben, pe web, congelate, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea…
- Porumb dulce Caloric, galben tăiat porumb de tija, congelate, nefierte. Compoziția chimică și…
- Calorii okra, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ceapa calorii, întregi congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii ceapa, tocata, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Mazăre de calorii si morcovi, congelate, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ardei gras Caloric, tăiat, verde, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi calorii, întregi congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi Calorie-selyanski, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie cartofi de toate tipurile, cu adaos de sare, congelate, nefierte. Compoziția chimică și…
- Calorii dovlecel, tărtăcuță și drepte, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii dovleac de fructe mari Butternut, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Amestec de boabe de porumb Caloric și lima, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Amestec calorie de legume, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.