rum.herinhap.ru

Calorii și mazării, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.

mazăre Calorie de zahăr, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Compoziția chimică și ANALIZA valoare nutritionala

Valoarea nutritivă și compoziția "Mazării, congelate, nepreparate".

Tabelul prezintă conținutul de nutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale) pe 100 g partea comestibilă.
nutrienținumăr** Norma% Din norma 100 g% Din norma 100 kcal100% din norma
valoarea calorică42 kcal1684 kcal2,5%6%1680
proteine2,8 g76 g3,7%8,8%76 g
grăsimi0,3 g60 g0,5%1,2%60 g
hidrati de carbon7,2 g211 g3,4%8,1%212 g
fibre dietetice3,1 g20 g15,5%36,9%20 g
apă89,3 g2400 g3,7%8,8%2,414 g
cenușă0,4 g~
vitamine
Vitamina A, RE7 g900 mcg0,8%1,9%875 g
Vitamina B1, tiamina0,06 mg1,5 mg4%9,5%2 g
Vitamina B2, riboflavina0,1 mg1,8 mg5,6%13,3%2 g
Vitamina B5, pantotenic0,72 mg5 mg14,4%34.3%5 g
Vitamina B6, piridoxina0,154 mg2 mg7,7%18,3%2 g
Vitamina B9, acid folic40 mcg400 mcg10%23,8%400 g
Vitamina C, ascorbic22 mg90 mg24,4%58,1%90 g
Vitamina PP, NE0,5 mg20 mg2,5%6%20 g
macronutrienti
Potasiu, K192 mg2500 mg7,7%18,3%2,494 g
Calciu, Ca50 mg1000 mg5%11,9%1000 g
Magneziu, Mg23 mg400 mg5,8%13,8%397 g
Sodiu, Na4 mg1300 mg0,3%0,7%1,333 g
Fosfor, Ph51 mg800 mg6,4%15,2%797 g
micronutrienti
Fier, Fe2 mg18 mg11,1%26,4%18 g
Mangan, Mn0,235 mg2 mg11,8%28,1%2 g
Cupru, Cu76 mcg1000 mcg7,6%18,1%1000 g
Seleniu, Se0,7 g55 mcg1,3%3,1%54 g
Zinc, Zn0.41 mg12 mg3,4%8,1%12 g
aminoacizi esențiali
arginină *0,134 g~
valină0,273 g~
histidina *0,017 g~
izoleucina0,161 g~
leucină0,228 g~
lizină0,202 g~
metionină0,011 g~
treonină0,099 g~
triptofan0,027 g~
fenilalanină0,09 g~
aminoacizi neesențiali
alanină0,058 g~
acid aspartic0,228 g~
glicină0,072 g~
acid glutamic0,448 g~
prolină0,063 g~
serina0,125 g~
tirozina0,099 g~
cisteină0,032 g~
acizi grași
Omega-3 acizi grași0,02 g0.9-3.7 g2,2%5,2%1 g
Acid Omega-6 grași0,113 g4.7-16.8 g2,4%5,7%5 g
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați0,058 gmax 18,7 g
14: 0 miristic0,002 g~
16: 0 palmitic0,05 g~
18: 0 stearic0,005 g~
Acizi grași mononesaturați0,031 g18.8-48.8 g0,2%0,5%16 g
18: 1 Acid oleic (omega-9)0,031 g~
Acizi grași polinesaturați0,133 g11.2-20.6 g1,2%2,9%11 g
18: 2 Linoleic0,113 g~
18: 3 Linolenic0,02 g~

valoarea energetică Mazării, congelate, nepreparate este de 42 kcal.

  • 0,5 cană = 72 g (30,2 kcal)
  • pachet (10 oz) = 284 c (119,3 kcal)

** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.

Calculator produs

Informații nutriționale
mărimea lotului (g)
Conținuturile per portie% Din valoarea normală
calorii42 kcal-%
proteine2,8 g-%
grăsimi0,3 g-%
hidrati de carbon7,2 g-%
fibre dietetice3,1 g-%
apă89,3 g-%
Adăugați zahăr, mazăre congelată anticipate, nepregătite într-un jurnal alimentar
Echilibrarea nutrienților
Cele mai multe dintre aceste produse nu poate conține un set complet de vitamine si minerale. Prin urmare, este important să se mănânce produse raznnoobraznye pentru a reface nevoia organismului de vitamine și minerale.
Pentru a cunoaște conținutul de vitamine și minerale în meniul

Analiza caloric produs

DISTRIBUIE BZHU caloriei

Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:

Aflați echilibrul energetic pentru intreaga zi
Cunoscând aportul de proteine, grăsimi și carbohidrați în calorii pot înțelege modul în care produsul sau dieta respectă standardele de alimente sănătoase sau a unei cerințe specifice dieta. De exemplu, Statele Unite ale Americii și Ministerul rus al Sanatatii recomanda 10-12% din calorii, derivate din proteine, 30% din grăsimi și 58-60% din carbohidrati. Dieta Atkins recomanda consumul de dieta saraca in carbohidrati in timp ce altele se concentreze pe un consum redus de grăsimi.
GET standardele tale
În cazul în care consumul de energie este mai mare decât a primit, organismul incepe sa consume rezervele de grăsime, iar masa corporala scade.
obține recomandări
Obțineți mai multe informații și pentru a realiza planurile noastre, examinarea nostru curs online gratuit.
Exploreaza cursul interactiv pe pierdere in greutate
Încercați să completeze un jurnal alimentar chiar acum, fara inregistrare.
Completați un jurnal alimentar
Aflați calorii suplimentare în antrenament și a obține recomandările rafinate gratuit.
Se umple un jurnal de antrenament
Obiective pe termen REALIZĂRILE

MINERAL PROPRIETĂȚI mazării, congelate, nepreparate

Mazării, congelate, nepreparate bogate în vitamine și minerale, cum ar fi: fibre alimentare - 15,5%, vitamina B5 - 14,4%, vitamina C - 24,4%, fier - 11,1%, mangan - 11,8%

Cât de util mazăre de zahăr, congelate, nepreparate

  • vitamina B5 este implicat în proteine, grăsimi, metabolismul carbohidraților, metabolismul colesterolului, sinteza unor hormoni, hemoglobina, promovează absorbția aminoacizilor și zaharuri în intestin, acesta susține cortexul adrenal. Lipsa de acid pantotenic poate duce la piele și mucoase.
  • vitamina C este implicată în reacții redox, funcționarea sistemului imunitar, facilitează absorbția fierului. Rezultatele deficit în looseness și gingival sângerare, sângerări nazale datorită creșterii fragilitatea și permeabilitatea vaselor capilare sanguine.
  • fier Aparține diferiți termeni de funcția sa de proteine, inclusiv enzime. Implicată în transportul de electroni, oxigen, asigură un flux de reacții redox și activarea peroxidare. Aportul inadecvat duce la anemie hipocromă, atonie mioglobindefitsitnoy mușchilor scheletici, oboseala, cardiomiopatie, gastrita atrofică.
  • mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.


Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“

COMPOZIȚIE CHIMICĂ Calorie DE PRODUSE
  • Ceapa, tocate, congelate, nepreparate
  • Ceapa, tocat, congelate, fierte, fără sare
  • Ceapă, întregi congelate, nefierte
  • Ceapă, întregi congelate, fierte, fără sare
  • Eșalotă, ceapa stilou (inclusiv ierburi și ceapă) de țiței
  • principal
  • Compoziția produselor
  • Compoziția produselor din fructe și legume
  • compoziţia chimică "Mazării, congelate, nepreparate"
Tag-uri: Mazării, congelate, nepreparate 42 calorii kcal, compoziția chimică, valoare nutritivă, vitamine, minerale, decât mazăre utile de zahăr, congelate, nefierte, calorii, nutrienți, proprietăți benefice ale mazării, congelate, nepreparate
informații


Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.

Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine ​​din produs.

Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.

vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.

Calculatoare
Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Porumb dulce Caloric, porumb galben, pe web, congelate, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea…Porumb dulce Caloric, porumb galben, pe web, congelate, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea…
Amestec calorie de legume, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.Amestec calorie de legume, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorii și mazării, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.Calorii și mazării, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorii ceapa, tocata, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.Calorii ceapa, tocata, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Mazăre de calorii si morcovi, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…Mazăre de calorii si morcovi, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
Mazăre de calorii si ceapa, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.Mazăre de calorii si ceapa, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Amestec de boabe de porumb Caloric și lima, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…Amestec de boabe de porumb Caloric și lima, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…
Cartofi Calorie-selyanski, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.Cartofi Calorie-selyanski, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorii și mazării, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.Calorii și mazării, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Dovlecel calorii cu pielea, congelate, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.Dovlecel calorii cu pielea, congelate, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
» » » Calorii și mazării, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.

© 2011—2021 rum.herinhap.ru