Dieta personala

În prezent există mai multe tipuri de metode de pierdere în greutate, dar cele mai bune rezultate, desigur, ofera o dieta personalizata. Un astfel de plan de dieta ia în considerare toate caracteristicile individuale ale organismului, contribuind, prin urmare, să piardă în greutate cu sănătatea.

Pe cine pot contacta pentru ajutor?

Decizia de a beneficia de diete personalizate, ar trebui să caute ajutor de la un profesionist dietetician. Din păcate, chiar și elaborarea de diete individuale puse pe flux - acestea sunt în masă „ștampilate“ de pe Internet. consultare internă este mai scump, dar o abordare profesională a problemei merită.

Nuante desen dieta personalizata

În compilarea personalizate dieta pierdere în greutate, în funcție de mai mulți factori. Va oferim o listă a acestora.

Starea de sănătate 1.

Unul dintre cele mai importante puncte pentru a lua în considerare în pregătirea de dieta personalizata - sănătate. Orice bolii impune anumite restricții asupra alegerii produse Putere: diabet zaharat face deșeurilor de produse care conțin zahăr, un stomac bolnav reacționează prost la abundența aspră fibră, Gută este incompatibil cu bulioane de carne puternice și alte alimente care contin purine. Pentru diagnosticarea corectă a condițiilor de sănătate ar trebui sa testate.

2. Gradul de activitate fizică

Absolut inadmisibil fi personalizate dieta fără a lua în considerare gradul de activitate fizică. În primul rând pe acest factor depinde de aportul caloric. Dacă subestima excesiv de această cifră, epuizarea nu poate fi evitată.

Pentru a calcula aportul caloric individuale ar trebui să utilizeze o formulă specială. Scăzând din care rezultă numărul de 500 kcal, veți începe să piardă în greutate cu succes, fără a face nici un pericol pentru sănătatea lor.

3. Vârsta și sexul

Al treilea factor important în pregătirea de diete personalizate - vârstă și sex. Cu vârsta, rata metabolismului incetineste, asa ca este necesar pentru a menține aportul caloric vital este oarecum redus.

De asemenea, nu există nici o îndoială faptul că organismul de sex masculin are nevoie de mai multe calorii decat femeile. Lăsați diferența este relativ mică, dar încă mai există.

4. dependenta de produse alimentare

Nutritionistii si psihologii spun ca pierderea in greutate este construit pe lupta constantă cu sine însuși, nici la nici o pistă bună. Este mult mai ușor să-și piardă în greutate, inclusiv alimente pentru animale de companie dieta. De exemplu, nu este necesar pentru a comuta la o dieta de ou, iar dacă nu poate sta acest produs. În cele din urmă, este posibil să se piardă în greutate și cartofi, cel mai important, să respecte regulile de utilizare a acestuia.

5. sânge

Paradoxal, dar în prepararea dietei personalizate ar trebui, de asemenea, să aibă în vedere ceea ce este grupul de sânge. Faptul că împărțirea în grupuri a fost treptată: schimbarea sângelui a fost un rezultat direct al metamorfozei vieții (oameni sa mutat de la vânătoare la agricultura, de la nomad la un stil de viață sedentar, etc). Astfel, purtătorii unui anumit grup de sânge prin natura adaptată la utilizarea unui anumit grup de produse. Primul grup de sânge aparține „vânătorii“, al doilea - „fermieri“, al treilea - „oameni noi“ „nomazi“ și a patra

specialiști Recenzii

Este demn de amintit faptul că pierderea în greutate dieta cu caracter personal ar trebui să fie completate cu regim de formare individualizat. Datorită abordării integrate va fi capabil să-și piardă în greutate menținând în același timp atractivitatea fizică (nu este un secret faptul că pierderea în greutate provoacă apariția lăsării corpului). Amintiți-vă că, folosind o dieta personala pierde in greutate, chiar și cei care sunt complet deziluzionat cu orice alte tehnici.