Dieta pentru boli ale sistemului cardiovascular

Inima - un organ care asigură întregul corp cu substanțe nutritive și oxigen. Este singurul mușchi care rulează continuu, fără întrerupere. Factorii care afectează eficiența activității sale, se aplică dieta de alimente.

Potrivit medicilor, respectarea unui regim alimentar specific, care a fost dezvoltat pentru o lungă perioadă de timp, va duce la o îmbunătățire a circulației sanguine, ajuta să facă față cu primele semne ale bolilor de inima.

Principiile de nutriție în bolile cardiovasculare

Cu bolile de inima ar trebui să respecte următoarele reguli:

Ar trebui să fie eliminate din produsele dietetice care cresc excitabilitatea sistemului nervos. Acestea includ cafeina și băuturi care conțin cafeină, ceai tare, bulion bogat și alimente cu un conținut ridicat de condimente. Cand au folosit mușchiul cardiac este încărcat în plus, din moment ce aceste produse provoacă o creștere a frecvenței cardiace.

Este necesar de a reduce aportul de alimente care conțin grăsimi animale. Colesterolul conținute într-un animal gras alimente (de exemplu, conserve de carne, cârnați, șuncă), se formează placa în vasele de sânge. Ele pot bloca vasele de sânge, inclusiv nave ale inimii, a afecta fluxul de sange. În loc de alimente grase ar trebui să mănânce carne de pui, curcan, iepure, carne de vită macră. Ai nevoie de a alege o metodă de gătit, care elimină utilizarea de grăsime: fierbere, abur, coacere.

utilizare sare Ar trebui să fie menținută la un nivel minim. Acest lucru va duce la o scădere a fluidului reținut în organism, care permite inima pentru a scăpa de sarcinile inutile pentru pomparea cantitate mare de sânge. Mai mult, datorită retenției de lichide creste tensiunea arteriala in organism. Să fie excluse din consumul de fast-food, snacks-uri, produse semi-finite, cu un conținut ridicat de sare, murături și marinate, afumate.

Este important sa mananci alimente care contin omega-3. Ele ajuta la reducerea colesterolului în organism, scăderea tensiunii arteriale, a preveni formarea cheagurilor de sânge. O cantitate mare de omega-3 în uleiurile vegetale și uleiuri de pește. În același timp, pe care doriți să îl utilizați nu este foarte gras pește și fructe de mare, care este gătit cel mai bun, dar este permisă și se prăjește, dar fără adăugarea de grăsime. Trebuie remarcat faptul că, din cauza nivelului ridicat de sare, pește afumat și conservate sunt daunatoare pentru inima.

Nutriție ar trebui să fie o fracțiune. nervilorautonomi care asigură mușchiul cardiac, iritat la revarsarea de stomac, balonare, ceea ce duce la o funcționare defectuoasă a inimii. Potrivit medicilor, atât de mult pentru a nu împovăra sistemul nervos și cardiovascular, trebuie sa mananci de 4-5 ori pe zi, în porții mici, care sunt usor digerabile, fără costuri suplimentare de energie.

Meniu pentru boli ale sistemului cardiovascular

Ce poate?
supe cu legume și cereale, pe moloke-
pâine: dietă fără sare, pâine prăjită, biscuiți hleba- alb
fierte sau prăjite: carne slaba de vita, vitel, pui, curcan, krolik-
pește și fructe de mare sărăcit (fiert sau aburit) -
lapte și produse lactate: iaurt, scăzut de grăsime brânză de vaci, kefir-
ouă fierte, omlete (dar nu mai mult de 1 ou pe zi) -
krupy-
paste din făină durum
legume (fierte, coapte, rar și cu precauție poate fi utilizat fără nici un tratament) -
fructe coapte proaspete și fructe de pădure, gem, miere, fructe uscate-
Bauturi: ceai slab preparată, sucuri din fructe și fruktov-
uleiuri: Floral, unt fără sare (ocazional).

Ceea ce nu?
produse din făină: pâine proaspătă, produse de patiserie, clatite, oladi-
bulioane: carne, pește, ciuperci, de la ptitsy-
supe cu bobovymi-
carne de grăsime: conserve din carne, produse din carne, cârnați, carne afumată, slănină, carne de vită, gâscă, utka-
Pește: gras, afumate, sărate, conserve de pește, pește ikra-
produse lactate: sare și brânză de grăsime, smântână, slivki-
ouă fierte:, zharenye-
bobovye-
legume: murat, ridiche sărate, varză, mazăre verde, ridichi, luk-
fructe care conțin kletchatku- grosiere
ciocolata, pirozhnye-
Bauturi: cafea bio, ceai tare, cacao, alcool
grăsimi: gătit, margarină, untură.