rum.herinhap.ru

Cafeină

  • Componentele puterii;
  • O mulțime de fapte nefondate, mituri și legende asociate cu deystviemkofeina pe corp. Ce proprietăți caracterizează o substanță ikak aceasta afectează o persoană? Să ne ocupăm împreună.

    Alimentele cu cel mai mare conținut de cafeină:

    boabe de cafeaboabe de cafea
    cafea instantcafea
    Fructele de guaranaGuarana
    Ceai negruCeai negru
    ceai verdeceai verde
    pereche
    pereche
    nucile de colanucile de cola
    cacao
    cacao
    cafea decafeinizatăcafea
    negru de ciocolatanegru de ciocolata
    ciocolată cu lapteciocolată cu lapte
    Frunzele băuturi c coca (cum ar fi "Coca Cola")
    Coca-Cola
    Bea „Guarana“
    bea Guarana
    Bauturi «Jolt»
    băutură Jolt
    Bauturi «Red Bull»Drink Red Bull

    Caracteristicile generale ale cafeinei

    Cafeina - un stimulator bine-cunoscut de proiskhozhdeniya.Obladaet naturale pronunțate proprietăți tonice. Plante Izgotavlivaetsyaiz (cafea, ceai guarana, Yerba Mate).

    Acesta este disponibil sub formă de tablete, o parte a unor suplimente nutritive și sportivi produktovdlya. Există o parte din mai multe medicamente si otgolovnoy durere astm.

    Efectele cofeinei asupra organismului uman nu este unic. Acesta mozhetbyt caracterizat prin atât pozitive, cât și negative. În bolshihkolichestvah foarte toxic.

    Necesarul zilnic de cofeină

    Cafeina nu este esențială pentru veschestvom.Vrachi corpului recomanda manifestarea migreneia 1 până la 2 comprimate pe zi, în prima săptămână. Următoarea 1 tabletkepreparata conține cafeină, nu mai mult de 1 lună.

    Experții culturism recomanda pentru a face cofeina din kolichestve3 mg per 1 kg de greutate corporală de 30 de minute înainte de exercițiu. O astfel de doză veschestvasposobna crește eficiența corpului cu 20%. astfel de cupă orientir.1 la legchesorientirovatsya într-o cantitate de cofeină poate fi utilizată de ceai (237 ml) conține 100 mg de cafeina.

    Nevoia de creșteri de cafeină

    • în boli care implica supresia sistemului nervos central;
    • manifestarea spasme frecvente ale vaselor cerebrale (alte migrenă);
    • la vigilență mentală redusă;
    • cu stare de șoc, într-o stare de colaps, cu amenințarea poterisoznaniya;
    • performanță fizică scăzută, somnolență și slăbiciune;
    • hipotensiune arterială;
    • astm;
    • in diagnosticul de „enurezis“ la copii;
    • cu pierderea in greutate;
    • în timpul respirației și a aborda, cum ar fi o boala idiopatică de apnee nou-născut.

    Cafeina reduce nevoia de:

    • hipertensiune arteriala;
    • boli cronice ale inimii si vaselor de sange;
    • la ateroscleroza;
    • sistemului nervos slab;
    • in oncologie;
    • cu tulburări neuropsihiatrice;
    • tulburări de somn (insomnie);
    • glaucom (contraindicata);
    • la o vârstă înaintată;
    • copii (datorită labilității sistemului nervos);
    • în curs de pregătire pentru sarcină (exces de cafeina reduce vozmozhnostoplodotvoreniya);
    • în timpul sarcinii și alăptării un copil.

    cafeina digestibilitate



    Cafeina este usor absorbit de corpul nostru, dar tractul gastro-intestinal slizistyeobolochki enervant, înfundarea organismul.

    Proprietăți utile de cofeină și efectul acesteia asupra organismului

    Efectul cafeinei asupra organismului au fost studiate mai multe IP Pavlov. Issledovaniyapokazali că cafeina îmbunătățește procesele de excitație golovnogomozga cortex. Și, afectează, de asemenea, creșterea activității fizice.

    Cafeina stimuleaza eficienta, in timp ce snizhaetsyachuvstvo semnificativ oboseala si somnolenta. Utilizarea de cofeina ajuta la formarea cheagurilor de predotvratitobrazovanie.



    Se remarcă faptul că iubitorii de cafea în 2 ori mai putin probabil sa sufere de ambele takogogroznogo diagnostic insultă.În plus, cafeaua crește percepția de insulină. Aceasta faktgovorit că organismul este bine protejat de diabet zaharat de tip II.

    Astfel, la un consum suficient de moderat, substanța are takimiosobennostyami:

    • este stimulent, reducerea somnolență și oboseală;
    • imbunatateste starea de spirit;
    • ascute simțurile funcționează;
    • protejează împotriva accident vascular cerebral;
    • stimulent circulator este activ;
    • accelerează metabolismul, stimulează arderea grăsimii;
    • utilizate în vasospasmul;
    • folosit ca un antidepresiv de origine naturală.
    • Aceasta determină o creștere a activității mentale și fizice;
    • Acesta servește ca antrenor pentru inima si vasele de sânge, prin mușchiul inimii povysheniyachastoty.

    cu elemente esențiale ale interacțiunii

    Evitati consumul de cafeina si produktysrazu care contin cofeina dupa masa. Acest lucru poate afecta negativ nekotoryhvitaminov asimilarea și microelemente (magneziu, calciu și sodiu).

    Cafeina are un efect diuretic slab. Atunci când se utilizează kofeinav cantități mari, pot aparea obezvozhivanie.Vzaimodeystvuet cu analgezice, creșterea dostupnostorganizmu lor biologice.

    Semne ale lipsei de cofeină în organism:

    • scăderea tensiunii arteriale;
    • un nivel redus de colesterolîn sânge;
    • oboseală;
    • a redus activitatea mentală și fizică;

    Semne de exces de cofeina din organism:

    • hiperactivitate și agitație;
    • insomnie;
    • hipertensiune;
    • tahicardie, transpirație rece;
    • gură uscată;
    • greață și vărsături;
    • urinare frecventă;
    • zgomote în urechi;
    • anxietate, anxietate inutile, "tremor";
    • depresie, oboseală;
    • somnolență (la doze foarte mari);
    • confuzie conștiinței.

    Factorii care afectează conținutul de cafeină în organism

    Pentru a nivelului cafeinei din organism era normal, dostatochnopolnotsennogo dieta, care include alimente soderzhaschieego. Astfel, este necesar să se acorde o atenție organismului individualitate: boala, varsta, boli cronice, alergii și intoleranțe.

    Cafeina pentru sanatate si frumusete

    Cafeina crește puterea și eficiența mușchilor, promovează ihintensivnomu de reducere. Concurentilor li se permite să folosească antrenamente kofeinapered. Cafeina este interzisă ca doping la competițiile.

    Utilizarea de cofeina pentru un corp puternic si frumos este temoymnogih discuții. Un răspuns definitiv cu privire la fezabilitatea ispolzovaniyaego înainte de antrenamente încă.

    De asemenea, cafeina este o componentă indispensabilă a cremelor pentru pierderea in greutate.

    Alte componente alimentare populare:

    proteinegelatină87% din gelatină
    grăsimi
    ulei de rapițăulei de rapiță 99%
    hidrati de carbonzahăr rafinat99,9% de zahăr rafinat
    apă
    castravete
    96% în castraveți
    lizină
    lapte
    lapte
    colesterolcreier0,02% în creier
    celulozăSecară și tărâțe de grâu44% secară și
    tărâțe de grâu
    amidon
    orez
    78% orez
    Omega-3ficat de cod uleiulei de peste 19%
    glucozăzahăr rafinat99,9% de zahăr rafinat
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Selecția de slăbire: Secretele și sfaturiSelecția de slăbire: Secretele și sfaturi
    Yoga „minte și corp“ - armonia corpului și a sufletuluiYoga „minte și corp“ - armonia corpului și a sufletului
    Utilizarea Mincer de cafea slăbireUtilizarea Mincer de cafea slăbire
    Cafeina pentru pierderea în greutateCafeina pentru pierderea în greutate
    Cafeina benzoat de sodiuCafeina benzoat de sodiu
    Cafea: pentru a bea sau a nu bea?Cafea: pentru a bea sau a nu bea?
    Produsele modificate genetic (OMG)Produsele modificate genetic (OMG)
    AlcoolismAlcoolism
    ColaCola
    Capsule tsintszyshou slăbireCapsule tsintszyshou slăbire

    © 2011—2021 rum.herinhap.ru