Caloric taro (taro) Tahitian preparate fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Caloric Taro (taro) Tahitian preparate fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Taro (taro) Tahitian preparate fără sare".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 44 kcal | 1684 kcal | 2,6% | 5,9% | 1692 |
proteine | 4,16 g | 76 g | 5,5% | 12,5% | 76 g |
grăsimi | 0,68 g | 60 g | 1,1% | 2,5% | 62 g |
hidrati de carbon | 6,85 g | 211 g | 3,2% | 7,3% | 214 g |
apă | 86.46 g | 2400 g | 3,6% | 8,2% | 2,402 g |
cenușă | 1,85 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 88 mcg | 900 mcg | 9,8% | 22,3% | 898 g |
Vitamina B1, tiamina | 0.044 mg | 1,5 mg | 2,9% | 6,6% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0.198 mg | 1,8 mg | 11% | 25% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,126 mg | 5 mg | 2,5% | 5,7% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,117 mg | 2 mg | 5,9% | 13,4% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 7 g | 400 mcg | 1,8% | 4,1% | 389 g |
Vitamina C, ascorbic | 38 mg | 90 mg | 42,2% | 95,9% | 90 g |
Vitamina PP, NE | 0,48 mg | 20 mg | 2,4% | 5,5% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 623 mg | 2500 mg | 24,9% | 56,6% | 2,502 g |
Calciu, Ca | 149 mg | 1000 mg | 14,9% | 33,9% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 51 mg | 400 mg | 12,8% | 29,1% | 398 g |
Sodiu, Na | 54 mg | 1300 mg | 4,2% | 9,5% | 1,286 g |
Fosfor, Ph | 67 mg | 800 mg | 8,4% | 19,1% | 798 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 1,56 mg | 18 mg | 8,7% | 19,8% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,168 mg | 2 mg | 8,4% | 19,1% | 2 g |
Cupru, Cu | 76 mcg | 1000 mcg | 7,6% | 17,3% | 1000 g |
Seleniu, Se | 0,8 g | 55 mcg | 1,5% | 3,4% | 53 g |
Zinc, Zn | 0,1 mg | 12 mg | 0,8% | 1,8% | 13 g |
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,085 g | 0.9-3.7 g | 9,4% | 21,4% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,196 g | 4.7-16.8 g | 4,2% | 9,5% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,139 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitic | 0,12 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,019 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,055 g | 18.8-48.8 g | 0,3% | 0,7% | 18 g |
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,055 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,282 g | 11.2-20.6 g | 2,5% | 5,7% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0,196 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,085 g | ~ |
valoarea energetică Taro (taro) Tahitian preparate fără sare este de 44 kcal.
- felii de cupă = 137 g (60,3 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 44 kcal | -% | |
proteine | 4,16 g | -% | |
grăsimi | 0,68 g | -% | |
hidrati de carbon | 6,85 g | -% | |
fibre dietetice | 0 g | -% | |
apă | 86.46 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
Proprietăți utile taro (TARO) Tahitian preparate fără sare
Utilitatea Tahitian Taro (taro) preparate fără sare
- riboflavină participă la reacții de oxidoreducere, îmbunătățește sensibilitatea culorii analizorului vizual și adaptare la întuneric. Consumul insuficient de vitamina B2 este însoțită de încălcarea condiției pielii, membranelor mucoase, violarea de lumină și de viziune amurg.
- vitamina C este implicată în reacții redox, funcționarea sistemului imunitar, facilitează absorbția fierului. Rezultatele deficit în looseness și gingival sângerare, sângerări nazale datorită creșterii fragilitatea și permeabilitatea vaselor capilare sanguine.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- calciu Acesta este componenta principală a oaselor noastre, sistemul nervos acționează ca un regulator, este implicat în contracția musculară. deficit de calciu duce la demineralizarea a coloanei vertebrale, pelvis și extremități inferioare, crește riscul de osteoporoză.
- magneziu este implicată în metabolismul energetic, sinteza proteinelor, acizilor nucleici au un efect stabilizator membranelor, este esențială pentru menținerea homeostaziei de calciu, potasiu și sodiu. deficit de magneziu duce la hipomagneziemie, risc crescut de a dezvolta hipertensiune arteriala, boli de inima.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- frunze de cartof dulce, aburit, fara sare
- Cartofi dulci, crude, nepreparate
- Cartofii dulci copți într-o uniformă, fără sare
- Cartofi dulci, fierte, decojite
- cartofi dulci, conserve și ambalată în vid
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Spaghete neamenajate preparate fără calorice adăugare de sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii țelină, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Felii de cartofi, amestec uscat calorice preparate cu adaos de apă, lapte și unt. Compoziția…
- Taro Caloric (taro), preparate fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Taro caloriilor (taro) frunze, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Taro caloriilor (taro), varză, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Taro Caloric (taro), brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Taro caloriilor (taro) tahitian, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Taro caloriilor (taro), frunze, aburit, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Taro Caloric (taro), muguri, preparate fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii tomate rosii, coapte, conservate, compoturi. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii roșu roșii, coapte, conservate în suc de roșii. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii tomate rosii, coapte, conservate, cu ardei verde. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Suc de calorii de tomate cu sare, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii pasta de tomate, conserve, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie piure de tomate, conserve, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii tomate pulbere. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii sos de roșii cu ciuperci, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii sos de rosii, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii sos de roșii cu ceapă, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Conținutul caloric al sos de tomate cu ierburi si branza, conserve. Compoziția chimică și valoarea…