Calorii pasta de tomate, conserve, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorii Pasta de tomate, conserve, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Pasta de tomate, conserve, fara sare".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 82 kcal | 1684 kcal | 4,9% | 6% | 1673 |
proteine | 4,32 g | 76 g | 5,7% | 7% | 76 g |
grăsimi | 0,47 g | 60 g | 0,8% | 1% | 59 g |
hidrati de carbon | 18,91 g | 211 g | 9% | 11% | 210 g |
fibre dietetice | 4,1 g | 20 g | 20,5% | 25% | 20 g |
apă | 73,5 g | 2400 g | 3,1% | 3,8% | 2,371 g |
cenușă | 2,8 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 76 mcg | 900 mcg | 8,4% | 10,2% | 905 g |
alfa caroten | 29 mcg | ~ | |||
beta-caroten | 0,901 mg | 5 mg | 18% | 22% | 5 g |
licopen | 28,764 g | ~ | |||
Vitamina B1, tiamina | 0,06 mg | 1,5 mg | 4% | 4,9% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,153 mg | 1,8 mg | 8,5% | 10,4% | 2 g |
Vitamina B4, colină | 38,5 mg | 500 mg | 7,7% | 9,4% | 500 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,142 mg | 5 mg | 2,8% | 3,4% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,216 mg | 2 mg | 10,8% | 13,2% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 12 mcg | 400 mcg | 3% | 3,7% | 400 g |
Vitamina C, ascorbic | 21,9 mg | 90 mg | 24,3% | 29,6% | 90 g |
Vitamina E, tocoferol alfa, TE | 4.3 mg | 15 mg | 28,7% | 35% | 15 g |
gamma tocoferol | 0,52 mg | ~ | |||
Vitamina K, filochinona | 11,4 g | 120 mcg | 9,5% | 11,6% | 120 g |
Vitamina PP, NE | 3.076 mg | 20 mg | 15,4% | 18,8% | 20 g |
betaină | 0,4 mg | ~ | |||
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 1014 mg | 2500 mg | 40,6% | 49,5% | 2,498 g |
Calciu, Ca | 36 mg | 1000 mg | 3,6% | 4,4% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 42 mg | 400 mg | 10,5% | 12,8% | 400 g |
Sodiu, Na | 59 mg | 1300 mg | 4,5% | 5,5% | 1311 |
Fosfor, Ph | 83 mg | 800 mg | 10,4% | 12,7% | 798 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 2,98 mg | 18 mg | 16,6% | 20,2% | 18 g |
Mangan, Mn | 0.302 mg | 2 mg | 15,1% | 18,4% | 2 g |
Cupru, Cu | 365 mcg | 1000 mcg | 36,5% | 44,5% | 1000 g |
Seleniu, Se | 5,3 g | 55 mcg | 9,6% | 11,7% | 55 g |
Zinc, Zn | 0,63 mg | 12 mg | 5,3% | 6,5% | 12 g |
carbohidrați digerabili | |||||
Amidon și dextrină | 0,22 g | ~ | |||
Mono- și di-zaharide (zaharuri) | 12.18 g | max 100 g | |||
Glucoză (dextroză) | 5,75 g | ~ | |||
maltoză | 0,28 g | ~ | |||
zaharozei | 0,3 g | ~ | |||
fructoză | 5,85 g | ~ | |||
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,102 g | ~ | |||
valină | 0,088 g | ~ | |||
histidina * | 0,071 g | ~ | |||
izoleucina | 0,089 g | ~ | |||
leucină | 0,124 g | ~ | |||
lizină | 0,134 g | ~ | |||
metionină | 0,027 g | ~ | |||
treonină | 0,133 g | ~ | |||
triptofan | 0,031 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,13 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,133 g | ~ | |||
acid aspartic | 0.661 g | ~ | |||
glicină | 0,095 g | ~ | |||
acid glutamic | 2,11 g | ~ | |||
prolină | 0,075 g | ~ | |||
serina | 0,126 g | ~ | |||
tirozina | 0,066 g | ~ | |||
cisteină | 0,046 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,007 g | 0.9-3.7 g | 0,8% | 1% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,152 g | 4.7-16.8 g | 3,2% | 3,9% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,1 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristic | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 0,083 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,016 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,067 g | 18.8-48.8 g | 0,4% | 0,5% | 17 g |
16: 1 palmitoleic | 0,002 g | ~ | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,064 g | ~ | |||
20: 1 Acid gadoleic (omega-9) | 0,001 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,16 g | 11.2-20.6 g | 1,4% | 1,7% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0,152 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,007 g | ~ |
valoarea energetică Pasta de tomate, conserve, fara sare este de 82 kcal.
- cupa = 262 g (214,8 kcal)
- linguri = 16 g (13,1 kcal)
- poate (6 oz) = 170 g (139,4 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 82 kcal | -% | |
proteine | 4,32 g | -% | |
grăsimi | 0,47 g | -% | |
hidrati de carbon | 18,91 g | -% | |
fibre dietetice | 4,1 g | -% | |
apă | 73,5 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
PROPRIETĂȚI MINERALE Pasta de tomate, conserve, fara sare
Utile decât pasta de tomate, conserve, fara sare
- B-caroten Este un pro-vitamina A si are proprietati antioxidante. 6 ug de beta-caroten echivalent cu 1 ug de vitamina A.
- vitamina C este implicată în reacții redox, funcționarea sistemului imunitar, facilitează absorbția fierului. Rezultatele deficit în looseness și gingival sângerare, sângerări nazale datorită creșterii fragilitatea și permeabilitatea vaselor capilare sanguine.
- vitamina E are proprietăți antioxidante necesare pentru funcționarea gonadelor, mușchiul cardiac, este un regulator universal al membranelor celulare. La deficit de vitamina E observat hemoliza, tulburări neurologice.
- vitamina PP participă la reacții de oxidoreducere ale metabolismului energetic. aportul de vitamina insuficient este însoțită de o perturbare a stării normale a pielii, tractului gastro-intestinal și sistemul nervos.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- fier Aparține diferiți termeni de funcția sa de proteine, inclusiv enzime. Implicată în transportul de electroni, oxigen, asigură un flux de reacții redox și activarea peroxidare. Aportul inadecvat duce la anemie hipocromă, atonie mioglobindefitsitnoy mușchilor scheletici, oboseala, cardiomiopatie, gastrita atrofică.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
- cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Taro (taro), brut
- Taro (taro), preparate fără sare
- Taro (taro) frunze, crude
- Taro (taro), frunze, aburit, fara sare
- Taro (taro), varză, crude
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Calorii uscate boabe de porumb, galben, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii brusture, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie roșu de tomate, coapte, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii roșu roșii, coapte, fierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii tomate rosii, coapte, conservate, compoturi. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii roșu roșii, coapte, conservate în suc de roșii. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii tomate rosii, coapte, conservate, cu ardei verde. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Suc de calorii de tomate cu sare, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie piure de tomate, conserve, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii sos de roșii cu ciuperci, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii sos de rosii, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Conținutul caloric al sos de tomate cu ierburi si branza, conserve. Compoziția chimică și valoarea…
- Napi calorii, crud. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Napi calorii, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii sos de tomate din roșii selectate, conservate. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Napi calorii, congelat, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Greens Calorie napi, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Napi de calorii, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii suc multiovoschnoy, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Apa calorie Nut, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii sos de roșii în spaniolă, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.