Calorii tomate rosii, coapte, conservate, compoturi. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.

Calorii tomate, coapte, conserve, compoturi. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.

Compoziția chimică și ANALIZA valoare nutritionala

conținut

Valoarea nutritivă și compoziția "tomate roșii, coapte, conserve, compot".
Calculator produs
Analiza caloric produs
Mineral proprietĂȚi roȘii rosu, coapte, conserve, compot
Utile decât tomatele roșii, coapte, conserve, compot

Valoarea nutritivă și compoziția "Tomate roșii, coapte, conserve, compot".

Tabelul prezintă conținutul de nutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale) pe 100 g partea comestibilă.

nutrienți	număr	** Norma	% Din norma 100 g	% Din norma 100 kcal	100% din norma
valoarea calorică	26 kcal	1684 kcal	1,5%	5,8%	1,733 g
proteine	0,91 g	76 g	1,2%	4,6%	76 g
grăsimi	0,19 g	60 g	0,3%	1,2%	63 g
hidrati de carbon	6,19 g	211 g	2,9%	11,2%	213 g
fibre dietetice	1 g	20 g	5%	19,2%	20 g
apă	91.54 g	2400 g	3,8%	14,6%	2,409 g
cenușă	1,17 g	~
vitamine
Vitamina A, RE	9 g	900 mcg	1%	3,8%	900 g
beta-caroten	0,103 mg	5 mg	2,1%	8,1%	5 g
licopen	4088 mcg	~
Luteina + zeaxantina	126 mcg	~
Vitamina B1, tiamina	0.046 mg	1,5 mg	3,1%	11,9%	1 g
Vitamina B2, riboflavina	0,035 mg	1,8 mg	1,9%	7,3%	2 g
Vitamina B4, colină	10,4 mg	500 mg	2,1%	8,1%	495 g
Vitamina B5, pantotenic	0,114 mg	5 mg	2,3%	8,8%	5 g
Vitamina B6, piridoxina	0,017 mg	2 mg	0,9%	3,5%	2 g
Vitamina B9, acid folic	5 g	400 mcg	1,3%	5%	385 g
Vitamina C, ascorbic	7,9 mg	90 mg	8,8%	33,8%	90 g
Vitamina E, tocoferol alfa, TE	0,83 mg	15 mg	5,5%	21,2%	15 g
gamma tocoferol	0,2 mg	~
Vitamina K, filochinona	2,4 mcg	120 mcg	2%	7,7%	120 g
Vitamina PP, NE	0,714 mg	20 mg	3,6%	13,8%	20 g
macronutrienti
Potasiu, K	207 mg	2500 mg	8,3%	31,9%	2,494 g
Calciu, Ca	34 mg	1000 mg	3,4%	13,1%	1000 g
Magneziu, Mg	12 mg	400 mg	3%	11,5%	400 g
Sodiu, Na	221 mg	1300 mg	17%	65,4%	1300 g
Fosfor, Ph	20 mg	800 mg	2,5%	9,6%	800 g
micronutrienti
Fier, Fe	1,33 mg	18 mg	7,4%	28,5%	18 g
Mangan, Mn	0,059 mg	2 mg	3%	11,5%	2 g
Cupru, Cu	112 mcg	1000 mcg	11,2%	43,1%	1000 g
Seleniu, Se	0,6 g	55 mcg	1,1%	4,2%	55 g
Zinc, Zn	0,17 mg	12 mg	1,4%	5,4%	12 g
carbohidrați digerabili
Mono- și di-zaharide (zaharuri)	3,52 g	max 100 g
Glucoză (dextroză)	1,63 g	~
zaharozei	0,02 g	~
fructoză	1,88 g	~
aminoacizi esențiali
arginină *	0,022 g	~
valină	0,025 g	~
histidina *	0,014 g	~
izoleucina	0,022 g	~
leucină	0,035 g	~
lizină	0,035 g	~
metionină	0,008 g	~
treonină	0,023 g	~
triptofan	0,007 g	~
fenilalanină	0,025 g	~
aminoacizi neesențiali
alanină	0,027 g	~
acid aspartic	0,131 g	~
glicină	0,023 g	~
acid glutamic	0,348 g	~
prolină	0,017 g	~
serina	0,026 g	~
tirozina	0,016 g	~
cisteină	0,012 g	~
acizi grași
Omega-3 acizi grași	0,003g	0.9-3.7 g	0,3%	1,2%	1 g
Acid Omega-6 grași	0,074 g	4.7-16.8 g	1,6%	6,2%	5 g
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați	0,026 g	max 18,7 g
16: 0 palmitic	0,019 g	~
18: 0 stearic	0,007 g	~
Acizi grași mononesaturați	0,029 g	18.8-48.8 g	0,2%	0,8%	15 g
18: 1 Acid oleic (omega-9)	0,029 g	~
Acizi grași polinesaturați	0,077 g	11.2-20.6 g	0,7%	2,7%	11 g
18: 2 Linoleic	0,074 g	~
18: 3 Linolenic	0,003g	~

valoarea energetică Tomate roșii, coapte, conserve, compot este de 26 kcal.

cupa = 255 g (66,3 kcal)

** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.

Calculator produs

Informații nutriționale

mărimea lotului (g)

Conținuturile per portie			% Din valoarea normală
	calorii	26 kcal	-%
	proteine	0,91 g	-%
	grăsimi	0,19 g	-%
	hidrati de carbon	6,19 g	-%
	fibre dietetice	1 g	-%
	apă	91.54 g	-%

Adăugați Tomate roșu, coapte, conservate, fierte într-un jurnal alimentar

Echilibrarea nutrienților

Cele mai multe dintre aceste produse nu poate conține un set complet de vitamine si minerale. Prin urmare, este important să se mănânce produse raznnoobraznye pentru a reface nevoia organismului de vitamine și minerale.

Pentru a cunoaște conținutul de vitamine și minerale în meniul

Analiza caloric produs

DISTRIBUIE BZHU caloriei

Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:

Aflați echilibrul energetic pentru intreaga zi

Cunoscând aportul de proteine, grăsimi și carbohidrați în calorii pot înțelege modul în care produsul sau dieta respectă standardele de alimente sănătoase sau a unei cerințe specifice dieta. De exemplu, Statele Unite ale Americii și Ministerul rus al Sanatatii recomanda 10-12% din calorii, derivate din proteine, 30% din grăsimi și 58-60% din carbohidrati. Dieta Atkins recomanda consumul de dieta saraca in carbohidrati in timp ce altele se concentreze pe un consum redus de grăsimi.

GET standardele tale

În cazul în care consumul de energie este mai mare decât a primit, organismul incepe sa consume rezervele de grăsime, iar masa corporala scade.

obține recomandări

Obțineți mai multe informații și pentru a realiza planurile noastre, examinarea nostru curs online gratuit.

Exploreaza cursul interactiv pe pierdere in greutate

Încercați să completeze un jurnal alimentar chiar acum, fara inregistrare.

Completați un jurnal alimentar

Aflați calorii suplimentare în antrenament și a obține recomandările rafinate gratuit.

Se umple un jurnal de antrenament

Obiective pe termen REALIZĂRILE

MINERAL PROPRIETĂȚI ROȘII rosu, coapte, conserve, compot

Tomate roșii, coapte, conserve, compot bogate în vitamine și minerale, cum ar fi: sodiu - 17%, cupru - 11,2%

Utile decât tomatele roșii, coapte, conserve, compot

sodiu - ion extracelulară de bază care participă la transferul de apă, glucoză, generarea și transmiterea de contracție a nervului semnalelor musculare electrice. Lipsa de sodiu exprimat prin simptome cum ar fi slăbiciune, letargie, cefalee, hipotensiune arterială, spasme musculare.
cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.

Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“

COMPOZIȚIE CHIMICĂ Calorie DE PRODUSE

cartofi dulci, cartofi piure, conserve
cartofi dulci, congelate, nepreparate
cartofi dulci, congelate, coapte, fara sare
Taro (taro), brut
Taro (taro), preparate fără sare

Tag-uri: Tomate roșii, coapte, conserve, compot 26 calorii kcal, compoziția chimică, valoare nutritivă, vitamine, minerale, decât Tomate utile rosii, coapte, conservate, compoturi, calorii, substanțe nutritive, proprietăți benefice ale Tomate rosii, coapte, conservate, compoturi

informații

Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.

Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.

Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.

vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.

Calculatoare

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit