Taro Caloric (taro), preparate fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Caloric Taro (taro), preparate fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Taro (taro), preparate fără sare".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 142 kcal | 1684 kcal | 8,4% | 5,9% | 1690 |
proteine | 0,52 g | 76 g | 0,7% | 0,5% | 74 g |
grăsimi | 0,11 g | 60 g | 0,2% | 0,1% | 55 g |
hidrati de carbon | 34,6 g | 211 g | 16,4% | 11,5% | 211 g |
fibre dietetice | 5,1 g | 20 g | 25,5% | 18% | 20 g |
apă | 63,8 g | 2400 g | 2,7% | 1,9% | 2,363 g |
cenușă | 0,97 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 4 mcg | 900 mcg | 0,4% | 0,3% | 1000 g |
beta-caroten | 0,039 mg | 5 mg | 0,8% | 0,6% | 5 g |
betacriptoxantina | 22 mcg | ~ | |||
Vitamina B1, tiamina | 0.107 mg | 1,5 mg | 7,1% | 5% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0.028 mg | 1,8 mg | 1,6% | 1,1% | 2 g |
Vitamina B4, colină | 21,3 mg | 500 mg | 4,3% | 3% | 495 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,336 mg | 5 mg | 6,7% | 4,7% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,331 mg | 2 mg | 16,6% | 11,7% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 19 mcg | 400 mcg | 4,8% | 3,4% | 396 g |
Vitamina C, ascorbic | 5 mg | 90 mg | 5,6% | 3,9% | 89 g |
Vitamina E, tocoferol alfa, TE | 2,93 mg | 15 mg | 19,5% | 13,7% | 15 g |
Vitamina K, filochinona | 1,2 g | 120 mcg | 1% | 0,7% | 120 g |
Vitamina PP, NE | 0,51 mg | 20 mg | 2,6% | 1,8% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 484 mg | 2500 mg | 19,4% | 13,7% | 2,495 g |
Calciu, Ca | 18 mg | 1000 mg | 1,8% | 1,3% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 30 mg | 400 mg | 7,5% | 5,3% | 400 g |
Sodiu, Na | 15 mg | 1300 mg | 1,2% | 0,8% | 1250 g |
Fosfor, Ph | 76 mg | 800 mg | 9,5% | 6,7% | 800 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 0,72 mg | 18 mg | 4% | 2,8% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,449 mg | 2 mg | 22,5% | 15,8% | 2 g |
Cupru, Cu | 201 mcg | 1000 mcg | 20,1% | 14,2% | 1000 g |
Seleniu, Se | 0,9 g | 55 mcg | 1,6% | 1,1% | 56 g |
Zinc, Zn | 0,27 mg | 12 mg | 2,3% | 1,6% | 12 g |
carbohidrați digerabili | |||||
Mono- și di-zaharide (zaharuri) | 0,49 g | max 100 g | |||
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,036 g | ~ | |||
valină | 0,028 g | ~ | |||
histidina * | 0,012 g | ~ | |||
izoleucina | 0,019 g | ~ | |||
leucină | 0,038 g | ~ | |||
lizină | 0,023 g | ~ | |||
metionină | 0,007 g | ~ | |||
treonină | 0,024 g | ~ | |||
triptofan | 0,008 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,028 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,025 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,066 g | ~ | |||
glicină | 0,026 g | ~ | |||
acid glutamic | 0,06 g | ~ | |||
prolină | 0,021 g | ~ | |||
serina | 0,032 g | ~ | |||
tirozina | 0,019 g | ~ | |||
cisteină | 0,011 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,014 g | 0.9-3.7 g | 1,6% | 1,1% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,032 g | 4.7-16.8 g | 0,7% | 0,5% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,023 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitic | 0,019 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,003g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,009 g | 18.8-48.8 g | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,009 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,046 g | 11.2-20.6 g | 0,4% | 0,3% | 12 g |
18: 2 Linoleic | 0,032 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,014 g | ~ |
valoarea energetică Taro (taro), preparate fără sare este 142 kcal.
- cupa, feliat = 132 c (187,4 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 142 kcal | -% | |
proteine | 0,52 g | -% | |
grăsimi | 0,11 g | -% | |
hidrati de carbon | 34,6 g | -% | |
fibre dietetice | 5,1 g | -% | |
apă | 63,8 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
Proprietăți utile taro (TARO) preparate fără sare
Utilitatea Taro (taro), preparate fără sare
- vitamina B6 implicate în menținerea proceselor imune de inhibare a răspunsului și excitație în sistemul nervos central, în transformările de aminoacizi, metabolismul triptofanului, lipide și acizi nucleici, contribuie la formarea eritrocitelor normale menținerea nivelurilor normale de homocisteina in sange. Consumul insuficient de vitamina B6 este însoțită de o scădere a apetitului, tulburări ale stării pielii, homocysteinemia de dezvoltare, anemie.
- vitamina E are proprietăți antioxidante necesare pentru funcționarea gonadelor, mușchiul cardiac, este un regulator universal al membranelor celulare. La deficit de vitamina E observat hemoliza, tulburări neurologice.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
- cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Un amestec de porumb boabe întregi și fasole, conserve
- Un amestec de boabe de porumb și lima, congelate, nepreparate
- Un amestec de boabe de porumb si lima, congelate, fierte fără sare
- spanac apă, crud
- spanac apa, fiert, fără sare
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Spaghete neamenajate preparate fără calorice adăugare de sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii țelină, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Felii de cartofi, amestec uscat calorice preparate cu adaos de apă, lapte și unt. Compoziția…
- Taro caloriilor (taro) frunze, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Taro caloriilor (taro), varză, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Taro Caloric (taro), brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Caloric taro (taro) Tahitian preparate fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Taro caloriilor (taro) tahitian, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Taro caloriilor (taro), frunze, aburit, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Taro Caloric (taro), muguri, preparate fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii tomate rosii, coapte, conservate, compoturi. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii roșu roșii, coapte, conservate în suc de roșii. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii tomate rosii, coapte, conservate, cu ardei verde. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Suc de calorii de tomate cu sare, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii pasta de tomate, conserve, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie piure de tomate, conserve, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii tomate pulbere. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii sos de roșii cu ciuperci, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii sos de rosii, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii sos de roșii cu ceapă, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Conținutul caloric al sos de tomate cu ierburi si branza, conserve. Compoziția chimică și valoarea…