Amestec de boabe de porumb Caloric și lima, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
amestec de boabe de porumb calorie si lima, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Un amestec de boabe de porumb și lima, brut".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 99 kcal | 1684 kcal | 5,9% | 6% | 1678 |
proteine | 5,03 g | 76 g | 6,6% | 6,7% | 76 g |
grăsimi | 1,02 g | 60 g | 1,7% | 1,7% | 60 g |
hidrati de carbon | 19,59 g | 211 g | 9,3% | 9,4% | 211 g |
fibre dietetice | 3,8 g | 20 g | 19% | 19,2% | 20 g |
apă | 73,1 g | 2400 g | 3% | 3% | 2,437 g |
cenușă | 1,26 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 15 mcg | 900 mcg | 1,7% | 1,7% | 882 g |
Vitamina B1, tiamina | 0,208 mg | 1,5 mg | 13,9% | 14% | 1 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,082 mg | 1,8 mg | 4,6% | 4,6% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0.128 mg | 5 mg | 2,6% | 2,6% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,13 mg | 2 mg | 6,5% | 6,6% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 40 mcg | 400 mcg | 10% | 10,1% | 400 g |
Vitamina C, ascorbic | 15,1 mg | 90 mg | 16,8% | 17% | 90 g |
Vitamina PP, NE | 1,587 mg | 20 mg | 7,9% | 8% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 369 mg | 2500 mg | 14,8% | 14,9% | 2,493 g |
Calciu, Ca | 18 mg | 1000 mg | 1,8% | 1,8% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 48 mg | 400 mg | 12% | 12,1% | 400 g |
Sodiu, Na | 4 mg | 1300 mg | 0,3% | 0,3% | 1,333 g |
Fosfor, Ph | 113 mg | 800 mg | 14,1% | 14,2% | 801 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 1.83 mg | 18 mg | 10,2% | 10,3% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,688 mg | 2 mg | 34,4% | 34,7% | 2 g |
Cupru, Cu | 186 mcg | 1000 mcg | 18,6% | 18,8% | 1000 g |
Seleniu, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 1,1% | 55 g |
Zinc, Zn | 0,61 mg | 12 mg | 5,1% | 5,2% | 12 g |
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,294 g | ~ | |||
valină | 0,306 g | ~ | |||
histidina * | 0,16 g | ~ | |||
izoleucina | 0,284 g | ~ | |||
leucină | 0,443 g | ~ | |||
lizină | 0,295 g | ~ | |||
metionină | 0,068 g | ~ | |||
treonină | 0,209 g | ~ | |||
triptofan | 0,056 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,243 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,277 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,489g | ~ | |||
glicină | 0,2 g | ~ | |||
acid glutamic | 0,758 g | ~ | |||
prolină | 0,196 g | ~ | |||
serina | 0,29 g | ~ | |||
tirozina | 0,171 g | ~ | |||
cisteină | 0,055 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,076 g | 0.9-3.7 g | 8,4% | 8,5% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,412 g | 4.7-16.8 g | 8,8% | 8,9% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,19 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristic | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 0,172 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,017 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0.198 g | 18.8-48.8 g | 1,1% | 1,1% | 18 g |
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0.198 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,489g | 11.2-20.6 g | 4,4% | 4,4% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0,412 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,076 g | ~ |
valoarea energetică Un amestec de boabe de porumb și lima, brut este de 99 kcal.
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 99 kcal | -% | |
proteine | 5,03 g | -% | |
grăsimi | 1,02 g | -% | |
hidrati de carbon | 19,59 g | -% | |
fibre dietetice | 3,8 g | -% | |
apă | 73,1 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
MINERAL PROPRIETATI amestec de boabe de porumb și lima, crude
Cât amestec util de boabe de porumb și lima, crude
- vitamina B1 o parte a enzimelor cheie ale metabolismului glucidic și energie, furnizează substanțe energetice și plastice, precum metabolismul aminoacizilor ramificat. Lipsa acestei vitamine poate duce la tulburări grave ale sistemului cardiovascular nervos, digestiv și.
- vitamina C este implicată în reacții redox, funcționarea sistemului imunitar, facilitează absorbția fierului. Rezultatele deficit în looseness și gingival sângerare, sângerări nazale datorită creșterii fragilitatea și permeabilitatea vaselor capilare sanguine.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- magneziu este implicată în metabolismul energetic, sinteza proteinelor, acizilor nucleici au un efect stabilizator membranelor, este esențială pentru menținerea homeostaziei de calciu, potasiu și sodiu. deficit de magneziu duce la hipomagneziemie, risc crescut de a dezvolta hipertensiune arteriala, boli de inima.
- fosfor este implicat în numeroase procese fiziologice, incluzând metabolismul energetic, regleaza echilibrul acido-bazic, este o parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, esențiali pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficienta duce la anorexie, anemie, rahitism.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
- cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Dovlecel cu pielea, congelate, nepreparate
- Dovlecel cu coaja, congelate, fierte, fără sare
- Dovlecel cu coaja în italiană, conserve
- Dovleacul ghindă fructe mari, prime
- Dovleac de fructe mari Acorn coapte fără sare
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Calorii uscate boabe de porumb, galben, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie decojirea fasole, verde, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie fasole boabe, conserve de ambalare verde, standard. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii fasole boabe, conserve, toate soiurile de aromate. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie fasole boabe, verde, conserve, ambalare standard de produs, uscat, fără marinata.…
- Calorie fasole boabe, verde, umed. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Amestec de boabe de porumb Caloric și lima, congelate, fierte fără sare. Compoziția chimică și…
- Amestec lactat de boabe de porumb Caloric și lima, conserve. Compoziția chimică și valoarea…
- Conținutul Calorica cereale integrale amestec de boabe de porumb și lima, conserve. Compoziția…
- Amestec de boabe de porumb Caloric și lima, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Amestec de boabe de porumb Caloric și lima, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Cartofi dulci Caloric conservate și ambalate în vid. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi dulci calorice, piure de cartofi, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Taro Caloric (taro), preparate fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi dulci calorice, fierte, decojite. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi dulci Caloric, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Taro Caloric (taro), brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi dulci Caloric, congelate, coapte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie fasole, semințe imature, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Fasole boabe calorice, galben, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Caloric decojirea fasole, verde, conservate, fără adaos de sare, produs uscat fără marinata.…