Amestec lactat de boabe de porumb Caloric și lima, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.

amestec lactat de boabe de porumb Caloric și lima, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.

Compoziția chimică și ANALIZA valoare nutritionala

conținut

Valoarea nutritivă și compoziția "amestecul de porumb și fasole lima lactice, conserve".
Calculator produs
Analiza caloric produs
Mineral proprietati mix porumb lapte lima fasole, conserve
Amestecul este util lactic de porumb și fasole lima, conserve

Valoarea nutritivă și compoziția "Amestecul de porumb și fasole lima lactice, conserve".

Tabelul prezintă conținutul de nutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale) pe 100 g partea comestibilă.

nutrienți	număr	** Norma	% Din norma 100 g	% Din norma 100 kcal	100% din norma
valoarea calorică	77 kcal	1684 kcal	4,6%	6%	1,674 g
proteine	2,64 g	76 g	3,5%	4,5%	75 g
grăsimi	0,54 g	60 g	0,9%	1,2%	60 g
hidrati de carbon	17,61 g	211 g	8,3%	10,8%	212 g
fibre dietetice	3 g	20 g	15%	19,5%	20 g
apă	78,17 g	2400 g	3,3%	4,3%	2,369 g
cenușă	1,04 g	~
vitamine
Vitamina A, RE	7 g	900 mcg	0,8%	1%	875 g
Vitamina B1, tiamina	0.027 mg	1,5 mg	1,8%	2,3%	2 g
Vitamina B2, riboflavina	0.065 mg	1,8 mg	3,6%	4,7%	2 g
Vitamina B5, pantotenic	0,218 mg	5 mg	4,4%	5,7%	5 g
Vitamina B6, piridoxina	0.128 mg	2 mg	6,4%	8,3%	2 g
Vitamina B9, acid folic	44 mcg	400 mcg	11%	14,3%	400 g
Vitamina C, ascorbic	6,4 mg	90 mg	7,1%	9,2%	90 g
Vitamina PP, NE	0,607 mg	20 mg	3%	3,9%	20 g
macronutrienti
Potasiu, K	183 mg	2500 mg	7,3%	9,5%	2,507 g
Calciu, Ca	11 mg	1000 mg	1,1%	1,4%	1000 g
Magneziu, Mg	1 mg	400 mg	0,3%	0,4%	333 g
Sodiu, Na	245 mg	1300 mg	18,8%	24,4%	1,303 g
Fosfor, Ph	59 mg	800 mg	7,4%	9,6%	797 g
micronutrienti
Fier, Fe	0,55 mg	18 mg	3,1%	4%	18 g
Mangan, Mn	0,645 mg	2 mg	32,3%	41,9%	2 g
Cupru, Cu	178 mcg	1000 mcg	17,8%	23,1%	1000 g
Seleniu, Se	0,6 g	55 mcg	1,1%	1,4%	55 g
Zinc, Zn	0,43 mg	12 mg	3,6%	4,7%	12 g
aminoacizi esențiali
arginină *	0,154 g	~
valină	0,16 g	~
histidina *	0,084 g	~
izoleucina	0,149 g	~
leucină	0,232 g	~
lizină	0,154 g	~
metionină	0,035 g	~
treonină	0,11 g	~
triptofan	0,03 g	~
fenilalanină	0,127 g	~
aminoacizi neesențiali
alanină	0,145 g	~
acid aspartic	0,257 g	~
glicină	0,105 g	~
acid glutamic	0,398 g	~
prolină	0,103 g	~
serina	0,152 g	~
tirozina	0,09 g	~
cisteină	0,029 g	~
acizi grași
Omega-3 acizi grași	0,041 g	0.9-3.7 g	4,6%	6%	1 g
Acid Omega-6 grași	0,219 g	4.7-16.8 g	4,7%	6,1%	5 g
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați	0,101 g	max 18,7 g
14: 0 miristic	0,001 g	~
16: 0 palmitic	0,092 g	~
18: 0 stearic	0,009 g	~
Acizi grași mononesaturați	0,105 g	18.8-48.8 g	0,6%	0,8%	18 g
18: 1 Acid oleic (omega-9)	0,105 g	~
Acizi grași polinesaturați	0,26 g	11.2-20.6 g	2,3%	3%	11 g
18: 2 Linoleic	0,219 g	~
18: 3 Linolenic	0,041 g	~

valoarea energetică Amestecul de porumb și fasole lima lactice, conserve este de 77 kcal.

cupa = 266 g (204,8 kcal)

** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.

Calculator produs

Informații nutriționale

mărimea lotului (g)

Conținuturile per portie			% Din valoarea normală
	calorii	77 kcal	-%
	proteine	2,64 g	-%
	grăsimi	0,54 g	-%
	hidrati de carbon	17,61 g	-%
	fibre dietetice	3 g	-%
	apă	78,17 g	-%

Se adaugă un amestec de boabe de porumb și lima lactice, jurnal conserve

Echilibrarea nutrienților

Cele mai multe dintre aceste produse nu poate conține un set complet de vitamine si minerale. Prin urmare, este important să se mănânce produse raznnoobraznye pentru a reface nevoia organismului de vitamine și minerale.

Pentru a cunoaște conținutul de vitamine și minerale în meniul

Analiza caloric produs

DISTRIBUIE BZHU caloriei

Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:

Aflați echilibrul energetic pentru intreaga zi

Cunoscând aportul de proteine, grăsimi și carbohidrați în calorii pot înțelege modul în care produsul sau dieta respectă standardele de alimente sănătoase sau a unei cerințe specifice dieta. De exemplu, Statele Unite ale Americii și Ministerul rus al Sanatatii recomanda 10-12% din calorii, derivate din proteine, 30% din grăsimi și 58-60% din carbohidrati. Dieta Atkins recomanda consumul de dieta saraca in carbohidrati in timp ce altele se concentreze pe un consum redus de grăsimi.

GET standardele tale

În cazul în care consumul de energie este mai mare decât a primit, organismul incepe sa consume rezervele de grăsime, iar masa corporala scade.

obține recomandări

Obțineți mai multe informații și pentru a realiza planurile noastre, examinarea nostru curs online gratuit.

Exploreaza cursul interactiv pe pierdere in greutate

Încercați să completeze un jurnal alimentar chiar acum, fara inregistrare.

Completați un jurnal alimentar

Aflați calorii suplimentare în antrenament și a obține recomandările rafinate gratuit.

Se umple un jurnal de antrenament

Obiective pe termen REALIZĂRILE

MINERAL PROPRIETATI MIX PORUMB LAPTE lima fasole, conserve

Amestecul de porumb și fasole lima lactice, conserve bogate în vitamine și minerale, cum ar fi: fibre alimentare - 15%, B9 vitamina - 11% sodiu - 18,8%, mangan - 32,3%, cupru - 17,8%

Amestecul este util lactic de porumb și fasole lima, conserve

vitamina B9 pentru a participa la metabolismul acizilor nucleici și aminoacizi ca o coenzima. deficit de folat conduce la perturbarea sintezei acizilor nucleici și proteinelor, având ca rezultat inhibarea creșterii celulare și a diviziunii, în special în proliferează rapid țesuturi :. măduvă osoasă, epiteliului intestinal etc. Aportul inadecvat de acid folic în timpul sarcinii este una din cauzele prematuritatea, malnutriție, deformări congenitale și tulburări de dezvoltare a copilului. Acesta arată o corelație puternică între nivelul de acid folic, homocisteinei si riscul de boli cardiovasculare.
sodiu - ion extracelulară de bază care participă la transferul de apă, glucoză, generarea și transmiterea de contracție a nervului semnalelor musculare electrice. Lipsa de sodiu exprimat prin simptome cum ar fi slăbiciune, letargie, cefalee, hipotensiune arterială, spasme musculare.
mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.

Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“

COMPOZIȚIE CHIMICĂ Calorie DE PRODUSE

Dovlecel cu coaja în italiană, conserve
Dovleacul ghindă fructe mari, prime
Dovleac de fructe mari Acorn coapte fără sare
Dovleacul ghindă fructe mari, fierte, piure, fara sare
Fructe mari de dovleac Butternut, crude

Tag-uri: Amestecul de porumb și fasole lima lactice, conserve 77 calorii kcal, compoziția chimică, valoare nutritivă, vitamine, minerale, decât amestec util de boabe de porumb lactice și lima, conserve, calorii, nutrienți, proprietăți benefice ale amestecului lactic de boabe de porumb și lima, conserve

informații

Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.

Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.

Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.

vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.

Calculatoare

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit