Cartofi dulci Caloric, congelate, coapte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
cartofi dulci Caloric, congelate, coapte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "cartofi dulci, congelate, coapte, fara sare".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 100 kcal | 1684 kcal | 5,9% | 5,9% | 1695 |
proteine | 1,71 g | 76 g | 2,3% | 2,3% | 74 g |
grăsimi | 0,12 g | 60 g | 0,2% | 0,2% | 60 g |
hidrati de carbon | 23,4 g | 211 g | 11,1% | 11,1% | 211 g |
fibre dietetice | 1,8 g | 20 g | 9% | 9% | 20 g |
apă | 73,7 g | 2400 g | 3,1% | 3,1% | 2,377 g |
cenușă | 1,07 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 1043 mcg | 900 mcg | 115,9% | 115,9% | 900 g |
alfa caroten | 47 mcg | ~ | |||
beta-caroten | 12.498 mg | 5 mg | 250% | 250% | 5 g |
Vitamina B1, tiamina | 0,066 mg | 1,5 mg | 4,4% | 4,4% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0.056 mg | 1,8 mg | 3,1% | 3,1% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0,56 mg | 5 mg | 11,2% | 11,2% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,186 mg | 2 mg | 9,3% | 9,3% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 22 mcg | 400 mcg | 5,5% | 5,5% | 400 g |
Vitamina C, ascorbic | 9,1 mg | 90 mg | 10,1% | 10,1% | 90 g |
Vitamina E, tocoferol alfa, TE | 0.77 mg | 15 mg | 5,1% | 5,1% | 15 g |
Vitamina K, filochinona | 2,5 g | 120 mcg | 2,1% | 2,1% | 119 g |
Vitamina PP, NE | 0,555 mg | 20 mg | 2,8% | 2,8% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 377 mg | 2500 mg | 15,1% | 15,1% | 2,497 g |
Calciu, Ca | 35 mg | 1000 mg | 3,5% | 3,5% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 21 mg | 400 mg | 5,3% | 5,3% | 396 g |
Sodiu, Na | 8 mg | 1300 mg | 0,6% | 0,6% | 1,333 g |
Fosfor, Ph | 44 mg | 800 mg | 5,5% | 5,5% | 800 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 0.54 mg | 18 mg | 3% | 3% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,665 mg | 2 mg | 33,3% | 33,3% | 2 g |
Cupru, Cu | 183 mcg | 1000 mcg | 18,3% | 18,3% | 1000 g |
Seleniu, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 1,1% | 55 g |
Zinc, Zn | 0,3 mg | 12 mg | 2,5% | 2,5% | 12 g |
carbohidrați digerabili | |||||
Mono- și di-zaharide (zaharuri) | 9,17 g | max 100 g | |||
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,08 g | ~ | |||
valină | 0,112 g | ~ | |||
histidina * | 0,032 g | ~ | |||
izoleucina | 0,086 g | ~ | |||
leucină | 0,126 g | ~ | |||
lizină | 0,084 g | ~ | |||
metionină | 0,042 g | ~ | |||
treonină | 0,085 g | ~ | |||
triptofan | 0,021 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,103 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,094 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,293 g | ~ | |||
glicină | 0,078 g | ~ | |||
acid glutamic | 0,168 g | ~ | |||
prolină | 0,075 g | ~ | |||
serina | 0,089 g | ~ | |||
tirozina | 0,07 g | ~ | |||
cisteină | 0,014 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,007 g | 0.9-3.7 g | 0,8% | 0,8% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,042 g | 4.7-16.8 g | 0,9% | 0,9% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,025 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitic | 0,022 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,003g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,005 g | 18.8-48.8 g | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,005 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,049 g | 11.2-20.6 g | 0,4% | 0,4% | 12 g |
18: 2 Linoleic | 0,042 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,007 g | ~ |
valoarea energetică cartofi dulci, congelate, coapte, fara sare este de 100 kcal.
- cupa, cuburi = 176 g (176 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 100 kcal | -% | |
proteine | 1,71 g | -% | |
grăsimi | 0,12 g | -% | |
hidrati de carbon | 23,4 g | -% | |
fibre dietetice | 1,8 g | -% | |
apă | 73,7 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
MINERAL PROPRIETĂȚI Cartofii dulci, congelate, coapte fără sare
Utile decât cartofi dulci, congelate, coapte, fara sare
- vitamina A este responsabil pentru dezvoltarea normală a funcției de reproducere, sănătatea pielii și a ochilor, mentinerea imunitatii.
- B-caroten Este un pro-vitamina A si are proprietati antioxidante. 6 ug de beta-caroten echivalent cu 1 ug de vitamina A.
- vitamina B5 este implicat în proteine, grăsimi, metabolismul carbohidraților, metabolismul colesterolului, sinteza unor hormoni, hemoglobina, promovează absorbția aminoacizilor și zaharuri în intestin, acesta susține cortexul adrenal. Lipsa de acid pantotenic poate duce la piele și mucoase.
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
- cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Un amestec de boabe de porumb și lima, fierte fără sare
- Amestecul de porumb și fasole lima lactice, conserve
- Un amestec de porumb boabe întregi și fasole, conserve
- Un amestec de boabe de porumb și lima, congelate, nepreparate
- Un amestec de boabe de porumb si lima, congelate, fierte fără sare
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Calorie fasole boabe, verde, fierte, congelate, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ardei gras Caloric, tăiat, verde, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Ardei gras Caloric, tăiat, verde, congelate, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii cartofi maro rosii, coapte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi de calorii necurățate alb, la cuptor. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii cartofi Russet maro, la cuptor. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi -fri, taiere calorice ondulat sau drept, cu adaos de sare în timpul gătirii congelate…
- Cartofi de calorii tocate, congelate, cu sos de unt, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea…
- Cartofi calorii, întregi congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi Calorie-selyanski, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie pene de cartofi, congelate. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii dovleac, culoare, fiert, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii spaghete suc de fructe, fierte sau coapte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Dulce frunze de cartofi calorice, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Cartofi dulci Caloric, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie roșu de tomate, coapte, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii roșu roșii, coapte, fierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii tomate rosii, coapte, conservate, compoturi. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii roșu roșii, coapte, conservate în suc de roșii. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii tomate rosii, coapte, conservate, cu ardei verde. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Napi calorii, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.