Calorii fasole boabe, galben, congelate, toate soiurile, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorii fasole boabe, galben, congelate, toate soiurile, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "fasole boabe, galben, congelate, toate soiurile, nefiert".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 33 kcal | 1684 kcal | 2% | 6,1% | 1650 |
proteine | 1,8 g | 76 g | 2,4% | 7,3% | 75 g |
grăsimi | 0,21 g | 60 g | 0,4% | 1,2% | 53 g |
hidrati de carbon | 7,58 g | 211 g | 3,6% | 10,9% | 211 g |
fibre dietetice | 2,8 g | 20 g | 14% | 42,4% | 20 g |
apă | 89.88 g | 2400 g | 3,7% | 11,2% | 2,429 g |
cenușă | 0,53 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 6 g | 900 mcg | 0,7% | 2,1% | 857 g |
Vitamina B1, tiamina | 0.099 mg | 1,5 mg | 6,6% | 20% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,092 mg | 1,8 mg | 5,1% | 15,5% | 2 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0.085 mg | 5 mg | 1,7% | 5,2% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,042 mg | 2 mg | 2,1% | 6,4% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 15 mcg | 400 mcg | 3,8% | 11,5% | 395 g |
Vitamina C, ascorbic | 12,9 mg | 90 mg | 14,3% | 43,3% | 90 g |
Vitamina PP, NE | 0.499 mg | 20 mg | 2,5% | 7,6% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 186 mg | 2500 mg | 7,4% | 22,4% | 2,514 g |
Calciu, Ca | 42 mg | 1000 mg | 4,2% | 12,7% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 22 mg | 400 mg | 5,5% | 16,7% | 400 g |
Sodiu, Na | 3 mg | 1300 mg | 0,2% | 0,6% | 1500 g |
Fosfor, Ph | 32 mg | 800 mg | 4% | 12,1% | 800 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 0.86 mg | 18 mg | 4,8% | 14,5% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,385 mg | 2 mg | 19,3% | 58,5% | 2 g |
Cupru, Cu | 49 mcg | 1000 mcg | 4,9% | 14,8% | 1000 g |
Seleniu, Se | 0,4 g | 55 mcg | 0,7% | 2,1% | 57 g |
Zinc, Zn | 0,26 mg | 12 mg | 2,2% | 6,7% | 12 g |
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,073 g | ~ | |||
valină | 0,089 g | ~ | |||
histidina * | 0,034 g | ~ | |||
izoleucina | 0,066 g | ~ | |||
leucină | 0.111 g | ~ | |||
lizină | 0,087 g | ~ | |||
metionină | 0,022 g | ~ | |||
treonină | 0,079 g | ~ | |||
triptofan | 0,019 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,066 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,083 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,253 g | ~ | |||
glicină | 0,065 g | ~ | |||
acid glutamic | 0,186 g | ~ | |||
prolină | 0,067 g | ~ | |||
serina | 0,099 g | ~ | |||
tirozina | 0,042 g | ~ | |||
cisteină | 0,018 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,066 g | 0.9-3.7 g | 7,3% | 22,1% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,041 g | 4.7-16.8 g | 0,9% | 2,7% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,047 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitic | 0,039 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,007 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,008 g | 18.8-48.8 g | |||
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,008 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,108 g | 11.2-20.6 g | 1% | 3% | 11 g |
18: 2 Linoleic | 0,041 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,066 g | ~ |
valoarea energetică fasole boabe, galben, congelate, toate soiurile, nefiert este de 33 kcal.
- cupa = 124 g (40,9 kcal)
- pachet (10 oz) = 284 g (93,7 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 33 kcal | -% | |
proteine | 1,8 g | -% | |
grăsimi | 0,21 g | -% | |
hidrati de carbon | 7,58 g | -% | |
fibre dietetice | 2,8 g | -% | |
apă | 89.88 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
PROPRIETĂȚI MINERALE decojirea, galbene, BEAN congelate, toate soiurile, nepregătit
Utile decât fasole boabe, galben, congelate, toate soiurile, nefierte
- vitamina C este implicată în reacții redox, funcționarea sistemului imunitar, facilitează absorbția fierului. Rezultatele deficit în looseness și gingival sângerare, sângerări nazale datorită creșterii fragilitatea și permeabilitatea vaselor capilare sanguine.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- fasole Lima, seminte imature, conservate, fără adaos de sare
- fasole Lima, semințe mici necoapte, congelate, fierte, cu sare
- fasole Lima, semințe imature mari, congelate, fierte, cu sare
- fasole mung, coapte semințele încolțite, fierte, cu sare
- Fasole albe, seminte mature, fierte, cu sare
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Calorii fasole, verde, mari, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie decojirea fasole, verde, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie fasole boabe, conserve de ambalare verde, standard. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii fasole boabe, conserve, toate soiurile de aromate. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie fasole boabe, verde, conserve, ambalare standard de produs, uscat, fără marinata.…
- Calorii fasole boabe, verde, toate soiurile, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii fasole boabe, verde, toate soiurile, congelate, fierte în mikorovolnovoy cuptorului.…
- Calorie fasole boabe, verde, fierte, congelate, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii broccoli, varza, congelate, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii broccoli, tocat, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii broccoli, tocat, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Porumb dulce Caloric, porumb galben, pe web, congelate, nepregătit. Compoziția chimică și valoarea…
- Legume și produse vegetale. alimente Tabelul calorii.
- Porumb dulce Caloric, galben tăiat porumb de tija, congelate, nefierte. Compoziția chimică și…
- Amestec de boabe de porumb Caloric și lima, congelate, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorie fasole boabe, galben, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Fasole boabe calorice, galben, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorie fasole boabe, conserve de ambalare galben, standard. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorie decojirea fasole, galben, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie fasole boabe, galben, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Broccoli Caloric, tocat, congelate, fierte, cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.