Calorie fasole, semințe imature, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
fasole Lima caloriilor, semințe imature, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "fasole Lima, seminte imature, conservate, fără adaos de sare".
nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
valoarea calorică | 71 kcal | 1684 kcal | 4,2% | 5,9% | 1690 |
proteine | 4,07 g | 76 g | 5,4% | 7,6% | 75 g |
grăsimi | 0,29 g | 60 g | 0,5% | 0,7% | 58 g |
hidrati de carbon | 13,33 g | 211 g | 6,3% | 8,9% | 212 g |
fibre dietetice | 3,6 g | 20 g | 18% | 25,4% | 20 g |
apă | 81,17 g | 2400 g | 3,4% | 4,8% | 2,387 g |
cenușă | 1,14 g | ~ | |||
vitamine | |||||
Vitamina A, RE | 8 g | 900 mcg | 0,9% | 1,3% | 889 g |
beta-caroten | 0,09 mg | 5 mg | 1,8% | 2,5% | 5 g |
Vitamina B1, tiamina | 0,029 mg | 1,5 mg | 1,9% | 2,7% | 2 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0,043 mg | 1,8 mg | 2,4% | 3,4% | 2 g |
Vitamina B4, colină | 25,3 mg | 500 mg | 5,1% | 7,2% | 496 g |
Vitamina B5, pantotenic | 0.095 mg | 5 mg | 1,9% | 2,7% | 5 g |
Vitamina B6, piridoxina | 0,062 mg | 2 mg | 3,1% | 4,4% | 2 g |
Vitamina B9, acid folic | 16 mcg | 400 mcg | 4% | 5,6% | 400 g |
Vitamina C, ascorbic | 8,7 mg | 90 mg | 9,7% | 13,7% | 90 g |
Vitamina E, tocoferol alfa, TE | 0,29 mg | 15 mg | 1,9% | 2,7% | 15 g |
Vitamina K, filochinona | 3,6 g | 120 mcg | 3% | 4,2% | 120 g |
Vitamina PP, NE | 0,532 mg | 20 mg | 2,7% | 3,8% | 20 g |
macronutrienti | |||||
Potasiu, K | 285 mg | 2500 mg | 11,4% | 16,1% | 2500 g |
Calciu, Ca | 28 mg | 1000 mg | 2,8% | 3,9% | 1000 g |
Magneziu, Mg | 34 mg | 400 mg | 8,5% | 12% | 400 g |
Sodiu, Na | 4 mg | 1300 mg | 0,3% | 0,4% | 1,333 g |
Fosfor, Ph | 71 mg | 800 mg | 8,9% | 12,5% | 798 g |
micronutrienti | |||||
Fier, Fe | 1,61 mg | 18 mg | 8,9% | 12,5% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,7 mg | 2 mg | 35% | 49,3% | 2 g |
Cupru, Cu | 162 mcg | 1000 mcg | 16,2% | 22,8% | 1000 g |
Seleniu, Se | 1,1 g | 55 mcg | 2% | 2,8% | 55 g |
Zinc, Zn | 0,64 mg | 12 mg | 5,3% | 7,5% | 12 g |
carbohidrați digerabili | |||||
Mono- și di-zaharide (zaharuri) | 0,93 g | max 100 g | |||
aminoacizi esențiali | |||||
arginină * | 0,272 g | ~ | |||
valină | 0,254 g | ~ | |||
histidina * | 0,138 g | ~ | |||
izoleucina | 0,261 g | ~ | |||
leucină | 0,319 g | ~ | |||
lizină | 0,268 g | ~ | |||
metionină | 0,04 g | ~ | |||
treonină | 0,173 g | ~ | |||
triptofan | 0,054 g | ~ | |||
fenilalanină | 0,2 g | ~ | |||
aminoacizi neesențiali | |||||
alanină | 0,154 g | ~ | |||
acid aspartic | 0,436 g | ~ | |||
glicină | 0,163g | ~ | |||
acid glutamic | 0,523 g | ~ | |||
prolină | 0,068 g | ~ | |||
serina | 0,254 g | ~ | |||
tirozina | 0,131 g | ~ | |||
cisteină | 0,049 g | ~ | |||
acizi grași | |||||
Omega-3 acizi grași | 0,045 g | 0.9-3.7 g | 5% | 7% | 1 g |
Acid Omega-6 grași | 0,094 g | 4.7-16.8 g | 2% | 2,8% | 5 g |
Acizi grași saturați | |||||
Acizi grași saturați | 0,066 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristic | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitic | 0,057 g | ~ | |||
18: 0 stearic | 0,007 g | ~ | |||
Acizi grași mononesaturați | 0,016 g | 18.8-48.8 g | 0,1% | 0,1% | 16 g |
18: 1 Acid oleic (omega-9) | 0,016 g | ~ | |||
Acizi grași polinesaturați | 0,139 g | 11.2-20.6 g | 1,2% | 1,7% | 12 g |
18: 2 Linoleic | 0,094 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0,045 g | ~ |
valoarea energetică fasole Lima, seminte imature, conservate, fără adaos de sare este de 71 kcal.
- 0,5 cana = 124 m (88 Kcal)
- poate (303 x 406) = 454g (322,3 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
calorii | 71 kcal | -% | |
proteine | 4,07 g | -% | |
grăsimi | 0,29 g | -% | |
hidrati de carbon | 13,33 g | -% | |
fibre dietetice | 3,6 g | -% | |
apă | 81,17 g | -% |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
Fasole MINERAL PROPRIETATI Lima, SEMINȚE imature, conservate, fără sare
Cât de util fasole Lima, semințele imature, conservate, fără adaos de sare
- potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
- cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- rosii galbene, crude
- Arorut, crud
- frunze crizantema, crude
- Amarant frunze, fierte, cu sare
- Arrowhead, frunze, fierte, cu sare
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
- Calorie fasole boabe, conserve de ambalare verde, standard. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii fasole boabe, conserve, toate soiurile de aromate. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie fasole boabe, verde, conserve, ambalare standard de produs, uscat, fără marinata.…
- Calorii fasole, seminte imature, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorii fasole, seminte imature, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Legume și produse vegetale. alimente Tabelul calorii.
- Caloric fasole hyacinth, boabe imature, fierte fără sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Fasole calorie negru, boabe imature, crude. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie fasole mung, seminte coapte încolțite, conservate, produs uscat fara marinata. Compoziția…
- Calorie fasole, coapte semințe germinate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorie fasole, semințe imature, fierte, cu sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
- Calorie fasole, semințe imature, congelate, fierte, cu sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorie fasole semințe imature, mici, congelate, fierte, cu sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Fasole boabe calorice, galben, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorie fasole boabe, conserve de ambalare galben, standard. Compoziția chimică și valoarea…
- Fasole boabe calorice, verde, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Caloric decojirea fasole, verde, conservate, fără adaos de sare, produs uscat fără marinata.…
- Calorie fasole, semințe imature mari, congelate, fierte, cu sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorii fasole boabe, galben, congelate, toate soiurile, nefierte. Compoziția chimică și valoarea…
- Calorie fasole boabe, galben, congelate, fierte, fără sare. Compoziția chimică și valoarea…
- Sfeclă de calorii, conservate, fără adaos de sare. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.