Caloriilor pokeweed, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Caloriilor pokeweed, brut. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.conținut
Valoarea nutritivă și compoziția "Pokeweed, brut".
| nutrienți | număr | ** Norma | % Din norma 100 g | % Din norma 100 kcal | 100% din norma |
| valoarea calorică | 23 kcal | 1684 kcal | 1,4% | 6,1% | 1643 |
| proteine | 2,6 g | 76 g | 3,4% | 14,8% | 76 g |
| grăsimi | 0,4 g | 60 g | 0,7% | 3% | 57 g |
| hidrati de carbon | 3,7 g | 211 g | 1,8% | 7,8% | 206 g |
| fibre dietetice | 1,7 g | 20 g | 8,5% | 37% | 20 g |
| apă | 91,6 g | 2400 g | 3,8% | 16,5% | 2,411 g |
| cenușă | 1,7 g | ~ | |||
| vitamine | |||||
| Vitamina A, RE | 435 mcg | 900 mcg | 48,3% | 210% | 901 g |
| Vitamina B1, tiamina | 0,08 mg | 1,5 mg | 5,3% | 23% | 2 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0,33 mg | 1,8 mg | 18,3% | 79,6% | 2 g |
| Vitamina B5, pantotenic | 0,049 mg | 5 mg | 1% | 4,3% | 5 g |
| Vitamina B6, piridoxina | 0,146 mg | 2 mg | 7,3% | 31,7% | 2 g |
| Vitamina B9, acid folic | 16 mcg | 400 mcg | 4% | 17,4% | 400 g |
| Vitamina C, ascorbic | 136 mg | 90 mg | 151,1% | 657% | 90 g |
| Vitamina PP, NE | 1,2 mg | 20 mg | 6% | 26,1% | 20 g |
| macronutrienti | |||||
| Potasiu, K | 242 mg | 2500 mg | 9,7% | 42,2% | 2,495 g |
| Calciu, Ca | 53 mg | 1000 mg | 5,3% | 23% | 1000 g |
| Magneziu, Mg | 18 mg | 400 mg | 4,5% | 19,6% | 400 g |
| Sodiu, Na | 23 mg | 1300 mg | 1,8% | 7,8% | 1,278 g |
| Fosfor, Ph | 44 mg | 800 mg | 5,5% | 23,9% | 800 g |
| micronutrienti | |||||
| Fier, Fe | 1,7 mg | 18 mg | 9,4% | 40,9% | 18 g |
| Mangan, Mn | 0,418 mg | 2 mg | 20,9% | 90,9% | 2 g |
| Cupru, Cu | 157 mcg | 1000 mcg | 15,7% | 68,3% | 1000 g |
| Seleniu, Se | 0,9 g | 55 mcg | 1,6% | 7% | 56 g |
| Zinc, Zn | 0,24 mg | 12 mg | 2% | 8,7% | 12 g |
valoarea energetică Pokeweed, brut este de 23 kcal.
- cupa = 160 g (36,8 kcal)
** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.
Calculator produs
| Conținuturile per portie | % Din valoarea normală | ||
| calorii | 23 kcal | -% | |
| proteine | 2,6 g | -% | |
| grăsimi | 0,4 g | -% | |
| hidrati de carbon | 3,7 g | -% | |
| fibre dietetice | 1,7 g | -% | |
| apă | 91,6 g | -% | |
Analiza caloric produs
Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:
PROPRIETĂȚI MINERALE cârmâz, BRUT
Cât de util cârmâz, brut
- vitamina A este responsabil pentru dezvoltarea normală a funcției de reproducere, sănătatea pielii și a ochilor, mentinerea imunitatii.
- riboflavină participă la reacții de oxidoreducere, îmbunătățește sensibilitatea culorii analizorului vizual și adaptare la întuneric. Consumul insuficient de vitamina B2 este însoțită de încălcarea condiției pielii, membranelor mucoase, violarea de lumină și de viziune amurg.
- vitamina C este implicată în reacții redox, funcționarea sistemului imunitar, facilitează absorbția fierului. Rezultatele deficit în looseness și gingival sângerare, sângerări nazale datorită creșterii fragilitatea și permeabilitatea vaselor capilare sanguine.
- mangan implicat în formarea oaselor și a țesutului conjunctiv, este o parte a enzimelor sunt incluse în metabolismul aminoacizilor, carbohidrați, kateholaminov- necesare pentru sinteza colesterolului si nucleotide. Aportul inadecvat este însoțită de o decelerare, tulburări ale sistemului reproductiv, a crescut fragilitatea oaselor, tulburări ale metabolismului glucidic și lipidic.
- cupru incluse în enzimele care au activitate redox si implicat in metabolismul fierului, stimulează digestia proteinelor si carbohidratilor. Implicate în procesele care furnizează oxigen la țesuturi ale corpului uman. Deficienta este formarea defectuoasa a sistemului cardiovascular și dezvoltarea scheletice displaziei țesutului conjunctiv.
Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“
- Mazăre și morcovi, congelate, nepreparate
- Mazăre și morcovi, congelate, fierte, fără sare
- Mazăre și ceapă, conserve
- Mazăre și ceapă, congelate, nepreparate
- Mazăre și ceapă, congelate, fierte, fără sare
Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.
Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.
vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.
