Calorii lapte zguschennoe fara zahar, continut scazut de grasimi, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.

Calorii lapte zguschennoe fără adaos de zahăr, conținut redus de grăsimi, conserve. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.

Compoziția chimică și ANALIZA valoare nutritionala

conținut

Valoarea nutritivă și compoziția "lapte zguschennoe fără zahăr, conținut redus de grăsime, conserve".
Calculator produs
Analiza caloric produs
Proprietăți utile de zguschennoe lapte fără adaos de zahăr, conținut redus de grăsime, conserve
Cât de util lapte zguschennoe, fără adaos de zahăr, conținut redus de grăsime, conserve

Valoarea nutritivă și compoziția "lapte Zguschennoe fără zahăr, conținut redus de grăsime, conserve".

Tabelul prezintă conținutul de nutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale) pe 100 g partea comestibilă.

nutrienți	număr	** Norma	% Din norma 100 g	% Din norma 100 kcal	100% din norma
valoarea calorică	78 kcal	1684 kcal	4,6%	5,9%	1696
proteine	7,55 g	76 g	9,9%	12,7%	76 g
grăsimi	0,2 g	60 g	0,3%	0,4%	67 g
hidrati de carbon	11,35 g	211 g	5,4%	6,9%	210 g
apă	79,4 g	2400 g	3,3%	4,2%	2,406 g
cenușă	1,5 g	~
vitamine
Vitamina A, RE	118 mcg	900 mcg	13,1%	16,8%	901 g
retinol	0.118 mg	~
Vitamina B1, tiamina	0,045 mg	1,5 mg	3%	3,8%	2 g
Vitamina B2, riboflavina	0,309 mg	1,8 mg	17,2%	22,1%	2 g
Vitamina B4, colină	25,2 mg	500 mg	5%	6,4%	504 g
Vitamina B5, pantotenic	0,738 mg	5 mg	14,8%	19%	5 g
Vitamina B6, piridoxina	0,055 mg	2 mg	2,8%	3,6%	2 g
Vitamina B9, acid folic	9 g	400 mcg	2,3%	2,9%	391 g
Vitamina B12, cobalamina	0,24 g	3 mcg	8%	10,3%	3 g
Vitamina C, ascorbic	1,2 mg	90 mg	1,3%	1,7%	92 g
Vitamina D, calciferol	2 UG	10 mcg	20%	25,6%	10 g
Vitamina D3, colecalciferol	2 UG	~
Vitamina PP, NE	0,174 mg	20 mg	0,9%	1,2%	19 g
macronutrienti
Potasiu, K	332 mg	2500 mg	13,3%	17,1%	2,496 g
Calciu, Ca	290 mg	1000 mg	29%	37,2%	1000 g
Magneziu, Mg	27 mg	400 mg	6,8%	8,7%	397 g
Sodiu, Na	115 mg	1300 mg	8,8%	11,3%	1,307 g
Fosfor, Ph	195 mg	800 mg	24,4%	31,3%	799 g
micronutrienti
Fier, Fe	0,29 mg	18 mg	1,6%	2,1%	18 g
Mangan, Mn	0.006 mg	2 mg	0,3%	0,4%	2 g
Cupru, Cu	16 mcg	1000 mcg	1,6%	2,1%	1000 g
Seleniu, Se	2,5 g	55 mcg	4,5%	5,8%	56 g
Fluor, F	8,5 g	4,000 UG	0,2%	0,3%	4250 g
Zinc, Zn	0,9 mg	12 mg	7,5%	9,6%	12 g
carbohidrați digerabili
Mono- și di-zaharide (zaharuri)	11,35 g	max 100 g
aminoacizi esențiali
arginină *	0,273 g	~
valină	0,505 g	~
histidina *	0,205 g	~
izoleucina	0,457 g	~
leucină	0,74 g	~
lizină	0,599 g	~
metionină	0,189 g	~
treonină	0,341 g	~
triptofan	0.107 g	~
fenilalanină	0.364 g	~
aminoacizi neesențiali
alanină	0,26 g	~
acid aspartic	0,573 g	~
glicină	0,16 g	~
acid glutamic	1.581 g	~
prolină	0,731 g	~
serina	0,411 g	~
tirozina	0.364 g	~
cisteină	0,07 g	~
Sterolilor (steroli)
colesterol	4 mg	max 300 mg
acizi grași
Omega-3 acizi grași	0,002 g	0.9-3.7 g	0,2%	0,3%	1 g
Acid Omega-6 grași	0,004 g	4.7-16.8 g	0,1%	0,1%	4 g
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați	0,121 g	max 18,7 g
4: 0 Ulei	0,005 g	~
6: 0 Nylon	0,004 g	~
8: 0 Caprylic	0,001 g	~
10: 0 capric	0,003g	~
12 0 lauric	0,004 g	~
14: 0 miristic	0,019 g	~
16: 0 palmitic	0,054 g	~
18: 0 stearic	0,024 g	~
Acizi grași mononesaturați	0,062 g	18.8-48.8 g	0,3%	0,4%	21 g
16: 1 palmitoleic	0,004 g	~
18: 1 Acid oleic (omega-9)	0,056 g	~
Acizi grași polinesaturați	0,006 g	11.2-20.6 g	0,1%	0,1%	6 g
18: 2 Linoleic	0,004 g	~
18: 3 Linolenic	0,002 g	~

valoarea energetică lapte Zguschennoe fără zahăr, conținut redus de grăsime, conserve este de 78 kcal.

cupa = 256 g (199,7 kcal)
fl oz = 31,9 g (24,9 kcal)
0,5 cană = 128 g (99,8 kcal)

** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.

Calculator produs

Informații nutriționale

mărimea lotului (g)

Conținuturile per portie			% Din valoarea normală
	calorii	78 kcal	-%
	proteine	7,55 g	-%
	grăsimi	0,2 g	-%
	hidrati de carbon	11,35 g	-%
	fibre dietetice	0 g	-%
	apă	79,4 g	-%

Adăugați lapte zguschennoe fără zahăr, conținut redus de grăsime, conserve jurnal alimentar

Echilibrarea nutrienților

Cele mai multe dintre aceste produse nu poate conține un set complet de vitamine si minerale. Prin urmare, este important să se mănânce produse raznnoobraznye pentru a reface nevoia organismului de vitamine și minerale.

Pentru a cunoaște conținutul de vitamine și minerale în meniul

Analiza caloric produs

DISTRIBUIE BZHU caloriei

Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:

Aflați echilibrul energetic pentru intreaga zi

Cunoscând aportul de proteine, grăsimi și carbohidrați în calorii pot înțelege modul în care produsul sau dieta respectă standardele de alimente sănătoase sau a unei cerințe specifice dieta. De exemplu, Statele Unite ale Americii și Ministerul rus al Sanatatii recomanda 10-12% din calorii, derivate din proteine, 30% din grăsimi și 58-60% din carbohidrati. Dieta Atkins recomanda consumul de dieta saraca in carbohidrati in timp ce altele se concentreze pe un consum redus de grăsimi.

GET standardele tale

În cazul în care consumul de energie este mai mare decât a primit, organismul incepe sa consume rezervele de grăsime, iar masa corporala scade.

obține recomandări

Obțineți mai multe informații și pentru a realiza planurile noastre, examinarea nostru curs online gratuit.

Exploreaza cursul interactiv pe pierdere in greutate

Încercați să completeze un jurnal alimentar chiar acum, fara inregistrare.

Completați un jurnal alimentar

Aflați calorii suplimentare în antrenament și a obține recomandările rafinate gratuit.

Se umple un jurnal de antrenament

Obiective pe termen REALIZĂRILE

Proprietăți utile de ZGUSCHENNOE lapte fără adaos de zahăr, conținut redus de grăsime, conserve

lapte Zguschennoe fără zahăr, conținut redus de grăsime, conserve bogate în vitamine și minerale, cum ar fi: vitamina A - 13,1%, Vitamina B2 - 17,2%, vitamina B5 - 14,8%, vitamina D - 20% potasiu - 13,3% calciu - 29% fosfor - 24,4%

Cât de util Lapte zguschennoe, fără adaos de zahăr, conținut redus de grăsime, conserve

vitamina A este responsabil pentru dezvoltarea normală a funcției de reproducere, sănătatea pielii și a ochilor, mentinerea imunitatii.
riboflavină participă la reacții de oxidoreducere, îmbunătățește sensibilitatea culorii analizorului vizual și adaptare la întuneric. Consumul insuficient de vitamina B2 este însoțită de încălcarea condiției pielii, membranelor mucoase, violarea de lumină și de viziune amurg.
vitamina B5 este implicat în proteine, grăsimi, metabolismul carbohidraților, metabolismul colesterolului, sinteza unor hormoni, hemoglobina, promovează absorbția aminoacizilor și zaharuri în intestin, acesta susține cortexul adrenal. Lipsa de acid pantotenic poate duce la piele și mucoase.
vitamina D sprijină calciu și fosfor homeostazia, efectuează procesele de mineralizare osoase. Deficitul de vitamina D duce la o perturbare a schimbului de calciu și fosfor în oase, consolidarea demineralizarea oaselor, ceea ce conduce la un risc crescut de osteoporoza.
potasiu este principalul ion intracelular care participă la reglarea apei, acid și echilibrul electrolitic, este implicat in procesele de impulsuri nervoase, reglarea presiunii.
calciu Acesta este componenta principală a oaselor noastre, sistemul nervos acționează ca un regulator, este implicat în contracția musculară. deficit de calciu duce la demineralizarea a coloanei vertebrale, pelvis și extremități inferioare, crește riscul de osteoporoză.
fosfor este implicat în numeroase procese fiziologice, incluzând metabolismul energetic, regleaza echilibrul acido-bazic, este o parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, esențiali pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficienta duce la anorexie, anemie, rahitism.

Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“

COMPOZIȚIE CHIMICĂ Calorie DE PRODUSE

Lapte, conținut scăzut de grăsime, 1% grăsime, cu adaos de vitamina A
Lapte, conținut scăzut de grăsime, 1% grăsime, cu adaos de lapte degresat și vitamina A
Lapte, conținut scăzut de grăsime, 1% grăsime, cu un conținut ridicat de proteine și adăugarea de vitamina A
Lapte, degresat, cu adaos de vitamina A
Lapte, degresat, cu adaos de lapte degresat și vitamina A

Tag-uri: lapte Zguschennoe fără zahăr, conținut redus de grăsime, conserve 78 kcal calorii, compoziția chimică, valoare nutritivă, vitamine, minerale, decât laptele util zguschennoe, fără adaos de zahăr, conținut redus de grăsime, conserve, calorii, nutrienti, proprietăți benefice zguschennoe lapte, fără zahăr, grăsime scăzut, conserve

informații

Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.

Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.

Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.

vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.

Calculatoare

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit