rum.herinhap.ru

Brânză calorii cu conținut redus de grăsimi, cheddar sau Colby. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.

Calorii branza, conținut redus de grăsime, cheddar sau Colby. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Compoziția chimică și ANALIZA valoare nutritionala

Valoarea nutritivă și compoziția "Brânză cu conținut redus de grăsimi, Cheddar sau Colby".

Tabelul prezintă conținutul de nutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale) pe 100 g partea comestibilă.
nutrienținumăr** Norma% Din norma 100 g% Din norma 100 kcal100% din norma
valoarea calorică173 kcal1684 kcal10,3%6%1680
proteine24,35 g76 g32%18,5%76 g
grăsimi7 g60 g11,7%6,8%60 g
hidrati de carbon1,91 g211 g0,9%0,5%212 g
apă63.1 g2400 g2,6%1,5%2,427 g
cenușă3,64 g~
vitamine
Vitamina A, RE60 mcg900 mcg6,7%3,9%896 g
retinol0,06 mg~
beta-caroten0.004 mg5 mg0,1%0,1%4 g
Vitamina B1, tiamina0,012 mg1,5 mg0,8%0,5%2 g
Vitamina B2, riboflavina0,221 mg1,8 mg12,3%7,1%2 g
Vitamina B4, colină15,4 mg500 mg3,1%1,8%497 g
Vitamina B5, pantotenic0,183 mg5 mg3,7%2,1%5 g
Vitamina B6, piridoxina0,045 mg2 mg2,3%1,3%2 g
Vitamina B9, acid folic11 mcg400 mcg2,8%1,6%393 g
Vitamina B12, cobalamina0,49 g3 mcg16,3%9,4%3 g
Vitamina D, calciferol0,1 mcg10 mcg1%0,6%10 g
Vitamina D3, colecalciferol0,1 mcg~
Vitamina E, tocoferol alfa, TE0,06 mg15 mg0,4%0,2%15 g
Vitamina K, filochinona0,6 g120 mcg0,5%0,3%120 g
Vitamina PP, NE0,051 mg20 mg0,3%0,2%17 g
macronutrienti
Potasiu, K66 mg2500 mg2,6%1,5%2,538 g
Calciu, Ca415 mg1000 mg41,5%24%1000 g
Magneziu, Mg16 mg400 mg4%2,3%400 g
Sodiu, Na612 mg1300 mg47,1%27,2%1299
Fosfor, Ph484 mg800 mg60,5%35%800 g
micronutrienti
Fier, Fe0,42 mg18 mg2,3%1,3%18 g
Mangan, Mn0.006 mg2 mg0,3%0,2%2 g
Cupru, Cu21 mcg1000 mcg2,1%1,2%1000 g
Seleniu, Se14,5 g55 mcg26,4%15,3%55 g
Fluor, F34,9 g4,000 UG0,9%0,5%3878 g
Zinc, Zn1,82 mg12 mg15,2%8,8%12 g
carbohidrați digerabili
Mono- și di-zaharide (zaharuri)0,52 gmax 100 g
aminoacizi esențiali
arginină *0,847 g~
valină1,496 g~
histidina *0,786 g~
izoleucina1.389 g~
leucină2.145 g~
lizină1,866 g~
metionină0,588 g~
treonină0,798 g~
triptofan0,286 g~
fenilalanină1,179 g~
aminoacizi neesențiali
alanină0.633 g~
acid aspartic1,439 g~
glicină0,385 g~
acid glutamic5,48 g~
prolină2,526 g~
serina1,309 g~
tirozina1,08 g~
cisteină0.111 g~
Sterolilor (steroli)
colesterol21 mgmax 300 mg
acizi grași
Omega-3 acizi grași0,067 g0.9-3.7 g7,4%4,3%1 g
Acid Omega-6 grași0,156 g4.7-16.8 g3,3%1,9%5 g
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați4,342 gmax 18,7 g
4: 0 Ulei0,222 g~
6: 0 Nylon0,063 g~
8: 0 Caprylic0,072 g~
10: 0 capric0,137 g~
12 0 lauric0,101 g~
14: 0 miristic0,889 g~
16: 0 palmitic1.984 g~
18: 0 stearic0,873 g~
Acizi grași mononesaturați2,082 g18.8-48.8 g11,1%6,4%19 g
16: 1 palmitoleic0,231 g~
18: 1 Acid oleic (omega-9)1.851 g~
Acizi grași polinesaturați0,222 g11.2-20.6 g2%1,2%11 g
18: 2 Linoleic0,156 g~
18: 3 Linolenic0,067 g~

valoarea energetică Brânză cu conținut redus de grăsimi, Cheddar sau Colby este 173 kcal.

  • oz = 28,35 g (49 kcal)
  • inch cubi = 17 g (29,4 kcal)
  • ceașcă, tocat = 113 g (195,5 kcal)
  • cupa, cubulete = 132 c (228,4 kcal)
  • felie (1 oz) = 28 g (48,4 kcal)

** Acest tabel arată ratele medii de vitamine și minerale pentru adulți. Dacă doriți să cunoașteți regulile, ținând seama de sexul, vârsta și alți factori, apoi utilizați aplicația „dieta mea sanatoasa.“
Sursa principală: USDA National Nutrient Database pentru Standard de referință.

Calculator produs

Informații nutriționale
mărimea lotului (g)
Conținuturile per portie% Din valoarea normală
calorii173 kcal-%
proteine24,35 g-%
grăsimi7 g-%
hidrati de carbon1,91 g-%
fibre dietetice0 g-%
apă63.1 g-%
Adauga branza cu continut redus de grasimi, Cheddar sau Colby într-un jurnal alimentar
Echilibrarea nutrienților
Cele mai multe dintre aceste produse nu poate conține un set complet de vitamine si minerale. Prin urmare, este important să se mănânce produse raznnoobraznye pentru a reface nevoia organismului de vitamine și minerale.
Pentru a cunoaște conținutul de vitamine și minerale în meniul

Analiza caloric produs

DISTRIBUIE BZHU caloriei

Proporția de proteine, grăsimi și carbohidrați:

Aflați echilibrul energetic pentru intreaga zi
Cunoscând aportul de proteine, grăsimi și carbohidrați în calorii pot înțelege modul în care produsul sau dieta respectă standardele de alimente sănătoase sau a unei cerințe specifice dieta. De exemplu, Statele Unite ale Americii și Ministerul rus al Sanatatii recomanda 10-12% din calorii, derivate din proteine, 30% din grăsimi și 58-60% din carbohidrati. Dieta Atkins recomanda consumul de dieta saraca in carbohidrati in timp ce altele se concentreze pe un consum redus de grăsimi.
GET standardele tale
În cazul în care consumul de energie este mai mare decât a primit, organismul incepe sa consume rezervele de grăsime, iar masa corporala scade.
obține recomandări
Obțineți mai multe informații și pentru a realiza planurile noastre, examinarea nostru curs online gratuit.
Exploreaza cursul interactiv pe pierdere in greutate
Încercați să completeze un jurnal alimentar chiar acum, fara inregistrare.
Completați un jurnal alimentar
Aflați calorii suplimentare în antrenament și a obține recomandările rafinate gratuit.
Se umple un jurnal de antrenament
Obiective pe termen REALIZĂRILE

Brânză MINERAL proprietăți cu conținut redus de grăsimi, Cheddar sau Colby

Brânză cu conținut redus de grăsimi, Cheddar sau Colby bogate în vitamine și minerale, cum ar fi: vitamina B2 - 12,3%, vitamina B12 - 16,3%, calciu - 41,5%, Na - 47,1%, fosfor - 60,5%, seleniu - 26,4 % Zn - 15,2%

Utile decât brânză cu conținut redus de grăsimi, Cheddar sau Colby

  • riboflavină participă la reacții de oxidoreducere, îmbunătățește sensibilitatea culorii analizorului vizual și adaptare la întuneric. Consumul insuficient de vitamina B2 este însoțită de încălcarea condiției pielii, membranelor mucoase, violarea de lumină și de viziune amurg.
  • ciancobalamină Acesta joacă un rol important în metabolismul aminoacizilor și transformări. Acid folic si vitamina B12 sunt vitaminele interconectate sunt implicate în hematopoieză. Lipsa de rezultate de vitamina B12 în dezvoltarea de deficit partial sau acid folic secundar, și anemie, leucopenie, trombocitopenie.
  • calciu Acesta este componenta principală a oaselor noastre, sistemul nervos acționează ca un regulator, este implicat în contracția musculară. deficit de calciu duce la demineralizarea a coloanei vertebrale, pelvis și extremități inferioare, crește riscul de osteoporoză.
  • sodiu - ion extracelulară de bază care participă la transferul de apă, glucoză, generarea și transmiterea de contracție a nervului semnalelor musculare electrice. Lipsa de sodiu exprimat prin simptome cum ar fi slăbiciune, letargie, cefalee, hipotensiune arterială, spasme musculare.
  • fosfor este implicat în numeroase procese fiziologice, incluzând metabolismul energetic, regleaza echilibrul acido-bazic, este o parte din fosfolipide, nucleotide și acizi nucleici, esențiali pentru mineralizarea oaselor și a dinților. Deficienta duce la anorexie, anemie, rahitism.
  • seleniu - element esențial al sistemului de apărare antioxidant al organismului uman, are efecte imunomodulatoare, participă la reglarea acțiunilor hormonilor tiroidieni. Deficienta duce la boli Cascina-Beck (osteoartrita cu deformare multiplă a articulațiilor, coloanei vertebrale și a membrelor), boala Keshan (myocardiopathy endemic), thrombasthenia ereditar.
  • zinc Este un membru al mai mult de 300 de enzime implicate în procesele de sinteză și descompunere, proteine, grăsimi, acizi nucleici și carbohidrați în reglarea expresiei unor gene. Aportul inadecvat duce la anemie, deficit imun secundar, ciroză hepatică, disfuncție sexuală, prezența malformațiilor fetale. Cercetări recente au relevat capacitatea unor doze mari de zinc interfera cu absorbția cuprului și să contribuie astfel la dezvoltarea anemiei.


Un ghid de produse cele mai utile cuprinzătoare puteți vedea în aplicația „dieta mea sanatoasa.“

COMPOZIȚIE CHIMICĂ Calorie DE PRODUSE
  • Lapte degresat, fără adaos de vitamina A
  • Lapte degresat, 2% grăsime, cu adaos de lapte praf degresat, vitamina A bezdobavleniya
  • lapte Zguschennoe fără zahăr, cu adaos de vitamina A Conserve
  • Lapte uscat degresat, cu adaos de vitamina A
  • Lapte uscat, instant, degresat, cu adaos de vitamina A
  • principal
  • Compoziția produselor
  • Compoziția de lapte și produse din ouă
  • compoziţia chimică "Brânză cu conținut redus de grăsimi, Cheddar sau Colby"
Tag-uri: Brânză cu conținut redus de grăsimi, Cheddar sau Colby 173 calorii kcal, compoziția chimică, valoare nutritivă, vitamine, minerale, decât Cheese util, conținut redus de grăsime, cheddar sau Colby, calorii, nutrienti, proprietăți benefice de brânză conținut scăzut de grăsimi, Cheddar sau Colby
informații


Valoarea energetică, sau de calorii - cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente in timpul digestiei. Valoarea energetică a produsului este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (KJ) la 100 de grame. produs. Kcal, utilizată pentru a măsura valoarea energetică a produselor alimentare, de asemenea, numite „calorii alimentare,“ astfel încât, atunci când specificați un conținut caloric (kilo) calorii kilogram prefix este adesea omis. tabele detaliate ale valorii energiei puteți pentru produsele rusești posmotretzdes.

Informații nutriționale - conținutul de carbohidrați, grăsimi și proteine ​​din produs.

Valoarea nutritiva a alimentelor - un set de proprietăți de produse alimentare, în care respectarea nevoilor fiziologice ale omului, la substanțele nutritive și energia necesare.

vitamine, substanțe organice necesare în cantități mici în dieta oamenilor si majoritatea vertebrate. Sinteza vitaminelor se realizează de obicei de către plante și nu este permis. Nevoia umană de zi cu zi de vitamine este doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțe anorganice de vitamine sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și "pierdut" în timpul gătirii sau de prelucrare a produselor alimentare.

Calculatoare
Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Calorii kraft Cheez bâzâit, pasteurizarea sos de cremă de brânză. Compoziția chimică și valoarea…Calorii kraft Cheez bâzâit, pasteurizarea sos de cremă de brânză. Compoziția chimică și valoarea…
Calorii iaurt din lapte degresat, ciocolata. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.Calorii iaurt din lapte degresat, ciocolata. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorii imitație de brânză, american sau Cheddar, colesterol scăzut. Compoziția chimică și valoarea…Calorii imitație de brânză, american sau Cheddar, colesterol scăzut. Compoziția chimică și valoarea…
Brânză calorii cu un conținut scăzut de sare, cheddar sau Colby. Compoziția chimică și valoarea…Brânză calorii cu un conținut scăzut de sare, cheddar sau Colby. Compoziția chimică și valoarea…
Breyers kraft calorice neted iaurt de căpșuni 1% conținut scăzut de grăsime cremos. Compoziția…Breyers kraft calorice neted iaurt de căpșuni 1% conținut scăzut de grăsime cremos. Compoziția…
Brânză calorii, pasteurizat, cheddar sau americana, dieta saraca in sare. Compoziția chimică și…Brânză calorii, pasteurizat, cheddar sau americana, dieta saraca in sare. Compoziția chimică și…
Brânză calorii, Colby. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.Brânză calorii, Colby. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorii crema de branza, fără grăsimi. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.Calorii crema de branza, fără grăsimi. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
Calorii kraft răspândirea Velveeta pasteurizarea de brânză topită. Compoziția chimică și valoarea…Calorii kraft răspândirea Velveeta pasteurizarea de brânză topită. Compoziția chimică și valoarea…
Calorii frișcă, conținut scăzut de grăsime înghețat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.Calorii frișcă, conținut scăzut de grăsime înghețat. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.
» » » Brânză calorii cu conținut redus de grăsimi, cheddar sau Colby. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.

© 2011—2021 rum.herinhap.ru