Dieta cosmetice - uitate, dar eficiente

Despre dieta cosmetice, ca unul dintr-un număr mare de diete sunt cele mai potrivite pentru a păstra frumusețea naturală a corpului feminin și, pentru prima dată a vorbit specialiști nutriționiști americani.

Atenție: Spre deosebire de credinta populara ca aceasta dieta de la sine poate crea un miracol în starea de fond de funcționare a organismului excesului de greutate, au documentat fapt - o completare importanta a dietei. Fara acest supliment dieta sunt ineficiente. Este vorba despre recomandări, după care puteți obține un efect maxim și de durată asupra dietei cosmetice. Autorii atribuie aceste reguli cosmetice legate de alimentație ea la ea, dar în conformitate cu majoritatea uchonyh-nutriționiști, Cele mai potrivite sunt oferite recomandări pentru utilizarea practică directă a tuturor celor veniți să fie mai subțiri. Care este esența normelor?

• Moderația în produsele alimentare, regimul său și utilitatea, echilibrul compoziției calitative - triada majoră, care trebuie să treacă prin viață. Acest postulat conduce corpul într-o stare perfectă și într-o perioadă relativ scurtă de timp.
• Excesul de alimente duce la formarea de pliuri ale pielii, curbarea ei, mintea nesănătoasă. Prin urmare, evita alimentele bogate in calorii - rata de zahăr consumate pe zi nu trebuie să depășească 75-80 grame.
• Consumul de energie ar trebui să fie crescută - nu te refuza să meargă din nou pe jos sau vizitați club de fitness neplanificate! Activitatea fizică vizată va conduce la rezultatul corect.
• Nu te grabi sa reduca dramatic greutatea corporală - monitor greutate în mod regulat! Pierderea nu trebuie să depășească 1-2 kg pe lună. În caz contrar, este foarte probabil să apară piele „întindere“, deteriorarea stării generale, oboseală nemotivată.
• Nu putem permite reducerea compoziției de proteine ​​din alimente.
• Ar trebui să se limiteze la primirea excesiv de sare - Scapă de obiceiul de alimente dosalivat! Acest lucru vă va proteja de apariția edemului, frumusețea care nu va crește.
• Va deveni o bună tradiție aportul alimentar de una - doua linguri de ulei vegetal, care are un efect benefic asupra pielii, îmbunătățind aspectul.

Ei bine, acum, de fapt, despre dieta cosmetice.
Mai jos este versiunea originală. În ciuda numeroaselor modificări și completări care au apărut de la momentul creării sale, a fost inițial verificate și dieta cosmetice justificate rămâne un clasic în cercurile specialiști nutritionisti.

meniu dietetic cosmetice:

Micul dejun - 100 de grame de suc de fructe sau orice fructe de padure proaspete, un ou (sau echivalentul în greutate dintr-o bucată de brânză), felie sunca slaba cu felie de pâine prăjită (50 grame).
Un pahar de ceai sau cafea cu lapte.

Masa de prânz - o bucată de pâine, ou sau branza, salata verde, în stare proaspătă sau conserve de fructe (100-150 grame). O ceașcă de ceai sau un pahar de iaurt scăzut de grăsimi.

Masa de prânz - orice fel de mâncare din carne, salata cu ulei vegetal, fructe sau salată de fructe.

Cina - un pahar de lapte cald.

Nu uita ca aceasta dieta este destul de universal, numai în absența unui efort fizic pronunțat. Când sporturile active sau munca grea, este nevoie de dietetician specialist de corecție.

Utilizați dieta perioadă limitată de timp, probabil - de două sau de trei ori în timpul săptămânii (ca zile de repaus alimentar) Sau o săptămână, o dată pe lună. În orice caz, este de dorit consultarea cu un dietetician cu experiență - numai că poate fi luată în considerare și ajusta caracteristicile individuale!

Pierderea in greutate nu va dura mult timp, și cu ea va veni buna dispozitie, stare excelenta de sănătate și vitalitate inepuizabila!

Mai multe despre acest subiect:
dieta de frumusețe