Coapse masaj slăbire

La înălțimea de combaterea celulitei, masaj deosebit de popular slăbire șolduri. Și, în cazul în care fund elastic poate evalua doar o persoană foarte apropiată, această parte a corpului este deschis în fața ochilor tuturor în timpul verii. Pentru a nu fi jenat sa poarte pantaloni scurți sau fuste scurte suficient pentru a trece un curs de masaj.

În acest articol ne vom concentra pe auto-masaj coapselor. Ea are una principală și un avantaj magic peste masaj conventionale - beneficii economice. La urma urmei, cantitatea de profesionale de masaj anti-celulită, pur și simplu astronomice. Nu vă faceți griji, puteți obține rezultate la fel de impresionant, care arată consecvența și persistență în atingerea scopurilor lor.

coapse masaj slăbire include tehnici standard: măcinare, frământare, etc. Deci, ia timp liber, porniți discul artistul preferat și începe:

1. Genunchii piciorul îndoit a pus pe un scaun sau o canapea joasă. Începeți să călcați suprafața exterioară a coapsei spre genunchi. frece temeinic mâinile. Mișcarea ar trebui să fie suficient de intens - light touch nu va funcționa aici. Apoi, asambla cutelor la nivelul soldului si framanta-l prin deplasarea spre suprafața interioară. Nu pentru a câștiga câteva vânătăi, folosiți o cremă specială și pentru a compara puterea mâinilor lor.

2. Strângeți pumnul și oasele degetelor face o mișcare circulară pe suprafața exterioară a femurului, se deplasează treptat la genunchi. Se repetă tehnici similare pentru celălalt picior.

3. Acum, stai jos pe un scaun. Opriri conecta suprafețele laterale interioare și genunchii în afară. Începe masarea partea interioara a coapselor. Inițial, stroking, apoi frecare intensă, atunci frământare. La sfârșitul cursei repeta. Se procedează în același mod și cu suprafața laterală exterioară a femurului. Toate tehnicile sunt efectuate de sus în jos. Pentru ei și a doua coapsă pune în aplicare, du-te la al patrulea exercițiu.

4. Stai pe un scaun, astfel încât fesele au fost plasate pe un scaun, și șold nr. În acest moment, va trebui deja să memoreze algoritmul de mișcări de masaj. Prin urmare, se repetă pentru restul coapselor lor, trecând de la pliul fesier la fosa poplitee.

În general, toate masajul va dura cel puțin 20 de minute la 10 pe fiecare coapsa. Un ajutor este de a utiliza exfoliant anti-celulita. Găsiți timp pentru un masaj în fiecare zi și în 15 sesiuni de solduri vor arata mult mai bine.